Blabla 18-25 ans

Je suis loin d'être le seul ? Les protéines ne vont pas se prendre toutes seules (même corps en étant sportif depuis 7 ans)

Genre un repas par jour, une assiette avec 200g ( à sec) de poids chiches ou riz/haricots rouges/lentilles etc + le pain de 200g

Je cuisine jamais, je me contente de faire bouiller l'eau

Même le pain j'ai pris l'habitude de le manger à sec sans rien dessus

Bon je vais salement bider, flemme de me forcer à up/supp à cette heure pour un topic bidon

Ben si tu peux, fais pareil avec des légumes : mange-les crus. Mais bon, tu gagnerais quand même à cuisiner un peu, au moins faire des légumes vapeur (si possible vapeur douce).

Pour les protéines, tu es végétarien mais pas vegan ? Du coup : oeufs (à faire cuire un peu, au pire il y a des appareils pour ça), fromage, yaourts, etc. Les œufs c'est vraiment le top quand même si tu prends pas de viande : protéines, fer, cholestérol, plein de vitamines...

Perso les légumes c'est du bocal, la ratatouille je la mange froide même.