J’arrive pas à faire 1 seule traction. J’ai pas la force vous avez des astuces pour débuter correctement la dedans ?
commence par du rowing haltère pour muscler ton dos, dans 1 mois tu pourras commencer les tractions
Ok faut que j’achète des altères alors merci pour l’astuce
Achète des élastiques avec plusieurs résistance et commence les tractions de cette façon
Te suspendre et faire des mouvements avant/ arrière avec les épaules
Tricher en sautant et tenir en haut le plus longtemps possible
Tractions avec un élastique
