Blabla 18-25 ans

En pétant

le gras du ventre est tres dur à faire partir à moins de faire une diete de spartiate ou d'avoir une bonne génétique

le plus simple c'est de prendre du muscle pour rendre harmonieux ton corps même avec du gras
fait des pompe pour les pec plus des abdos ça rendra mieux déjà

Le 26 octobre 2024 à 21:40:38 :

Le 26 octobre 2024 à 21:39:42 :

Le 26 octobre 2024 à 21:38:13 :

Le 25 octobre 2024 à 21:56:19 :

Le 25 octobre 2024 à 21:52:38 :
TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINE

Je suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire

800kcal ?
T'es sur que tu comptes bien ?

Aujourd'hui voilà ce que j'ai mangé :

Un peu de pâté de campagne (sans pain)
Un morceau de fromage de chèvre (30g précisément)
2 tranches de rôties déjà cuites
4 petits pavés de légumes

Donc aujourd'hui je pense que si je suis même à moins de 800kcal oui

Mais t'as pas compté, c'est ça que t'es en train de me dire

J'ai pas compté car j'ai pas mangé beaucoup, je peux te dire exactement du coup, vu que ce sont des portions pré faites

2 tranches de rôti : 102kcal, 2.4g de lipide, < 0.5g de glucide, 19.2g de protéines
1 fromage de chèvre : 73kcal, 6g de lipide, < 0.5g de glucide, 5g de protéines
4 pavés de légumes : 174kcal, 7.8g de lipide, 19g de glucide, 5.5g de protéines
1 morceau de pâte de campagne : la j'ai pas compté mais c'est que des lipides/protéines, j'ai du mangé 20g vu ce qu'il reste dans le paquet (160g en entier)

Donc je suis loin des 800kcal, aujourd'hui j'ai du manger 500kcal maximum, donc j'ai pas pris la peine de compté avant ce message