Certains n'ont pas peur de plonger dans la mer en plein hiver ou de se préparer des bains de glace régulièrement, affirmant que l'immersion en eau froide est une pratique bénéfique pour la santé cardiaque, la récupération musculaire ou encore le stress. Les sportifs l'utilisent pour réduire les douleurs et accélérer le temps de récupération, passant une dizaine de minutes dans l'eau froide (entre 10 et 15°C) après un entraînement.
La thérapie par le froid peut être appliquée à des fins médicales ou thérapeutique de différentes manières: avec de la glace, de l'eau ou de l'air. Elle remonte à la Grèce antique et a donné lieu à de nombreuses recherches. Le média américain CNN s'est demandé si les douches froides, une forme plus accessible de cette tendance, ne pourraient pas aussi faire l'affaire.
La plupart des bienfaits d'une douche froide proviendraient du processus psychologique d'adaptation et de dépassement d'un facteur de stress (ici, la température de l'eau). «Les gens doivent généralement travailler jusqu'à ce qu'ils parviennent [à dépasser cette appréhension], de sorte que le corps est capable de contrôler le fait d'être dans un environnement stressant», explique Corey Simon, professeur agrégé au département de chirurgie orthopédique de l'université Duke (États-Unis).
https://www.slate.fr/story/267695/douches-froides-bonnes-pour-sante-etudes-sciences-glace-bienfaits
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