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Musculation & Nutrition

Sujet : [Officiel] Jason Blaha's ICF 5×5
CouDeGorille
Niveau 39
05 décembre 2016 à 13:57:24

Le 05 décembre 2016 à 13:45:45 Enima2b a écrit :
Jai commencer dans les 75% perso 45 au dc 60 aud dead et idem pour le squat notroll no clash sur mes charge d'enfant pdc-20

en vrai c'est bien, ta une marge progression énorme

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 14:01:25

Ouais j'ai de la marge inshallah on va faire des bon gainz :oui:

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 14:01:53

Après va falloir bouffer comme un porc et 8h de sommeil mini si je veux pas deload dans 2 semaine :rire:

[GattaiZamasu]
Niveau 7
05 décembre 2016 à 14:25:09

Combien de temps de pratique amine ?

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 16:39:50

Du programme icf ?

[GattaiZamasu]
Niveau 7
05 décembre 2016 à 16:48:16

Oui du programme et en général

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 17:05:48

Le programme je l'ai commencer le 1er décembre

Sinon ça fait 1 an et demis que je fais du pdc / haltère à l'arrache et récemment en home gym

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 17:07:13

Ptn et franchement cimer pour l'excel muesli-porn c'est super bien organisé et pratique pour suivre la progression

[GattaiZamasu]
Niveau 7
05 décembre 2016 à 17:09:20

mais il te l'avais pas deja donner ? ou il t'a passer un autre ??

FreeHarambe
Niveau 7
05 décembre 2016 à 17:09:44

C'est bon la nouvelle mode est lancé :rire:

Comme quoi faut juste spam des xxx>all :noel:

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 17:11:37

Oui il me l'avais déjà donner mais il eSt tellement bien fait ptn que je le dis tous les jours

Ser_Blazecyka
Niveau 10
05 décembre 2016 à 17:14:03

Le 05 décembre 2016 à 17:09:44 FreeHarambe a écrit :
C'est bon la nouvelle mode est lancé :rire:

Comme quoi faut juste spam des xxx>all :noel:

tellement ca :rire:

muesli_porn
Niveau 9
05 décembre 2016 à 17:20:08

Le 05 décembre 2016 à 17:07:13 Enima2b a écrit :
Ptn et franchement cimer pour l'excel muesli-porn c'est super bien organisé et pratique pour suivre la progression

Avec plaisir khey https://www.noelshack.com/2016-41-1476650008-picsart-10-16-10-32-32.jpg

[GattaiZamasu]
Niveau 7
05 décembre 2016 à 17:24:49

https://www.noelshack.com/2016-49-1480954988-capture-d-ecran-6.png

muesli_porn :d) Moi je n'arrive pas à modifier, ce que tu m'a envoyer :(

enima2b
Niveau 10
05 décembre 2016 à 17:29:47

Ta activer la modification ? :hap:

turbo-Manlet2
Niveau 10
05 décembre 2016 à 17:31:55

Le problème des modes c'est quand les mecs font exprès de populariser de la merde, mais si c'est un bon prog comme ici c'est tout benef [[sticker:p/1ljr]]

muesli_porn
Niveau 9
05 décembre 2016 à 17:34:20

Le 05 décembre 2016 à 17:24:49 [GattaiZamasu] a écrit :
https://www.noelshack.com/2016-49-1480954988-capture-d-ecran-6.png

muesli_porn :d) Moi je n'arrive pas à modifier, ce que tu m'a envoyer :(

Clique sur la case de la 1rm du squat et copie colle moi la formule qui apparait en haut plz

[GattaiZamasu]
Niveau 7
05 décembre 2016 à 17:42:37

Le 05 décembre 2016 à 17:34:20 muesli_porn a écrit :

Le 05 décembre 2016 à 17:24:49 [GattaiZamasu] a écrit :
https://www.noelshack.com/2016-49-1480954988-capture-d-ecran-6.png

muesli_porn :d) Moi je n'arrive pas à modifier, ce que tu m'a envoyer :(

Clique sur la case de la 1rm du squat et copie colle moi la formule qui apparait en haut plz

https://www.noelshack.com/2016-49-1480956112-capture-d-ecran-7.png Quand je clique dessus il n'y a pas de formule :(

muesli_porn
Niveau 9
05 décembre 2016 à 17:48:19

C'est bien ce que je me disais tu as une versions excel trop vielle ! Essaye de télécharger une plus récente, et si ca fonctionne pas je vais mettre le fichier en excel 2003 la tu devrais savoir l'ouvrir normalement

muesli_porn
Niveau 9
05 décembre 2016 à 17:51:42

Essaye avec le nouveau fichier que je viens de t'envoyer

Sujet : [Officiel] Jason Blaha's ICF 5×5
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