Sport

350gr de glu = 13 bananes (1.5kg)
Même en bio c'est jouable. Sachant que les légumes apportent aussi une quantité de glus non négligeables (j'en ai + de 50gr via les brocolis et épinards) .

Je vais tenter d'augmenter les fruits petit à petit alors, surtout que j'aime pas les bananes...

J'avoue que vos témoignages me surprennent, dans le bon sens.

Les fameuses prise de masse miracles

J'aimerais bien voir des mecs chargés qui font se genre de diete pour comparer les résultats avec les diete classic special dopage, 0 fruits 2 legumes et demi 3grm de prot/kg ca fait peur

Et fast food à volonté mais faut pas le dire donc on mytho aux gens sur la diète et on se dit natty.

J'ai séché en prenant de la masse et n définition en prenant en perf blablabla vous connaisez la suite

Merci les fruits

Prendre de la masse et sécher en même temps

Vous n'avez qu'à expérimenter au lieu de vous ruer sur vos claviers à toujours afficher vos préjugés.

En meme temps tu sais surement pas t'entrainer hein

Tu dois faire du 4*8

Si tu fais pas du full lourd explosif/triché ou full léger controlé c'est normal que tu n'y arrives pas

Ca donne envie, je garde le topic en favori

Mikefit en position PNNS 5 fruits et légumes par jour max
Ne manges pas trop gras, trop sucré, trop salé

Mon expérience personnelle :

Pdm aux fruits à 3200 kcal par jour, 100g avoine le matin, 100g de riz le midi, no gluten no lait
+10 kilos très propres
peau super clean
Diahrrée quotidienne
En forme, pas de soucis pour m'entraîner 2h 5xsemaine et pourtant je suis pas desco
gouffre financier (350e de bouffe/compléments par mois)

Depuis 2 mois, moins de fruits, + de riz, du gluten, du lait pour le même total calorique = pris du gras
C'est pas mal pour ceux qui ont les thunes, vitamines + minéraux en quantité, facile à suivre

Par contre moi chier en spray tous les jours ça m'emmerdait un peu si j'ose dire

(Accessoirement, mes fruits c'était essentiellement pamplemousses/bananes/pommes/mangues et en fruits secs dattes et figues)

J'avoue que je bouchais les toilettes pendant la première semaine, je me suis rapidement adapté après

En parlant de toilettes VuSur, si j'y vais maintenant je risque de rater la vidéo ou pas ?

Oai faut avoir les moyens quoi

Et les produits qui finissent en OL on les prend a quelle moment avec cette diète ??? Allez blague à part, je me lance dans cette diete des avril en même temps que je commence freeletic

Le 18 décembre 2014 à 22:37:10 StrongPL a écrit :
J'avoue que je bouchais les toilettes pendant la première semaine, je me suis rapidement adapté après

En parlant de toilettes VuSur, si j'y vais maintenant je risque de rater la vidéo ou pas ?

Le 18 décembre 2014 à 22:37:10 StrongPL a écrit :
J'avoue que je bouchais les toilettes pendant la première semaine, je me suis rapidement adapté après

En parlant de toilettes VuSur, si j'y vais maintenant je risque de rater la vidéo ou pas ?

Ce sera pour demain matin, l'exportation a foiré 2 fois, j'ai cru que j'allais exploser mon pc, mais si je l'explosais, je perdais tout donc on va tranquillement attendre demain
Là ça réexporte c'est presque fini, mais faudra le temps de l'uploader, donc je la mettrais en ligne demain au réveil

C'est vraiment emmerdant niveau digestion ? Là je compte augmenter mon nombre de fruits mais je suis en cours parfois toute la journée alors pas envie d'aller me vider à la pause quoi

Ba c'est selon chacun, y'a d'autres paramètres à prendre en compte...

L'utilisation d'un booster surchargé en magnesium par exemple mais aussi le café, la température de la flotte que tu bois, les quantités ingérées, le sommeil, le stress, plein de choses en fait

Le 18 décembre 2014 à 22:41:54 FUARRRKKKKK a écrit :
C'est vraiment emmerdant niveau digestion ? Là je compte augmenter mon nombre de fruits mais je suis en cours parfois toute la journée alors pas envie d'aller me vider à la pause quoi

Le 18 décembre 2014 à 22:41:54 FUARRRKKKKK a écrit :
C'est vraiment emmerdant niveau digestion ? Là je compte augmenter mon nombre de fruits mais je suis en cours parfois toute la journée alors pas envie d'aller me vider à la pause quoi

Y'a aucun soucis de digestion, les gars ont la chiasse parce-que c'est des stressés, t'as pas de diarrhée avec les fibres des fruits, que du contraire même