Sport

https://www.facebook.com/kreezyrmusic/videos/1119502781431109/

Le 05 novembre 2016 à 09:53:29 ghettosexuel a écrit :
Dites moi mes ptits potes vegan, ça fait 3 semaines que j'essaie de sécher après 3 mois passé à manger à peu près à niveau de maintenance calorique (2600kcal/jour sans compter les légumes)

J'ai débuté à 75kg pour 1m83, physique de skinnyfat, mais j'ai des épaules assez larges, les gens me croient quand je dis que je fais ce poids
Je suis passé à 2250kcal (stricte, je pèse TOUT et entre dans myfitnesspal) par jour en mode jeune intermittent. j'ai perdu du poids semaine après semaine mais là je viens de me peser ce matin et c'est un peu reparti à la hausse . Faut dire que j'ai peut être un peu forcé niveau sauce soja hier http://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png. Je prends des photos toutes les semaines quand je me pèse et j'ai l'impression de voir une progression cependant.

Niveau muscu je fais du 5x5 3 fois par semaine (StrongLift), et beaucoup de cardio à côté (pas spécialement pour maigrir, j'ai toujours eu ce rythme là): environ 6 à 7h de sport de combat par semaine (BJJ et Boxe), et pas mal de vélo parce que c'est mon seul moyen de transport ()

Je vous file quelques nouvelles: je suis à 71,8kg ce matin. J'ai diminué un peu la quantité de session cardio, un peu forcé par les études et d'autres facteurs externes (BJJ quand on a un tattoo frais c'est pas génial). Au final je me sens bien mieux, beaucoup plus d'énergie alors que je suis maintenant à 2050kcal par jour. Le gras du bide commence à bien se faire la mal et je suis quand même arrivé à taper quelques PR à mon rythme sur mes 5x5 (j'en ai profité pour pas mal taffer la technique)
Depuis mon message je suis passé à diet au fruit de notre ami makadam d'ailleurs. Je vais essayer de sécher jusqu'aux vacances de Noël, si j'y ai droit

https://m.facebook.com/JLMelenchon/photos/a.10150182498938750.330639.11450328749/10154796273233750/?type=3&source=54

Le 24 novembre 2016 à 08:06:52 ghettosexuel a écrit :

Le 05 novembre 2016 à 09:53:29 ghettosexuel a écrit :
Dites moi mes ptits potes vegan, ça fait 3 semaines que j'essaie de sécher après 3 mois passé à manger à peu près à niveau de maintenance calorique (2600kcal/jour sans compter les légumes)

J'ai débuté à 75kg pour 1m83, physique de skinnyfat, mais j'ai des épaules assez larges, les gens me croient quand je dis que je fais ce poids
Je suis passé à 2250kcal (stricte, je pèse TOUT et entre dans myfitnesspal) par jour en mode jeune intermittent. j'ai perdu du poids semaine après semaine mais là je viens de me peser ce matin et c'est un peu reparti à la hausse . Faut dire que j'ai peut être un peu forcé niveau sauce soja hier http://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png. Je prends des photos toutes les semaines quand je me pèse et j'ai l'impression de voir une progression cependant.

Niveau muscu je fais du 5x5 3 fois par semaine (StrongLift), et beaucoup de cardio à côté (pas spécialement pour maigrir, j'ai toujours eu ce rythme là): environ 6 à 7h de sport de combat par semaine (BJJ et Boxe), et pas mal de vélo parce que c'est mon seul moyen de transport ()

Je vous file quelques nouvelles: je suis à 71,8kg ce matin. J'ai diminué un peu la quantité de session cardio, un peu forcé par les études et d'autres facteurs externes (BJJ quand on a un tattoo frais c'est pas génial). Au final je me sens bien mieux, beaucoup plus d'énergie alors que je suis maintenant à 2050kcal par jour. Le gras du bide commence à bien se faire la mal et je suis quand même arrivé à taper quelques PR à mon rythme sur mes 5x5 (j'en ai profité pour pas mal taffer la technique)
Depuis mon message je suis passé à diet au fruit de notre ami makadam d'ailleurs. Je vais essayer de sécher jusqu'aux vacances de Noël, si j'y ai droit

--> Well done mon ami ;)
--> en plus de ton énergie débordante (ce qui est déjà un sacré +) as-tu remarqué des changements au niveau digestif, ou autre ?
--> content que tu aies essayé cette diète ;)

Le 24 novembre 2016 à 07:35:22 Respawn-Zero a écrit :
https://www.facebook.com/kreezyrmusic/videos/1119502781431109/

Niveau digestif non pas de différence particulière. J'ai toujours mangé beaucoup de fibres donc si ce n'est le petit temps d'adaptation les premiers jours où j'ai peut être eu quelques petits soucis RAS.

Pour moi la grosse différence c'est le confort (moins de préparation, si ce n'est couper les fruits). Je garde le repas du soir où j'ai davantage de temps pour cuisiner pour me préparer du tofu, des légumineuses et légumes verts.

Je dirais que le seul défaut (pour moi), c'est que ça me file parfois des envies de céréales (avoine, riz pâtes).

Bonjour les tapettes, c'est pour vous dire que moi contrairement à vous, je suis un homme, et que je chasse moi même mon tofu, et que j'épluche moi même les carottes.
Si vous êtes pas capable de le faire, alors quand ce sera la crise on se demande si vous serez prêts à ce genre de sacrifices.

Bref, je dis ça pour vous les filles !

https://www.youtube.com/watch?v=znmS4m3Ua30&

cette clown

Le 24 novembre 2016 à 17:22:41 ghettosexuel a écrit :
Niveau digestif non pas de différence particulière. J'ai toujours mangé beaucoup de fibres donc si ce n'est le petit temps d'adaptation les premiers jours où j'ai peut être eu quelques petits soucis RAS.

Pour moi la grosse différence c'est le confort (moins de préparation, si ce n'est couper les fruits). Je garde le repas du soir où j'ai davantage de temps pour cuisiner pour me préparer du tofu, des légumineuses et légumes verts.

Je dirais que le seul défaut (pour moi), c'est que ça me file parfois des envies de céréales (avoine, riz pâtes).

--> tout à fait d'accord ! Rien de plus simple que de se faire des salades de fruits !
--> et pour les céréales tu en manges le soir et puis voilà, faut pas ressentir de frustrations particulières ;)

Le 24 novembre 2016 à 08:06:52 ghettosexuel a écrit :

Depuis mon message je suis passé à diet au fruit de notre ami makadam d'ailleurs. Je vais essayer de sécher jusqu'aux vacances de Noël, si j'y ai droit

Tu ne peux que réussir

Le 25 novembre 2016 à 11:35:33 FAKE_KILLER3 a écrit :

Le 24 novembre 2016 à 08:06:52 ghettosexuel a écrit :

Depuis mon message je suis passé à diet au fruit de notre ami makadam d'ailleurs. Je vais essayer de sécher jusqu'aux vacances de Noël, si j'y ai droit

Tu ne peux que réussir

Le torchon brule entre Aymeric Caron et l'as végane parano .

Ces discordances welfaristes vs abolitionnistes commencent à me fatiguer.

Le 25 novembre 2016 à 19:24:42 Thomas_13 a écrit :
Le torchon brule entre Aymeric Caron et l'as végane parano .

Ces discordances welfaristes vs abolitionnistes commencent à me fatiguer.

résumé please ?

LAP a sorti avant hier une vidéo (très) critique du bouquin d'AC , "antispeciste".
Ce dernier l'a très mal pris et est venu commenter la vidéo. Y a aussi la youtubeuse "la cosmetheque" s'est pris une réponse mysogyne de sa part dans les comms de la video. ^^

Ça a continué après sur tweeter et sur le facebook de l'AVP, avec un AC qui se la joue psychophaube et qui menance de déposer plainte. :p

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1174469762644957&id=164152583676685

http://vegethalles.fr/photos/ j'vais surement aller ici

vivement

Le 27 novembre 2016 à 19:53:44 [Gagnersonpari] a écrit :
http://vegethalles.fr/photos/ j'vais surement aller ici

vivement

;)

Le cadre a l'air sympa.

Entrée: mache + betterave

Plat: raviolis (sans oeufs )au shiitaké melangés à du tofu ce soir

Dessert: 3 carreaux de chocolat + pain

1 semaine déja que je me lance dans le veganisme .
J'ai starve quelque fois .
Je touche mes 100 gram de prot sans trop de difficulté , je suis au maroc donc en vrai plutot chaud niveau tofu etc .
Par contre jai trouvé des Viande avec 17 gram de prot et pas mal de bonne vitamine .
Des yahourts aussi venant de sojasun .
Mais la controverse niveau soja et gyno cest du bull shit ou je dois faire attention ?