Salut Lucas !
Si dans un programme tu préconise de faire une série de 8/10 rep, est-ce que si on a la possibilité de rest pause et de continuer 2-3 rep ? merci
Salut Lucas,
Pour un Bench on est plus fort sur la pointe des pieds ou pieds à plat ?
Le 12 novembre 2016 à 17:38:19 Tajiz a écrit :
Le 12 novembre 2016 à 17:03:53 Ser_Blazecyka a écrit :
J'avoue qu'a l'époque t'étais bien bronzé la t'es tout blancAvoir une terrasse en été c'est cool pour le bronzage !
En Novembre/appartement, un peu moins.
Le 12 novembre 2016 à 17:25:42 AdobeGAINZ_ a écrit :
tajiz à l'époque ou t'étais en prépa musclemania tu suivais quelle routine ? PPL ou tu étais deja sur un ULPPL = Musclemania(Men's physique)
U/L = IFBB FRANCE(Bodybuilding)Dans 3 semaines je poste un TajiTALK "PPL VS U/L" !
Ha ouais t'étais chez tes parents je me souviens de ta routine pour suer que t'avais fait sur ton balcon
edit : https://www.youtube.com/watch?v=f1PuZX3LQCY
Le 12 novembre 2016 à 17:46:19 Roukmouscle a écrit :
Salut Lucas !Si dans un programme tu préconise de faire une série de 8/10 rep, est-ce que si on a la possibilité de rest pause et de continuer 2-3 rep ? merci
Salut Emz,
8-10 est l'indicateur/REF pre-rest pause, oui !
Le 12 novembre 2016 à 17:53:50 nodenmuscu a écrit :
Salut Lucas,Pour un Bench on est plus fort sur la pointe des pieds ou pieds à plat ?
Pointe de pieds = plus de facilité à ponter = moins d'amplitude
Le 12 novembre 2016 à 17:55:26 Ser_Blazecyka a écrit :
Le 12 novembre 2016 à 17:38:19 Tajiz a écrit :
Le 12 novembre 2016 à 17:03:53 Ser_Blazecyka a écrit :
J'avoue qu'a l'époque t'étais bien bronzé la t'es tout blancAvoir une terrasse en été c'est cool pour le bronzage !
En Novembre/appartement, un peu moins.
Le 12 novembre 2016 à 17:25:42 AdobeGAINZ_ a écrit :
tajiz à l'époque ou t'étais en prépa musclemania tu suivais quelle routine ? PPL ou tu étais deja sur un ULPPL = Musclemania(Men's physique)
U/L = IFBB FRANCE(Bodybuilding)Dans 3 semaines je poste un TajiTALK "PPL VS U/L" !
Ha ouais t'étais chez tes parents je me souviens de ta routine pour suer que t'avais fait sur ton balcon
edit : https://www.youtube.com/watch?v=f1PuZX3LQCY
Ahah l'ancien ! #OGsubsarethebests
Re mon bro tajiz
dit moi tu pense que c'est atteignable natty ? http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photos/57459302
Et tu pense toujours que Matt Ogus est natty ? https://www.instagram.com/p/BMW_KB-hbzC/?taken-by=mattogus
Le 12 novembre 2016 à 18:10:05 GodOfAsgard a écrit :
Re mon bro tajizdit moi tu pense que c'est atteignable natty ? http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photos/57459302
Et tu pense toujours que Matt Ogus est natty ? https://www.instagram.com/p/BMW_KB-hbzC/?taken-by=mattogus
Salut God(cadeau),
Je doute que ton premier lien charge (photo close view + angles avantageux).
Les stats parlent, oublie les photos(surtout les selfies)
Je continu à penser que flexforall est clean, oui ! (focus stats une fois de plus)
Petit HS Lucas : pas trop déçu des fermetures ) venir des Mark and Spencer en France comme t'avais l'air d'y aller souvent ?
Yo tajiz,
L'indice glycémique c'est du bullshit ? si je mange 100 kcal de nutella ou 100 kcal de riz y'a aucune différence sur la prise de gras ?
Abuse pas non plus ...
Le 13 novembre 2016 à 12:29:44 GodOfAsgard a écrit :
Yo tajiz,L'indice glycémique c'est du bullshit ? si je mange 100 kcal de nutella ou 100 kcal de riz y'a aucune différence sur la prise de gras ?
--> si ;)
Salut Tajiz
Que pense tu des 2g/kg de pdc de proteine que les gourou du fitness nous veendent ?
Pense tu que avec 1g il est possible de progresser ?
Yo lucas ,
Je sais que tu est adapte des gros volumes d'entrainement et j'vois que aujourd'hui tes temps d'entrainement varie je me souviens defois ou tu fesais des upper de 3h et là dans tes derniers post insta tu mets un upper de ~ 1h15
La question que je me poste c'est la durée optimal d'entrainement selon toi ? le cortisol qui influe sur les gains musculaire passé 1h30 de training mythe ou réalité ?
d'ailleurs je regarde tes videos à l'ancienne et j'ai vu que tu prennais de la whey + creatine / o3 / zmb / et tu fais ton complex de vitamine + peptan ? je me doute que tu prends encore les o3 zmb vitamine mais prends tu toujours whey + crea + peptan
Le peptan à t'il eu une réele efficacité sur toi ? prends tu toujours du préworkout aujourd'hui ? la créatine à t'il eu un effet possitif ou notable sur ta shape ?
merci khey
PS : a quand le retour du taji en mode musclemania ?
Le 12 novembre 2016 à 19:04:28 nouky20 a écrit :
Petit HS Lucas : pas trop déçu des fermetures ) venir des Mark and Spencer en France comme t'avais l'air d'y aller souvent ?
Celui prêt de chez moi est franchisé !
Le 13 novembre 2016 à 14:03:04 TruiteNoir70 a écrit :
Salut TajizQue pense tu des 2g/kg de pdc de proteine que les gourou du fitness nous veendent ?
Pense tu que avec 1g il est possible de progresser ?
Vrai que l'apport en protéine est surcoté($$$$).
N'ayant pas d'étude sous la main(bien que ça doit vite se trouver), je préfère ne rien affirmer de précis.
Le 13 novembre 2016 à 14:49:58 AdobeGAINZ_ a écrit :
Yo lucas ,Je sais que tu est adapte des gros volumes d'entrainement et j'vois que aujourd'hui tes temps d'entrainement varie je me souviens defois ou tu fesais des upper de 3h et là dans tes derniers post insta tu mets un upper de ~ 1h15
La question que je me poste c'est la durée optimal d'entrainement selon toi ? le cortisol qui influe sur les gains musculaire passé 1h30 de training mythe ou réalité ?
d'ailleurs je regarde tes videos à l'ancienne et j'ai vu que tu prennais de la whey + creatine / o3 / zmb / et tu fais ton complex de vitamine + peptan ? je me doute que tu prends encore les o3 zmb vitamine mais prends tu toujours whey + crea + peptan
Le peptan à t'il eu une réele efficacité sur toi ? prends tu toujours du préworkout aujourd'hui ? la créatine à t'il eu un effet possitif ou notable sur ta shape ?
merci khey
PS : a quand le retour du taji en mode musclemania ?
Salut Adobe !
Je pense que même si ce mythe ne sort pas de nul part, l'information a une fois de plus été grossit pour éduquer la masse.(M. Gundill rigolerai bien avec ces entrainements d'une journée entre deux lignes :>)
Ca me rappel la vidéo d'un gars qui conseillait de passer 60% de son temps d'entrainements à s'échauffer/s'auto-masser/s'étirer.(tout cela à des pratiquants généralement novice et avec une discipline différente de la sienne)
Niveau complément, je suis resté sur du o3/zmb/vit C+D et Peptan, oui.
J'ai commencé le peptan post lumbago, alors je ne serai te dire si ça a fait des miracles, mais aujourd'hui, je suis 100% pain free !
Non pour la créatine.
Je test un nouveau parfum MyPRE dès aujourd'hui(j'avais arrêté les PRE après commande du dernier c4, qui lui était trop chargé en caffein et donc me donnait la gerbe)
Le Musclemania Taji plaît au petite minette, now we ascend #ahou
Hey lucas, question, que répond tu à l'argument selon lequel u/l et ppl ne sont pas optimaux pour le développement des bras en général entraîner.en fin de séance? Mieux vaut bombarder les biceps sur une séance à part ou la fréquence sera plus efficace même si exercée en fin de seance?J'adore m'entraîner et attendre une semaine dans les split classique pour retaffer un muscle ça me frustre pas mal d'ou la question
Ensuite tu parle du choix de la charge donc 70% et du rep rang idéal mais quand décidé tu daugmenter? Au feeling quand ça te semble trop leger? De tout évidence tu progresse en charge aussi ça va de sois même si l'objectif n'est pas celui ci.
Salut tajiz
J'ai un peu près la même morphologie que toi ( longues jambes et court torse) aurait tu des conseils vestimentaires pour éviter d'avoir des jambes hyper longues ? Et équilibrer un peu tout ça ?
Le 19 novembre 2016 à 08:38:53 Secretement a écrit :
Salut TajizQuels sont pour toi les avantages/inconvénients entre un Upper/Lower et un Push/Pull/Legs ?
Si on a le temps de s'entraîner 7/7 pour le body et qu'on désire "uniquement" prendre du muscle (en tout cas de façon optimale) par exemple.
Merci à toi
Salut tajiz
Le PPL ne serait il pas meilleure pour un focus sur le haut du corps qu'un upper/lower toujours dans une optique bb.
Est-ce que tu as eu à corriger une asymétrie bras droit/gauche ou pec droit/gauche....., que préconise tu pour cela?
Salut tajiz, tu peut nous faire un physique update avec une lumière half natty et une lumière qui ne te met pas en valeur ? Histoire de comparer