Sport

Le 01 septembre 2018 à 07:12:25 warren_buffet a écrit :
https://utmbmontblanc.com/fr/live/utmb
Les mecs sont au 110km..encore 60.
Hornet a abandonné
Thevenard deuxième.
La nuit a du être longue avec moins 10 dégrés et le brouillard

Grave dure cette édition Walmsley complétement à la ramasse, pas d'américains dans le top 10 bordel
Enfin Thévenard a tout résumé lors de son interview post course: c'était pas une course à pied, mais une épreuve de montagnards

Y'a des kheys qui vont faire le Paris-Versailles prochainement ?
Je serai là (dossard gratos ) et après ça sera les 20km de Paris.
Ensuite je me mettrai sérieusement à la prepa de mon marathon jusqu'à Février ou je compte courir l'Issy Urban Trail de 27km juste pour le plaisir j'ai bien aimé l'édition de l'année dernière mais je me suis limité à 10km, cette année tout ou rien

Le 03 septembre 2018 à 10:02:40 TheYondaime008 a écrit :

Le 01 septembre 2018 à 07:12:25 warren_buffet a écrit :
https://utmbmontblanc.com/fr/live/utmb
Les mecs sont au 110km..encore 60.
Hornet a abandonné
Thevenard deuxième.
La nuit a du être longue avec moins 10 dégrés et le brouillard

Grave dure cette édition Walmsley complétement à la ramasse, pas d'américains dans le top 10 bordel
Enfin Thévenard a tout résumé lors de son interview post course: c'était pas une course à pied, mais une épreuve de montagnards

Y'a des kheys qui vont faire le Paris-Versailles prochainement ?
Je serai là (dossard gratos ) et après ça sera les 20km de Paris.
Ensuite je me mettrai sérieusement à la prepa de mon marathon jusqu'à Février ou je compte courir l'Issy Urban Trail de 27km juste pour le plaisir j'ai bien aimé l'édition de l'année dernière mais je me suis limité à 10km, cette année tout ou rien

Salut khey,

pas de dossard pour Paris Versailles.
Je fais berlin la semaine prochaine. Peut etre le 10km du jardin du luxembourg si je trouve un dossard le 23.

Après, y a pas mal de 10km comme celui des buttes chaumont et 15 eme, 20km de Paris. Mais le prix des dossards a explosé en deux ans

Je vais sans SL sur les deux marathons (Berlin et New York). Mollets tetanisés et genoux douloureux des que je passe 1h30 à l'entrainement. Chaussures ou faiblesse physique

Je vais checker l'urban trail d'issy, merci à toi

Le 03 septembre 2018 à 10:29:05 Warren_buffet a écrit :

Le 03 septembre 2018 à 10:02:40 TheYondaime008 a écrit :

Le 01 septembre 2018 à 07:12:25 warren_buffet a écrit :
https://utmbmontblanc.com/fr/live/utmb
Les mecs sont au 110km..encore 60.
Hornet a abandonné
Thevenard deuxième.
La nuit a du être longue avec moins 10 dégrés et le brouillard

Grave dure cette édition Walmsley complétement à la ramasse, pas d'américains dans le top 10 bordel
Enfin Thévenard a tout résumé lors de son interview post course: c'était pas une course à pied, mais une épreuve de montagnards

Y'a des kheys qui vont faire le Paris-Versailles prochainement ?
Je serai là (dossard gratos ) et après ça sera les 20km de Paris.
Ensuite je me mettrai sérieusement à la prepa de mon marathon jusqu'à Février ou je compte courir l'Issy Urban Trail de 27km juste pour le plaisir j'ai bien aimé l'édition de l'année dernière mais je me suis limité à 10km, cette année tout ou rien

Salut khey,

pas de dossard pour Paris Versailles.
Je fais berlin la semaine prochaine. Peut etre le 10km du jardin du luxembourg si je trouve un dossard le 23.

Après, y a pas mal de 10km comme celui des buttes chaumont et 15 eme, 20km de Paris. Mais le prix des dossards a explosé en deux ans

Je vais sans SL sur les deux marathons (Berlin et New York). Mollets tetanisés et genoux douloureux des que je passe 1h30 à l'entrainement. Chaussures ou faiblesse physique

Je vais checker l'urban trail d'issy, merci à toi

Bonne chance pour Berlin & New York, je voudrais bien tenter Berlin 2019 seul problème c'est de gérer sa prépa durant l'été
Mais bon d'abord Paris (objectif 3:40) ensuite on verra bien

Le 25 août 2018 à 15:52:50 Warren_buffet a écrit :
GRP 43 km. Pas de prépa spéciale
2500 d+
Du brouillard
Des montees d'enculé non-stop
7h05
Dans les 300 premiers sur 1500

Le 03 septembre 2018 à 10:51:30 TheYondaime008 a écrit :

Le 03 septembre 2018 à 10:29:05 Warren_buffet a écrit :

Le 03 septembre 2018 à 10:02:40 TheYondaime008 a écrit :

Le 01 septembre 2018 à 07:12:25 warren_buffet a écrit :
https://utmbmontblanc.com/fr/live/utmb
Les mecs sont au 110km..encore 60.
Hornet a abandonné
Thevenard deuxième.
La nuit a du être longue avec moins 10 dégrés et le brouillard

Grave dure cette édition Walmsley complétement à la ramasse, pas d'américains dans le top 10 bordel
Enfin Thévenard a tout résumé lors de son interview post course: c'était pas une course à pied, mais une épreuve de montagnards

Y'a des kheys qui vont faire le Paris-Versailles prochainement ?
Je serai là (dossard gratos ) et après ça sera les 20km de Paris.
Ensuite je me mettrai sérieusement à la prepa de mon marathon jusqu'à Février ou je compte courir l'Issy Urban Trail de 27km juste pour le plaisir j'ai bien aimé l'édition de l'année dernière mais je me suis limité à 10km, cette année tout ou rien

Salut khey,

pas de dossard pour Paris Versailles.
Je fais berlin la semaine prochaine. Peut etre le 10km du jardin du luxembourg si je trouve un dossard le 23.

Après, y a pas mal de 10km comme celui des buttes chaumont et 15 eme, 20km de Paris. Mais le prix des dossards a explosé en deux ans

Je vais sans SL sur les deux marathons (Berlin et New York). Mollets tetanisés et genoux douloureux des que je passe 1h30 à l'entrainement. Chaussures ou faiblesse physique

Je vais checker l'urban trail d'issy, merci à toi

Bonne chance pour Berlin & New York, je voudrais bien tenter Berlin 2019 seul problème c'est de gérer sa prépa durant l'été
Mais bon d'abord Paris (objectif 3:40) ensuite on verra bien

Le plus dur, c'est le tirage au sort pour acheter le dossard

Merci khey. J'ai fait tout mes marathons sans beaucoup de SL. Les résultats s'en ressentent. 3h51 alors que je devrais être autour de 3H05 d'après mon temps sur 10

Tu pourrais me donner ton programme stp pour voir comment tu t'organises ? je connais ni ma VMA, ni la surcompensation..

Le 03 septembre 2018 à 11:30:20 warren_buffet a écrit :

Le 03 septembre 2018 à 10:51:30 TheYondaime008 a écrit :

Le 03 septembre 2018 à 10:29:05 Warren_buffet a écrit :

Le 03 septembre 2018 à 10:02:40 TheYondaime008 a écrit :

Le 01 septembre 2018 à 07:12:25 warren_buffet a écrit :
https://utmbmontblanc.com/fr/live/utmb
Les mecs sont au 110km..encore 60.
Hornet a abandonné
Thevenard deuxième.
La nuit a du être longue avec moins 10 dégrés et le brouillard

Grave dure cette édition Walmsley complétement à la ramasse, pas d'américains dans le top 10 bordel
Enfin Thévenard a tout résumé lors de son interview post course: c'était pas une course à pied, mais une épreuve de montagnards

Y'a des kheys qui vont faire le Paris-Versailles prochainement ?
Je serai là (dossard gratos ) et après ça sera les 20km de Paris.
Ensuite je me mettrai sérieusement à la prepa de mon marathon jusqu'à Février ou je compte courir l'Issy Urban Trail de 27km juste pour le plaisir j'ai bien aimé l'édition de l'année dernière mais je me suis limité à 10km, cette année tout ou rien

Salut khey,

pas de dossard pour Paris Versailles.
Je fais berlin la semaine prochaine. Peut etre le 10km du jardin du luxembourg si je trouve un dossard le 23.

Après, y a pas mal de 10km comme celui des buttes chaumont et 15 eme, 20km de Paris. Mais le prix des dossards a explosé en deux ans

Je vais sans SL sur les deux marathons (Berlin et New York). Mollets tetanisés et genoux douloureux des que je passe 1h30 à l'entrainement. Chaussures ou faiblesse physique

Je vais checker l'urban trail d'issy, merci à toi

Bonne chance pour Berlin & New York, je voudrais bien tenter Berlin 2019 seul problème c'est de gérer sa prépa durant l'été
Mais bon d'abord Paris (objectif 3:40) ensuite on verra bien

Le plus dur, c'est le tirage au sort pour acheter le dossard

Merci khey. J'ai fait tout mes marathons sans beaucoup de SL. Les résultats s'en ressentent. 3h51 alors que je devrais être autour de 3H05 d'après mon temps sur 10

Tu pourrais me donner ton programme stp pour voir comment tu t'organises ? je connais ni ma VMA, ni la surcompensation..

Je suis pas encore en cours de plan marathon vu que Paris c'est encore en mois d'Avril, bien que je compte faire une prepa de 16 semaines pour éviter au max les blessures c'est encore tot.
Par contre en ce moment je suis en train d'utiliser ce plan: https://www.sagerunning.com/newsletters/free-aerobic-base-building-plan/ pour reconstruire ma base km hebdomadaire post vacances et je suis encore à semaine 3.
Je connais pas ma VMA non plus, test relou j'ai pas envie de le faire, mais je me fie au VO2max approximatif que me montre ma garmin + mes resultats sur le semi pour fixer mon objectif marathon.
Pour le prog marathon je ferai qlqs chose de ce type : http://www.lgnwellbeing.com/sites/default/files/documents/LGN%20Marathon%20Sub%203hr%2030mins%20Plan.pdf

Premier entraînement en club les kheys.
Top. Bonne Ambiance. Des filles,entraineur top.

20 min échauffement
Gammes
6 fois 300 en 50 sec (55 pour moi)/ 50 sec de repos entre
2 min de repos.
Seconde série.
Ppg

Marathon Berlin..3h36.
J amélioré mon temps mais pas simple.
20km a 4 min 50 alors que je devais être a 5 maxi. Puis la chute

Kipchoge qui explose le record

Le 16 septembre 2018 à 14:41:31 warren_buffet a écrit :
Marathon Berlin..3h36.
J amélioré mon temps mais pas simple.
20km a 4 min 50 alors que je devais être a 5 maxi. Puis la chute

Kipchoge qui explose le record

gg gros, on se connait du forum finance mais je préfère rester anonyme ici

sinon ouais Kipchoge abusé, il avait même pas l'air fatigué à la fin

tu fais comment pour récupérer après un marathon toi ?

full repos ou tu recours un peu ?

Le 16 septembre 2018 à 14:45:12 CouDeBullDog a écrit :

Le 16 septembre 2018 à 14:41:31 warren_buffet a écrit :
Marathon Berlin..3h36.
J amélioré mon temps mais pas simple.
20km a 4 min 50 alors que je devais être a 5 maxi. Puis la chute

Kipchoge qui explose le record

gg gros, on se connait du forum finance mais je préfère rester anonyme ici

sinon ouais Kipchoge abusé, il avait même pas l'air fatigué à la fin

Merci khey.
Je suis de mauvais conseil.
Je reprends mardi en club et je fais un 10km semaine pro..

Hé ouais bien sûr que je te connais khey..t es le mec qui rafale varisiris!!.
Tu vas te lancer sur marathon aussi ?

J'ai l'impression que Kipchoge a freiné a la fin. Mais passer sous les 2h va être compliqué.
Il a quand même fait 17km sans lièvre!!

J'ai enfin commencé en club les gars
Quel pied de mettre son cerveau sur off et d'avoir juste à suivre le meneur.

On a fait par exemple une séance comprenant du 600/1000/400m à 18km/17kmh/19kmh.
Je suis dans un groupe avec des mecs entre 34 min et 37 min sur 10km, 2h40-3H au marathon donc bien devant moi. C'est top. Je suis loin d'eux mais ca me motive

Hier, un 10km fait avec la moitié du parcours en montée. J'ai toujours autant de mal à m'y habituer malgré que je fasse parfois du tapis incliné

Bizarrement, je vois jamais lors des courses les fameux go muscu du forum qui font du hiit tous les jours (ceux extérieurs à ce sujet qui répondent tout le temps sur les sujets cardio et à les lire, t'as l'impression qu'ils en font plus que les mecs de ce sujet alors qu'en salle, tu vois juste des mecs capuche sur la tete faire de la marche en se tenant au tapis) ou qui font 10km par jour comme mozango ou efkan. Dommage vu leurs entrainements muscu et cardio acharnés

Yo, vous avez des conseils sur l'achat de chaussures ? Marque à conseiller, chose à regarder ?

Je suis débutant

Merci

Le 27 septembre 2018 à 09:56:49 Pulzftw a écrit :
Yo, vous avez des conseils sur l'achat de chaussures ? Marque à conseiller, chose à regarder ?

Je suis débutant

Merci

Ça dépends, Footing ? Fractionné ? Cross ? Trail ? Piste ?

Footing dans la street

Yoyo les kheyou, je me suis mis a courir sérieusement ce mois,je courrais un peu avant mais pas de façon régulière j'ai pour objectif de courir un trail en autonomie de genre 45 km dans 6 mois

Pour l'instant je suis a 25km/semaine, j'augmente petit a petit de 5km/semaine jusqu'à 50km/semaine je pense

Vous avez quoi comme paire de chaussures ? J'en ai une bonne actuellement mais j'ai envie de m'en acheter 2 autres pour faire un roulement

Salut !

Est ce que vous pensez que ce programme est efficace http://www.jogging-international.net/plans-entrainement/plan/113-plan-5-km-20-mns-4-semaines ?

Merci

Pour les chaussures perso j’ai les Nike Pegasus 34 pour les footings
Et les Air zoom streak de chez Nike aussi, pour les fartlek, VMA, et compètes sur route..

Ces 2 paires sont des valeurs sur, je suis à minimum 70 km/semaine avec et tout va bien
+ Des athlètes de haut niveau les utilisent et le prix reste abordable, aux alentours de 70€ chaques paires.

Le 28 septembre 2018 à 13:47:41 Shivablutch a écrit :
Salut !

Est ce que vous pensez que ce programme est efficace http://www.jogging-international.net/plans-entrainement/plan/113-plan-5-km-20-mns-4-semaines ?

Merci

Ça dépend quels sont tes objectifs... Franchement avec 1 footing, 1 seance de fartlek et 1 seance de renforcement musculaire par semaine c’est asser léger si tu cherches à vraiment progresser.
Mais si tu pars de 0 c’est bien pour commencer.

Le 28 septembre 2018 à 13:48:13 so-6-on a écrit :
Pour les chaussures perso j’ai les Nike Pegasus 34 pour les footings
Et les Air zoom streak de chez Nike aussi, pour les fartlek, VMA, et compètes sur route..

Ces 2 paires sont des valeurs sur, je suis à minimum 70 km/semaine avec et tout va bien
+ Des athlètes de haut niveau les utilisent et le prix reste abordable, aux alentours de 70€ chaques paires.

Pareil,
Nike zoom streak sur piste + 10km route
Adidas boston pour semi et marathon

J'envisage des vomero pour l'entrainement en SL pour avoir + d'amorti. Si quelqu'un a un retour