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Musculation & Nutrition

Sujet : Topic de la course à pied
29detourdebras
Niveau 6
15 juillet 2019 à 20:10:06

Le 11 juillet 2019 à 13:51:01 BrasVomme a écrit :
Bon-bonjour

C'est ici des gens cou-court ?

Ça vous a fait des bonnes cuisses ?

J'ai des jambes musclés grâce a la course à pied j'ai déjà eu plusieurs remarquent :oui:

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 21:36:06

Aujourd'hui j'ai fait ma première sortie avec des semelles orthopédiques et cela m'a causé des douleurs aux genoux sur les deux premiers kilomètres. Sauriez-vous si c'est normal d'avoir des douleurs au début du port de semelles et si le corps s'adapte aux semelles ou bien si je dois go podologue ? Je vous le demande car mon podologue bronze actuellement sous les cocotiers :hap:

Umaruu-chan
Niveau 6
15 juillet 2019 à 21:58:05

Hihi

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 21:59:05

Le 15 juillet 2019 à 21:36:06 1m60etAbattu3 a écrit :
Aujourd'hui j'ai fait ma première sortie avec des semelles orthopédiques et cela m'a causé des douleurs aux genoux sur les deux premiers kilomètres. Sauriez-vous si c'est normal d'avoir des douleurs au début du port de semelles et si le corps s'adapte aux semelles ou bien si je dois go podologue ? Je vous le demande car mon podologue bronze actuellement sous les cocotiers :hap:

Photo de tes semelles + C'est quoi tes chaussures ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

(Non ce n'est pas normal, j'ai des semelles orthopédiques aussi) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:08:13

Le 15 juillet 2019 à 21:59:05 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 21:36:06 1m60etAbattu3 a écrit :
Aujourd'hui j'ai fait ma première sortie avec des semelles orthopédiques et cela m'a causé des douleurs aux genoux sur les deux premiers kilomètres. Sauriez-vous si c'est normal d'avoir des douleurs au début du port de semelles et si le corps s'adapte aux semelles ou bien si je dois go podologue ? Je vous le demande car mon podologue bronze actuellement sous les cocotiers :hap:

Photo de tes semelles + C'est quoi tes chaussures ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

(Non ce n'est pas normal, j'ai des semelles orthopédiques aussi) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Pourquoi tu veux une photo de mes semelles ? :hap:

Là j'ai couru avec des Nike Downshifter 8 :hap: sinon je cours avec des asics gel glorify 3, mais j'ai pas encore essayer de les mettre avec les semelles orthopédiques :hap:

J'ai beaucoup couru avant d'avoir les semelles et j'avais pas mal aux genoux lors de ces courses :hap:

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:09:22

Le 15 juillet 2019 à 22:08:13 1m60etAbattu3 a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 21:59:05 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 21:36:06 1m60etAbattu3 a écrit :
Aujourd'hui j'ai fait ma première sortie avec des semelles orthopédiques et cela m'a causé des douleurs aux genoux sur les deux premiers kilomètres. Sauriez-vous si c'est normal d'avoir des douleurs au début du port de semelles et si le corps s'adapte aux semelles ou bien si je dois go podologue ? Je vous le demande car mon podologue bronze actuellement sous les cocotiers :hap:

Photo de tes semelles + C'est quoi tes chaussures ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

(Non ce n'est pas normal, j'ai des semelles orthopédiques aussi) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Pourquoi tu veux une photo de mes semelles ? :hap:

Là j'ai couru avec des Nike Downshifter 8 :hap: sinon je cours avec des asics gel glorify 3, mais j'ai pas encore essayer de les mettre avec les semelles orthopédiques :hap:

J'ai beaucoup couru avant d'avoir les semelles et j'avais pas mal aux genoux lors de ces courses :hap:

Car je veux voir comment elles sont https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

De face, de profil s'il te plaît, et prends une photo où tu les "plies" (si ce sont de bonnes semelles pour la CAP tu devrais pas en principe) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:09:54

+ C'est pourquoi que tu as des semelles ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:14:03

Le 15 juillet 2019 à 22:09:22 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:08:13 1m60etAbattu3 a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 21:59:05 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 21:36:06 1m60etAbattu3 a écrit :
Aujourd'hui j'ai fait ma première sortie avec des semelles orthopédiques et cela m'a causé des douleurs aux genoux sur les deux premiers kilomètres. Sauriez-vous si c'est normal d'avoir des douleurs au début du port de semelles et si le corps s'adapte aux semelles ou bien si je dois go podologue ? Je vous le demande car mon podologue bronze actuellement sous les cocotiers :hap:

Photo de tes semelles + C'est quoi tes chaussures ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

(Non ce n'est pas normal, j'ai des semelles orthopédiques aussi) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Pourquoi tu veux une photo de mes semelles ? :hap:

Là j'ai couru avec des Nike Downshifter 8 :hap: sinon je cours avec des asics gel glorify 3, mais j'ai pas encore essayer de les mettre avec les semelles orthopédiques :hap:

J'ai beaucoup couru avant d'avoir les semelles et j'avais pas mal aux genoux lors de ces courses :hap:

Car je veux voir comment elles sont https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

De face, de profil s'il te plaît, et prends une photo où tu les "plies" (si ce sont de bonnes semelles pour la CAP tu devrais pas en principe) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Pour l'instant j'ai fait que de haut :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png

Comment ça où je les "plie" ? Qu'est-ce que t'entends par les plier ? Jsp si je les plies :(

J'ai des semelles car lorsque je cours, au bout de 6km mon pied droit s'engourdit. Du coup mon médecin du sport m'a dit que c'était un hyper appui dû à mes pieds plats et que j'avais besoin de semelles orthopédiques. Le podologue a confirmé le pied plat :(

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:19:18

C'est compliqué de faire la photo de profil, tu veux voir quoi exactement avec cette photo ? Si tu me le dis je pourrai faire une photo plus adaptée à ta demande :(

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:21:40

L'épaisseur du talon, l'épaisseur de la semelle... https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

+ La plier, tu prends un bout et tu essaie de rapprocher l'autre https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Mais sur la photo elles ont pas l'air très épaisse et renforcée, ta jambe doit s'écraser, ton problème de genoux doit venir de là https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

J'avais ça avec des semelles orthopédiques pétées (et des shoes qui me tenait pas la cheville mais c'est ma pathologie à moi) https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:25:26

Je te fais ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495716262-rio-24.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:25:59

T'as changé de podologue du coup ? Ou t'es allé le voir et il t'en a fait d'autres ?

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:27:45

Le 15 juillet 2019 à 22:25:59 1m60etAbattu3 a écrit :
T'as changé de podologue du coup ? Ou t'es allé le voir et il t'en a fait d'autres ?

Changé de chaussures, de podologue car c'était les deux qui coincés à ce moment là https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Tu as des podologues spécialisés dans le sport normalement, après je sais pas où tu vis, d'ailleurs ils font souvent des sports cardio style triathlon, marathon... https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Donc c'est mieux en plus ils s'y connaissent https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:29:44

Le 15 juillet 2019 à 22:27:45 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:25:59 1m60etAbattu3 a écrit :
T'as changé de podologue du coup ? Ou t'es allé le voir et il t'en a fait d'autres ?

Changé de chaussures, de podologue car c'était les deux qui coincés à ce moment là https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Tu as des podologues spécialisés dans le sport normalement, après je sais pas où tu vis, d'ailleurs ils font souvent des sports cardio style triathlon, marathon... https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Donc c'est mieux en plus ils s'y connaissent https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

C'est dommage mon podologue est un chic type :-(

Mais bon là il est en vacances 3 semaines donc bon :rire:

La sécu s'en fout de te rembourser 300 balles de semelles en 2 semaines ? :(

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:34:16

Ma semelle se plie effectivement à l'avant :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222751-image.png

Si on reprend la photo du dessus https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png toute la zone jaune se plie.

De côté ça donne ça https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222850-image.png

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:36:40

Le 15 juillet 2019 à 22:34:16 1m60etAbattu3 a écrit :
Ma semelle se plie effectivement à l'avant :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222751-image.png

Si on reprend la photo du dessus https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png toute la zone jaune se plie.

De côté ça donne ça https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222850-image.png

Non c'est pas top en effet https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Elles sont pas du tout renforcées https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg

Je sais pas comment ça marche, c'est ma mutuelle qui prend tout en charge personnellement https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ET SACHE QUE TOUT LES MÉDECINS SPÉCIALISES SONT DE CHICS TYPES https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:38:43

Le 15 juillet 2019 à 22:36:40 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:34:16 1m60etAbattu3 a écrit :
Ma semelle se plie effectivement à l'avant :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222751-image.png

Si on reprend la photo du dessus https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png toute la zone jaune se plie.

De côté ça donne ça https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222850-image.png

Non c'est pas top en effet https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Elles sont pas du tout renforcées https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg

Je sais pas comment ça marche, c'est ma mutuelle qui prend tout en charge personnellement https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ET SACHE QUE TOUT LES MÉDECINS SPÉCIALISES SONT DE CHICS TYPES https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

L'autre jour j'étais chez un généraliste et c'était vraiment pas un chic type, pareil avec une ophtalmo :(

Bon bah je pense que je vais go chez un podologue qui fait la podologie du sport pour voir ce qu'il pense de mes semelles et s'il a une solution :-(

Toi elles ressemblent à quoi tes semelles ? je suis curieux maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:40:18

Le 15 juillet 2019 à 22:38:43 1m60etAbattu3 a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:36:40 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:34:16 1m60etAbattu3 a écrit :
Ma semelle se plie effectivement à l'avant :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222751-image.png

Si on reprend la photo du dessus https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png toute la zone jaune se plie.

De côté ça donne ça https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222850-image.png

Non c'est pas top en effet https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Elles sont pas du tout renforcées https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg

Je sais pas comment ça marche, c'est ma mutuelle qui prend tout en charge personnellement https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ET SACHE QUE TOUT LES MÉDECINS SPÉCIALISES SONT DE CHICS TYPES https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

L'autre jour j'étais chez un généraliste et c'était vraiment pas un chic type :(

Bon bah je pense que je vais go chez un podologue qui fait la podologie du sport pour voir ce qu'il pense de mes semelles et s'il a une solution :-(

Toi elles ressemblent à quoi tes semelles ? je suis curieux maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Elles sont flinguées https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Mais je suis blessé et quasiment immobilisé depuis plusieurs semaines, donc ça sert à rien que je les fasse refaire maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

1m60EtAbattu3
Niveau 10
15 juillet 2019 à 22:41:34

Le 15 juillet 2019 à 22:40:18 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:38:43 1m60etAbattu3 a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:36:40 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:34:16 1m60etAbattu3 a écrit :
Ma semelle se plie effectivement à l'avant :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222751-image.png

Si on reprend la photo du dessus https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png toute la zone jaune se plie.

De côté ça donne ça https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222850-image.png

Non c'est pas top en effet https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Elles sont pas du tout renforcées https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg

Je sais pas comment ça marche, c'est ma mutuelle qui prend tout en charge personnellement https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ET SACHE QUE TOUT LES MÉDECINS SPÉCIALISES SONT DE CHICS TYPES https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

L'autre jour j'étais chez un généraliste et c'était vraiment pas un chic type :(

Bon bah je pense que je vais go chez un podologue qui fait la podologie du sport pour voir ce qu'il pense de mes semelles et s'il a une solution :-(

Toi elles ressemblent à quoi tes semelles ? je suis curieux maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Elles sont flinguées https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Mais je suis blessé et quasiment immobilisé depuis plusieurs semaines, donc ça sert à rien que je les fasse refaire maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ça s’abîme des semelles ? Tu les fais changer tous les combien de temps ? :(

Pseudo supprimé
Niveau 6
15 juillet 2019 à 22:43:56

Le 15 juillet 2019 à 22:41:34 1m60etAbattu3 a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:40:18 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:38:43 1m60etAbattu3 a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:36:40 LeSommerMonEx a écrit :

Le 15 juillet 2019 à 22:34:16 1m60etAbattu3 a écrit :
Ma semelle se plie effectivement à l'avant :( https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222751-image.png

Si on reprend la photo du dessus https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563221490-image.png toute la zone jaune se plie.

De côté ça donne ça https://www.noelshack.com/2019-29-1-1563222850-image.png

Non c'est pas top en effet https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Elles sont pas du tout renforcées https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg

Je sais pas comment ça marche, c'est ma mutuelle qui prend tout en charge personnellement https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ET SACHE QUE TOUT LES MÉDECINS SPÉCIALISES SONT DE CHICS TYPES https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

L'autre jour j'étais chez un généraliste et c'était vraiment pas un chic type :(

Bon bah je pense que je vais go chez un podologue qui fait la podologie du sport pour voir ce qu'il pense de mes semelles et s'il a une solution :-(

Toi elles ressemblent à quoi tes semelles ? je suis curieux maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Elles sont flinguées https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522530708-jesusgif.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Mais je suis blessé et quasiment immobilisé depuis plusieurs semaines, donc ça sert à rien que je les fasse refaire maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

ça s’abîme des semelles ? Tu les fais changer tous les combien de temps ? :(

Cela s'abîme en fonction de l'usure que tu provoques, si tu cours comme moi je faisais genre +100 km/semaine ça va très vite, ça dépend des périodes en fait, du type de sol, ta foulée... https://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/3/1560363562-sommer.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901236-img-20190503-183336.png

Sujet : Topic de la course à pied
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