Sport

Le 30 mai 2020 à 17:10:53 UC3 a écrit :
Tema ces merveilles 30 htps://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-air-zoom-pegasus-37-pour-W3gMz9

Ils vont finir par me sponso mon 10km en 41mn de merde si ça se trouve htps://image.noelshack.com/minis/2020/22/5/1590765374-philippot188516-full.png

Bordel mon salop jai envie de courir

Le 30 mai 2020 à 17:12:14 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:10:52 SniffMaRaie a écrit :
30 donne moi une séance fractionné VMA pour demain stp et je la fais

8x2000m en cote + ( 400/600/800/600/400/200m sur piste ) récup 1'30

Ayyyaaaa j'en étais sûr 8x2000 M en côte, j'habite pas dans l'Himalaya btr

Le 30 mai 2020 à 17:10:46 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:08:24 atlasgood a écrit :
Salut les kheys, bon j'ai un peu d'xp en course à pied malgrés que j'ai bcps perdu pendant le confinement ( j'ai un semi a 1h35 à mon top ). J'essaye actuellement de changer de foulée, plus d'attaque talon mais courrir sur l'avant pied comme les pros, je cours bcps plus silencieusement c'est fort agréable, par contre j'ai pas les mêmes perfs et mes mollets sont en feu, d'autres kheys qui ont essayés cette transition radicale?

Là où ma foulée s'est amélioré c'était lorsque jai appris à mettre + de fréquence dans mes pas, et je faisais un peu de pliometrie aussi

D'accord, mais du coup j'ai pas compris tu as quoi comme foulée.

+ j'ai vraiment envie de me remettre à fond dans la course à pied et taper mon premier marathon à la reprise des évènements sportifs, ce serait sympa de se donner des objectifs entres kheys, mon entourage ne cours pas donc j'ai pas grand monde avec qui partager ma motivation.

+ j'aimerai bien faire de l'ultra un jour, en mode marche course

Les runneuses retrouveront la tenue et les sensations qu'elles aiment avec une toute nouvelle unité d'amorti à l'avant-pied et de la mousse pour un maximum de réactivité. Ces améliorations donnent naissance à une chaussure de running résistante et légère, pensée pour courir tous les jours

Cimer Nike putain

Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :
Yo les kheys
Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...
D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.
Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Le 30 mai 2020 à 17:14:01 SniffMaRaie a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:12:14 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:10:52 SniffMaRaie a écrit :
30 donne moi une séance fractionné VMA pour demain stp et je la fais

8x2000m en cote + ( 400/600/800/600/400/200m sur piste ) récup 1'30

Ayyyaaaa j'en étais sûr 8x2000 M en côte, j'habite pas dans l'Himalaya btr

Sah moi se que jkiff cest les 6/8x1000 m sur piste

Ou genre en pyramidal genre 400/500/600/800/1000/800/600/400/200

Le 30 mai 2020 à 17:14:14 atlasgood a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:10:46 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:08:24 atlasgood a écrit :
Salut les kheys, bon j'ai un peu d'xp en course à pied malgrés que j'ai bcps perdu pendant le confinement ( j'ai un semi a 1h35 à mon top ). J'essaye actuellement de changer de foulée, plus d'attaque talon mais courrir sur l'avant pied comme les pros, je cours bcps plus silencieusement c'est fort agréable, par contre j'ai pas les mêmes perfs et mes mollets sont en feu, d'autres kheys qui ont essayés cette transition radicale?

Là où ma foulée s'est amélioré c'était lorsque jai appris à mettre + de fréquence dans mes pas, et je faisais un peu de pliometrie aussi

D'accord, mais du coup j'ai pas compris tu as quoi comme foulée.

+ j'ai vraiment envie de me remettre à fond dans la course à pied et taper mon premier marathon à la reprise des évènements sportifs, ce serait sympa de se donner des objectifs entres kheys, mon entourage ne cours pas donc j'ai pas grand monde avec qui partager ma motivation.

+ j'aimerai bien faire de l'ultra un jour, en mode marche course

Medio pied perso, après si tu te sens bien en medio ca sert à rien de forcer sur une foulee en pointe de pied, faut vraiment éviter le talon a mon sens

Le 30 mai 2020 à 17:16:09 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:14:01 SniffMaRaie a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:12:14 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:10:52 SniffMaRaie a écrit :
30 donne moi une séance fractionné VMA pour demain stp et je la fais

8x2000m en cote + ( 400/600/800/600/400/200m sur piste ) récup 1'30

Ayyyaaaa j'en étais sûr 8x2000 M en côte, j'habite pas dans l'Himalaya btr

Sah moi se que jkiff cest les 6/8x1000 m sur piste

Ou genre en pyramidal genre 400/500/600/800/1000/800/600/400/200

Jai pas de piste je vais faire ça avec la distance sur la montre

Le 30 mai 2020 à 17:17:55 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:14:14 atlasgood a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:10:46 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:08:24 atlasgood a écrit :
Salut les kheys, bon j'ai un peu d'xp en course à pied malgrés que j'ai bcps perdu pendant le confinement ( j'ai un semi a 1h35 à mon top ). J'essaye actuellement de changer de foulée, plus d'attaque talon mais courrir sur l'avant pied comme les pros, je cours bcps plus silencieusement c'est fort agréable, par contre j'ai pas les mêmes perfs et mes mollets sont en feu, d'autres kheys qui ont essayés cette transition radicale?

Là où ma foulée s'est amélioré c'était lorsque jai appris à mettre + de fréquence dans mes pas, et je faisais un peu de pliometrie aussi

D'accord, mais du coup j'ai pas compris tu as quoi comme foulée.

+ j'ai vraiment envie de me remettre à fond dans la course à pied et taper mon premier marathon à la reprise des évènements sportifs, ce serait sympa de se donner des objectifs entres kheys, mon entourage ne cours pas donc j'ai pas grand monde avec qui partager ma motivation.

+ j'aimerai bien faire de l'ultra un jour, en mode marche course

Medio pied perso, après si tu te sens bien en medio ca sert à rien de forcer sur une foulee en pointe de pied, faut vraiment éviter le talon a mon sens

Jsuis talon à la base, pendant mes semi j'étais un gros éléphant, je me suis défoncé les genous avec cette foulée, donc la en ce moment j'alterne, le médio pied ça me semble pas naturel je préfère vraiment insister sur l'avant pied

Le 30 mai 2020 à 17:15:33 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :
Yo les kheys
Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...
D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.
Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Tu cours rapidement ? Cest quoi l'allure

Le 30 mai 2020 à 17:18:54 atlasgood a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:17:55 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:14:14 atlasgood a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:10:46 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:08:24 atlasgood a écrit :
Salut les kheys, bon j'ai un peu d'xp en course à pied malgrés que j'ai bcps perdu pendant le confinement ( j'ai un semi a 1h35 à mon top ). J'essaye actuellement de changer de foulée, plus d'attaque talon mais courrir sur l'avant pied comme les pros, je cours bcps plus silencieusement c'est fort agréable, par contre j'ai pas les mêmes perfs et mes mollets sont en feu, d'autres kheys qui ont essayés cette transition radicale?

Là où ma foulée s'est amélioré c'était lorsque jai appris à mettre + de fréquence dans mes pas, et je faisais un peu de pliometrie aussi

D'accord, mais du coup j'ai pas compris tu as quoi comme foulée.

+ j'ai vraiment envie de me remettre à fond dans la course à pied et taper mon premier marathon à la reprise des évènements sportifs, ce serait sympa de se donner des objectifs entres kheys, mon entourage ne cours pas donc j'ai pas grand monde avec qui partager ma motivation.

+ j'aimerai bien faire de l'ultra un jour, en mode marche course

Medio pied perso, après si tu te sens bien en medio ca sert à rien de forcer sur une foulee en pointe de pied, faut vraiment éviter le talon a mon sens

Jsuis talon à la base, pendant mes semi j'étais un gros éléphant, je me suis défoncé les genous avec cette foulée, donc la en ce moment j'alterne, le médio pied ça me semble pas naturel je préfère vraiment insister sur l'avant pied

Tiens toi droit, fier, le regard haut levé les épaules

Kalenji à 45€ aussi

Le 30 mai 2020 à 17:19:33 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:15:33 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :
Yo les kheys
Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...
D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.
Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Tu cours rapidement ? Cest quoi l'allure

A peu près à 10.5 km/h, je sais pas si j'essaie d'aller trop vite vu mon niveau

Le 30 mai 2020 à 17:43:21 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:19:33 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:15:33 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :
Yo les kheys
Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...
D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.
Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Tu cours rapidement ? Cest quoi l'allure

A peu près à 10.5 km/h, je sais pas si j'essaie d'aller trop vite vu mon niveau

Ya que toi qui peut le ressentir, ça dépend de ton état en fin de course

Le 30 mai 2020 à 17:43:21 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:19:33 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:15:33 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :
Yo les kheys
Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...
D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.
Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Tu cours rapidement ? Cest quoi l'allure

A peu près à 10.5 km/h, je sais pas si j'essaie d'aller trop vite vu mon niveau

Quand tu cours à cette vitesse, tu es à l'aise,capable de discuter, prnoncer une phrase ?

Le 30 mai 2020 à 17:44:58 SniffMaRaie a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:43:21 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:19:33 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:15:33 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

> Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :

>Yo les kheys

> Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...

> D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.

> Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Tu cours rapidement ? Cest quoi l'allure

A peu près à 10.5 km/h, je sais pas si j'essaie d'aller trop vite vu mon niveau

Quand tu cours à cette vitesse, tu es à l'aise,capable de discuter, prnoncer une phrase ?

Plus vraiment à la fin, mais au début oui

Le 30 mai 2020 à 17:46:44 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:44:58 SniffMaRaie a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:43:21 BoulesChics a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:19:33 30detourdebras7 a écrit :

Le 30 mai 2020 à 17:15:33 BoulesChics a écrit :

> Le 30 mai 2020 à 16:51:25 30detourdebras7 a écrit :

>> Le 30 mai 2020 à 16:49:28 BoulesChics a écrit :

> >Yo les kheys

> > Je commence à désespérer, je me suis mis à la course à pied depuis septembre mais j'ai mal partout c'est horrible...

> > D'abord c'était le genou, j'ai toujours mal d'ailleurs, et récemment je me suis tapé une tendinite, j'avais la cheville super gonflée, j'ai arrêté de courir pendant 1 mois et demi. Je reprends progressivement même si j'ai encore un peu mal 30 min par semaine pour l'instant pas plus.

> > Je vais essayer de changer de chaussures aussi, j'ai vu des Asics pas mal avec un meilleur amorti je prie pour plus avoir de douleur

>

> T'as sûrement débuté trop rapidement en niquant tes articulations et ça s'empire avec le temps

>

> Ca peut aussi venir des chaussures.. ou les 2..

>

> Ca ressemblait à quoi tes entraînements ?

Sur la fin j'étais à 2 fois 10 km par semaine en un peu moins d'une heure, avec des chaussures Kalenji à 45€

Tu cours rapidement ? Cest quoi l'allure

A peu près à 10.5 km/h, je sais pas si j'essaie d'aller trop vite vu mon niveau

Quand tu cours à cette vitesse, tu es à l'aise,capable de discuter, prnoncer une phrase ?

Plus vraiment à la fin, mais au début oui

ouais c'est trop rapide, tu dois etre en seuil, cours à 9kmh max, vise des séances de 1h d'ici quelques semaines

J'ai vu que le sujet vient d'être aborder, j'avais déjà parlé de ça il y a pas longtemps.

En cap c'est bien de courir sur la pointe des pieds ? J'exagére un peu en disant sur la pointe des pieds mais perso je suis entrain d'améliorer ma cadence de pas et je touche très légèrement le talon à terre, c'est une bonne chose ?

L'attaque medio, talon, pointe c'est vraiment un débat surcoté je trouve. Talon c'est souvent mauvais mais sinon c'est au naturel, je pense qu'en améliorant sa fréquence et sa posture et qu'on ne se blesse pas, on tend vers le medio et on a pas besoin de se poser la question

C'est quoi votre rapport avec les douleurs
Vous courrez que si vous en avez aucune ? Si c'est léger vous forcez ?