Sport

je compte m'inscrire à la salle cette semaine, je fais 1m83 pour 81kg,

la problématique est: je pars sur une pdm ou je fais une petite sèche avec -100 kcal que ma maintenance?

j'ai une petite base en nutrition par contre pas au top sur la connaissance des exo même si je sais qd même le strict minimum

possibilité de poster une photo

(je tiens a préciser que jsuis pas une merde qui se met à la muscu pour l'été et qui lache apres, je peux simplement m'inscrire à la salle à partir de mtn)

faut voir ton body fat

photo ou lock dans 1 heure