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Musculation & Nutrition
Sujet : [Video] Road to 90 KG MOTIVATION PPLx2
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atlas-vegas
Niveau 5
17 décembre 2017 à 09:32:20

Le 15 décembre 2017 à 20:06:16 RYGNESS a écrit :

Le 15 décembre 2017 à 19:51:51 GanonGoMuscu a écrit :
Bravo pour le montage qui est encore mieux que ta video evolution :ok:
A 1min47 pk t'es à l'envers sur la presse épaules :question:

Merci :hap:
Cette position permet de mettre le focus sur le recrutement su faisceau moyen et postérieur des deltoïdes :oui:

Par contre il faut garder le dos droit et bien gainer le buste de manière général car plus risqué, le dos n'étant pas maintenu par le dossier :non:

Tu arrives a travailler le faisceau posterieur sur une press epaules ?

RYGNESS
Niveau 6
17 décembre 2017 à 15:52:35

Le 17 décembre 2017 à 00:19:38 fredogrando a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 23:31:05 Retaingains a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:48:47 RYGNESS a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:18:44 fredogrando a écrit :
J'avais meme pas vu ta vidéo...

Alors pas de Squat (je sais tu m'as dit) mais pas de Squat quand meme [[sticker:p/1lmc]]
Seulement 2 BO dans tt le training [[sticker:p/1lmc]]

Bon sinon le montage est bien [[sticker:p/1lm9]]

Ah mon Fredo :rire:

Bon le Squat tu sais mais dis toi que je vais en refaire bientôt :-)))
Le mec va pas nous lâcher avec ça :rire2:

RetainGains va go acheter son rack tu vas pouvoir lui mettre la pression sur l'achat de la BO d'autant qu'il doit nous faire ses 800 kg au Squat :rire:

Merci :ok:

Vous êtes completement dingues :peur:
Pk tu me met Grando sur le dos bat...d :nonnon:

Nul ! Tu sors !! Et profites en pour acheter une BO [[sticker:p/1jnf]]

:rire: :rire:

RYGNESS
Niveau 6
17 décembre 2017 à 15:53:06

Le 17 décembre 2017 à 04:27:50 Retaingains a écrit :

Le 17 décembre 2017 à 00:19:38 fredogrando a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 23:31:05 Retaingains a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:48:47 RYGNESS a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 20:18:44 fredogrando a écrit :
J'avais meme pas vu ta vidéo...

Alors pas de Squat (je sais tu m'as dit) mais pas de Squat quand meme [[sticker:p/1lmc]]
Seulement 2 BO dans tt le training [[sticker:p/1lmc]]

Bon sinon le montage est bien [[sticker:p/1lm9]]

Ah mon Fredo :rire:

Bon le Squat tu sais mais dis toi que je vais en refaire bientôt :-)))
Le mec va pas nous lâcher avec ça :rire2:

RetainGains va go acheter son rack tu vas pouvoir lui mettre la pression sur l'achat de la BO d'autant qu'il doit nous faire ses 800 kg au Squat :rire:

Merci :ok:

Vous êtes completement dingues :peur:
Pk tu me met Grando sur le dos bat...d :nonnon:

Nul ! Tu sors !! Et profites en pour acheter une BO [[sticker:p/1jnf]]

Et voilà ce qui devait arriver... Arriva [[sticker:p/1lmc]]

Désolé, j'ai pas résisté :rire2:

RYGNESS
Niveau 6
17 décembre 2017 à 15:54:42

Le 17 décembre 2017 à 01:06:51 [Rich-Piana] a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 17:40:45 RYGNESS a écrit :

Le 16 décembre 2017 à 03:32:24 [Rich-Piana] a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 18:29:21 Zozizalaza a écrit :

Le 14 décembre 2017 à 06:36:41 Sanzidais a écrit :
Desolé de te l apprendre mais tu as deja pris 18kg... tu as donc presque atteint ta limite natty :noel: c est pas moi qui le dit, c est verifiable. Approuvé par le docteur ping pong :content:

C'est completement faux le mec est a pdc-8 il a encore de la marge

Non ça va être chaud voir impossible [[sticker:p/1jnf]]

Le 14 décembre 2017 à 06:36:41 Sanzidais a écrit :
Desolé de te l apprendre mais tu as deja pris 18kg... tu as donc presque atteint ta limite natty :noel: c est pas moi qui le dit, c est verifiable. Approuvé par le docteur ping pong :content:

Je suis d'accord pour moi tu vas pas aller bcp plus loin comme je t'ai déjà dit [[sticker:p/1jnf]]

Laisse moi Piana ahah :rire: Tu veux que je te dise quoi à part RIP Brother :rire:

Je suis toujours là pour t'apprendre la vie... God Damn It !!

Ou pas :-)))

Le 17 décembre 2017 à 02:33:02 ProtMaintenance a écrit :
PDC +2 sec au naturel (en plus en étant grand ...). Bonne chance khey ...

Je sais que ce ne sera pas forcément facile Khey mais GO on lâche rien :ok:

RYGNESS
Niveau 6
17 décembre 2017 à 15:55:58

Le 17 décembre 2017 à 09:32:20 atlas-vegas a écrit :

Le 15 décembre 2017 à 20:06:16 RYGNESS a écrit :

Le 15 décembre 2017 à 19:51:51 GanonGoMuscu a écrit :
Bravo pour le montage qui est encore mieux que ta video evolution :ok:
A 1min47 pk t'es à l'envers sur la presse épaules :question:

Merci :hap:
Cette position permet de mettre le focus sur le recrutement su faisceau moyen et postérieur des deltoïdes :oui:

Par contre il faut garder le dos droit et bien gainer le buste de manière général car plus risqué, le dos n'étant pas maintenu par le dossier :non:

Tu arrives a travailler le faisceau posterieur sur une press epaules ?

Oui en étant à l'envers :oui:
https://youtu.be/nQ9RuFLhUZ8?t=1m47s

gaedef
Niveau 9
17 décembre 2017 à 17:21:47

Yo, quand tu dis dans ton programme :
Ecartés poulie pour arrière delto 3 séries Dans ton push epaules, qu’est-ce que tu veux dire comme exo ?

Makarov_Fitt
Niveau 8
17 décembre 2017 à 18:22:57

C'est quoi tes mensu?

RYGNESS
Niveau 6
17 décembre 2017 à 23:07:37

Le 17 décembre 2017 à 17:21:47 gaedef a écrit :
Yo, quand tu dis dans ton programme :
Ecartés poulie pour arrière delto 3 séries Dans ton push epaules, qu’est-ce que tu veux dire comme exo ?

Alors il s'agit de ça :
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/7/1513548355-cruzamento-de-cabos-com-inversao-fr.jpg
C'est plutôt du tirage croisé poulie haute, désolé pour le nom foireux :rire:

RYGNESS
Niveau 6
17 décembre 2017 à 23:10:14

Le 17 décembre 2017 à 18:22:57 Makarov_Fitt a écrit :
C'est quoi tes mensu?

J'en ai absolument aucune idée :(
Ca doit pas être exceptionnel sur tout le TDB :rire:
Je mets ça sur ma To Do list :ok:

Solomon-Grundy
Niveau 1
18 décembre 2017 à 01:51:45

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un [[sticker:p/1lmc]]

El famoso je veux changer de titre :rire:

Bien ta vidéo :ok:

jeanefkanenpls
Niveau 9
18 décembre 2017 à 02:12:30

Je trouve ta séance épaule un peu trop charger en développer j’entends par là que tu y va pas mal sur le devant de l’épaule
Je suis plutôt fan des EL/oiseau pour ma part mais chacun sont truc

RYGNESS
Niveau 6
18 décembre 2017 à 08:50:17

Le 18 décembre 2017 à 01:51:45 Solomon-Grundy a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un [[sticker:p/1lmc]]

El famoso je veux changer de titre :rire:

Bien ta vidéo :ok:

Mais c'est vrai en plus :rire:

Merci :hap:

RYGNESS
Niveau 6
18 décembre 2017 à 08:53:22

Le 18 décembre 2017 à 02:12:30 jeanefkanenpls a écrit :
Je trouve ta séance épaule un peu trop charger en développer j’entends par là que tu y va pas mal sur le devant de l’épaule
Je suis plutôt fan des EL/oiseau pour ma part mais chacun sont truc

Alors ce qu'il y a dans la vidéo n'est pas forcément représentatif, j'ai fait un montage de plusieurs séances :oui:
Et puis il n'y a pas l'ensemble des exos que j'effectue, je pouvais pas tout caser en 3min :-(

EL, dans la vidéo j'ai mis à la poulie mais je fais aussi haltères et également EL/oiseau :-)))

Solomon-Grundy
Niveau 1
18 décembre 2017 à 17:23:40

Le 18 décembre 2017 à 08:50:17 RYGNESS a écrit :

Le 18 décembre 2017 à 01:51:45 Solomon-Grundy a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un [[sticker:p/1lmc]]

El famoso je veux changer de titre :rire:

Bien ta vidéo :ok:

Mais c'est vrai en plus :rire:

Merci :hap:

On ne doutera pas de ton honnêteté [[sticker:p/1lm9]]

RYGNESS
Niveau 6
19 décembre 2017 à 00:16:02

Le 18 décembre 2017 à 17:23:40 Solomon-Grundy a écrit :

Le 18 décembre 2017 à 08:50:17 RYGNESS a écrit :

Le 18 décembre 2017 à 01:51:45 Solomon-Grundy a écrit :

Le 13 décembre 2017 à 23:23:43 RYGNESS a écrit :
Je voulais juste changer le nom du topic...
Obligé d'en refaire un [[sticker:p/1lmc]]

El famoso je veux changer de titre :rire:

Bien ta vidéo :ok:

Mais c'est vrai en plus :rire:

Merci :hap:

On ne doutera pas de ton honnêteté [[sticker:p/1lm9]]

Mais [[sticker:p/1lmb]]

RYGNESS
Niveau 6
19 décembre 2017 à 17:57:39

Depuis septembre il y a des jours ou malheureusement j'ai moins manger...
Je me suis pesé ce matin et 78,5 :hum: Le mec il est en Road to 90kg et il perd du poids :rire:

Comme quoi mon corps veut être skinny ahah dès que je relache un peu booom :nonnon:
Mais je vais pas le laisser tranquille la c'est bon depuis MYFP je suis a 3000kcal / jour :ok:

Après niveau shape je suis mieux qu'avant donc j'ai du perdre surtout du fat ou de l'eau :oui:

DavidLaid
Niveau 10
19 décembre 2017 à 18:56:24

oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

RYGNESS
Niveau 6
19 décembre 2017 à 21:03:41

Le 19 décembre 2017 à 18:56:24 DavidLaid a écrit :
oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Merci pour ce gentil compliment :hap:

Qu'aurais tu dis si j'avais posé :rire:

Dshredz
Niveau 3
20 décembre 2017 à 01:30:25

Le 19 décembre 2017 à 18:56:24 DavidLaid a écrit :
oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Et donc il ne peux pas inspiré les skinny ?
Check son evo il a deja pri 18kg et puis il a 2ans de muscu donc de la marge !
Et pui bon il a pa fé 10min de posing a la fin...

RYGNESS
Niveau 6
20 décembre 2017 à 17:05:43

Le 20 décembre 2017 à 01:30:25 Dshredz a écrit :

Le 19 décembre 2017 à 18:56:24 DavidLaid a écrit :
oulala oui cela m'a grandement motivé, merci pour cette fabuleuse vidéo novatrice

voir un skinny narcissique, rien de mieux pour la motivation, encore merci

Et donc il ne peux pas inspiré les skinny ?
Check son evo il a deja pri 18kg et puis il a 2ans de muscu donc de la marge !
Et pui bon il a pa fé 10min de posing a la fin...

Dshredz qui vole à mon secours :rire:

[[sticker:p/1lmh]]
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Sujet : [Video] Road to 90 KG MOTIVATION PPLx2
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