Sport

Salut les go muscu

J'ai fais la grave erreur de poster sur le blabla il y a quelques jours ma shape en expliquant que je suis vegan etc et j'ai eu le droit à des "fake feedez pas", "faux vegan" ou encore "arrête de te doper"

Bon avant tout, je ne suis pas là pour prôner le veganisme, jouer au témoin de jehova ou encore vous faire la moral en me faisant passer pour quelqu'un de supérieur parce que je suis vegan

C'est un choix personnel, et je respect celui des autres, je n'ai jamais eu aucun soucis avec, pour info je suis même serveur et je passes mon temps à servir de la viande etc.

Bon, pour faire bref, début 2014 je me décide à devenir vegan après 2 ans de végétarisme. 3/4 mois plus tard je me lance en salle (car je faisais déjà un peu de workout depuis quelques mois). Je ne pouvais supporter qu'on me dise sans cesse que je vais devenir pâle et faible etc.
Cela fait donc bientôt 4 ans que je fais de la muscu et 2 ans TRES sérieusement, je vais quasiment TOUT les jours à la salle, 'est simple en deux ans j'ai dû ne pas y aller quoi 10 fois à tout casser.
Je fais aussi des doubles séances quand le boulot me le permet ( j y vais deux fois par jour).
Et point important, je m'entraine en très lourd et longues séries.

Donc tout ça pour vous prouver à certains qui croient encore au mythe du vegan carencé, c'est totalement faux, je suis plusieurs athlete vegan et ils sont vraiment balèzes et pas que dans le domaine de la musculation. Donc si y en a qui hésite à passer le cap, un conseil, n'écoutez pas les faibles qui vont vous traiter de carencé alors qu'ils sont très loin de la perfection que vous pouvez atteindre.

Si y en a qui sont intéressé par ma routine (repas etc), je ferais un deuxième topic si celui marche bien

Une fois de plus, je ne dénigre, ni ne mets en avant aucun régime alimentaire plus que l'autre.

Ps: Pour ceux qui vont me sortir les habituels "on en reparle dans 10 ans de ton veganisme, va bouffer ton gazon etc" perdez pas votre temps, ça me fait plus rien En tout cas, j'espere qu'ici vous êtes plus mature et surtout interessé par le sujet que sur le 18-25

Ha et j'aimerai bien faire nfs (natural fitness show), si y en a qui l'ont déjà fait ici, ce serait cool d'avoir des avis (si je suis trop ambitieux ect )

Les photo :
https://www.instagram.com/p/BmOZK06D-uE/?taken-by=king_bambou
https://www.instagram.com/p/Bj-3wPAFKMz/?taken-by=king_bambou

J'ai pas lu, mais gros physique khey !

merci khey

Cool que tu sois vegan et que tu le vives bien mais pq le mentionner partout ?

Tes compléments khey ?

Bah je le mentionne parce que le fait d'entendre tout les jours depuis 4 ans que les végans sont carencés c'est plus possible

Très lourd et longue séries? C'est pas contradictoire?

Oui bien sur, proteines végétales, multi vitamines, bcaa, creatine etc.

Non, je travail en intensif, c'est à dire qu'en une heure j'ai bouclé ma séance, évidemment je fais aussi des semaines de power et là c'est des rep à 5/6 max. Pour exemple au squat au lieu de faire 8/10 rep à 100/110 ce qui me mettrait déjà en semi pls, je fais 10 rep à 120/125 même si la plupart du temps je vois des étoiles après et que je semi tombe dans les pommes

Le 08 août 2018 à 19:24:20 fauxgeek a écrit :
Oui bien sur, proteines végétales, multi vitamines, bcaa, creatine etc.

Y'a quoi dans etc khey ? Multivitamines quotidien, y'a toutes les vitamines dedans ?

Le 08 août 2018 à 19:29:11 Masseters a écrit :

Le 08 août 2018 à 19:24:20 fauxgeek a écrit :
Oui bien sur, proteines végétales, multi vitamines, bcaa, creatine etc.

Y'a quoi dans etc khey ? Multivitamines quotidien, y'a toutes les vitamines dedans ?

Je prend aussi (non quotidiennement) de la spiruline, chlorelle, zma, omega 3 (vegan à base d'algues).

Multivitames et mineraux (la plupart du groupe b et la fameuse b12 ), evidement toutes les autres, mais je préfere manger pleins de fruits et légumes vert. Sinon du zinc, fer, magnesium...

Le 08 août 2018 à 19:32:33 fauxgeek a écrit :

Le 08 août 2018 à 19:29:11 Masseters a écrit :

Le 08 août 2018 à 19:24:20 fauxgeek a écrit :
Oui bien sur, proteines végétales, multi vitamines, bcaa, creatine etc.

Y'a quoi dans etc khey ? Multivitamines quotidien, y'a toutes les vitamines dedans ?

Je prend aussi (non quotidiennement) de la spiruline, chlorelle, zma, omega 3 (vegan à base d'algues).

Multivitames et mineraux (la plupart du groupe b et la fameuse b12 ), evidement toutes les autres, mais je préfere manger pleins de fruits et légumes vert. Sinon du zinc, fer, magnesium...

Okay merci.

Le 08 août 2018 à 19:35:01 Masseters a écrit :

Le 08 août 2018 à 19:32:33 fauxgeek a écrit :

Le 08 août 2018 à 19:29:11 Masseters a écrit :

Le 08 août 2018 à 19:24:20 fauxgeek a écrit :
Oui bien sur, proteines végétales, multi vitamines, bcaa, creatine etc.

Y'a quoi dans etc khey ? Multivitamines quotidien, y'a toutes les vitamines dedans ?

Je prend aussi (non quotidiennement) de la spiruline, chlorelle, zma, omega 3 (vegan à base d'algues).

Multivitames et mineraux (la plupart du groupe b et la fameuse b12 ), evidement toutes les autres, mais je préfere manger pleins de fruits et légumes vert. Sinon du zinc, fer, magnesium...

Okay merci.

Pas de quoi

Et niveau calories, c'est quoi la base de ton alimentation ?

J'ai souvent cette question, alors moi je suis quelqu'un qui se prend pas la tête et qui bouffe tout (évidement sauf de la viande, des œufs et produits laitiers).
Même si je suis amoureux du fromage blanc d'amande 💜
C'est simple tu enlève juste la viande dans tes plats et tu remplace par du seitan, steack soja, blé. Je mange beaucoup d'avocats aussi et évidemment max de riz et de pâtes 😬
On oublie pas les incontournables haricots rouges, brocolis, chou et patates douces 💪

Merci khey

Yeah poto suceur de cailloux, cool de te voir par ici

Tu mesures combien ?

Frère le veganisme tu le fait pour ou pour prouver quelque chose aux autres?
Des fois je me pose vraiment la question avec certains qui se vantent de leur résultat
Y a des mecs avec juste du poids de corps qui sont stocks aussi,est ce que c'est optimal pour autant?