Merci du soutien les kheys
je sais qu’une dizaine de personnes vont commencer le programme demain normalement hihi
Merci chef pour les efforts que tu fournies et le partage je teste ça des que je peux
Merci chef beau travail
Hésitez pas à poster ici votre “journal” de vos séances, et à me prévenir si vous suivez le programme, ca m’intéresse beaucoup !
Bien vu atlas c'est propre
Possible de l'adapter sur 3 séances ?
Ca à l'air d'être du bon boulot. Je lis. Merci khey.
Le 10 mars 2019 à 15:49:26 Quidamn-CDQD a écrit :
Possible de l'adapter sur 3 séances ?
Jarte la séance 3, ratrappe un tirage un autre jour, et tu peux essayer oui
Le 10 mars 2019 à 16:30:11 ProtMaintenance a écrit :
Ca à l'air d'être du bon boulot. Je lis. Merci khey.
N'hésite pas si tu as des remarques !
Ton programme peut convenir aux filles Atlas ?
C'est quoi l'exercice Sumo que tu préconise pour l'assistance bench ? Jamais entendu d'un exercice appelé Sumo pour le haut du corps
Le 11 mars 2019 à 14:19:59 PaulRancoeurV11 a écrit :
Ton programme peut convenir aux filles Atlas ?
Yep !
Le programme demande le sexe de la personne, en cas de réponse "Femme", le volume est modifié !
Ca à l'air bien,
J'aimerais bien le tester si j'avais plus de temps
En attendant je vais quand même tester le DC pausé sur le t-shirt pour voir
Ca m'a aussi donné envie de tester le déficit DL
Jvais tester pour le dc juste pour voir si je peux maintenir les perfs deja
D'ailleurs tu pourras me débloquer d insta khey
Je commence ton programme lundi prochain là, inchallah je vais exploser
Le 13 mars 2019 à 14:59:23 Quidamn-CDQD a écrit :
D'ailleurs tu pourras me débloquer d insta kheyJe commence ton programme lundi prochain là, inchallah je vais exploser
je fais ca chef
Cimer camarade
j'ai adapté a mes dispos, tu penses que ça reste correct ?
En gros ça fait :
Lundi : Séance 1
Mardi : Basket
Mercredi : Séance 2
Jeudi : Séance 3
Vendredi : Basket
W-E : repos ou match
Mais lol. Ce programme n’est pas le programme Apollon ou Wolf. Il est forcément naze.
On sait tous que tu as eu tes résultats grâce à la protéine en poudre anabolisante et dopante. N’importe qui y arriverait.
Le 13 mars 2019 à 22:08:14 Divicos450 a écrit :
Mais lol. Ce programme n’est pas le programme Apollon ou Wolf. Il est forcément naze.On sait tous que tu as eu tes résultats grâce à la protéine en poudre anabolisante et dopante. N’importe qui y arriverait.
Tu oublies le pire: il tire en sumo.