Sport

J'ai commencé un upper (push+pull), lower *2

split, si j'arrive pas à tenir la semaine qui viens avec le taffe je passe en FB*3 ou *4

2 jours split 1 jours cardio/abdo/épaule ou triceps en fonction de ce que j'ai fais en dernier
pas de repos

PPPPPPPPPPPP

Full Body pour la fréquence x3

Split seid coeh vu que je suis hors prépa

Full body x7 et là on existe

PLPLPPL infini sans repos

PPLPP

Pecs (rappel bras)
Dos (rappel épaules)
Jambes
Épaules bras (rappel pec dos)
Repos
Repeat a l’infini

Je revis depuis que j’ai arrêté le upper lower haute fréquence ! Le split bien agencé fréquence x2 c’est la vie

En split, pas d’hyper fréquence de tarlouze

push pull legs infini

Full body 6j\7, la base

Ppl x2

Le 24 août 2019 à 19:33:26 simpatoche a écrit :

Le 24 août 2019 à 19:32:54 Bayonetta9 a écrit :

PPLx4 (La muscu on a que ça)

Push legs pull chaque semaine

De retour en PPLx2 depuis 3 semaines.

Full Body x3 pour le moment.

Mais avec une possibilité de passer en ULUL dès que j'arrive à faire au moins 4x6 au PDC aux Tractions.