Bonsoir a tous, j'ai debuté la musculation il y a pas très longtemps et un mec de la salle m'a conseillé ce programme (je l'ai essayé pendant 1 semaine) est ce que vous pourriez me dire s'il manque des exercices s'il vous plait.
DC 3x12
Presse cuisse 3x12
Tirage buste a la poulie 3x12
Curl Marteau 3x12
Tirage triceps a la poulie 3x12
