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Pour revenir sur un topic, pour tafer les avant bras ça peut marcher les hand gripper ?

euh bin ca dé

Le 07 août 2020 à 01:57:38 LaPoule_____ a écrit :
euh bin ca dé

Je vois

Gundill dit qu'il n'aime pas trop, ça peut être mauvais pour les articulations des doigts

Les fat gripz pourraient être une alternative

Le 07 août 2020 à 02:01:14 El-Pistache a écrit :
Gundill dit qu'il n'aime pas trop, ça peut être mauvais pour les articulations des doigts

Les fat gripz pourraient être une alternative

Ha oui OK

dépend de l'objectif. pour la masse des avants bras non pas vraiment.

Askip c'est useless et le mieux pour bosser son grip c'est de bien garder en tête qu'il faut serrer pendant les exo (askip)

Serrer trop fort peut causer des douleurs, j'éviterais

A mon avis c'est bien, mais seulement pour échauffer les avants bras

Ce qui est d'ailleurs tres important

- Pour bosser les avant-bras, faut surcharger sur les exos de tirage & qui sollicitent le grip, ca viendra avec le temps.
- Les avant-bras, c'est comme les mollets, si t'as la génétique pour, ça viendra tout seul (os plutôt courts & muscles plutôt longs).

Je sais pas combien de fois faudra répéter la même chose mais enfin ...

Le 07 août 2020 à 08:03:10 caloban a écrit :
- Pour bosser les avant-bras, faut surcharger sur les exos de tirage & qui sollicitent le grip, ca viendra avec le temps.
- Les avant-bras, c'est comme les mollets, si t'as la génétique pour, ça viendra tout seul (os plutôt courts & muscles plutôt longs).

Je sais pas combien de fois faudra répéter la même chose mais enfin ...

C'est pas forcément vrai, vu que les tirages ne bossent que les fléchisseurs

Et la masse de l'avant bras c'est beaucoup le long supinateur

C'est très schématisé bien evidemment.
Mais on s'adresse à des gens à un QI à 2 chiffres qui pensent qu'ils auront des avant-bras de titans en restant natty, avec un tour de poignet de 13 et partant d'une base de phasme.

Je voulais juste remettre les choses en perspective pour que ces idiots arrêtent de spam qu'ils veulent des avant-bras de daron solide alors que l'écrasante majorité sont de jeunes adultes type 1m70/55kgs - probablement encore dans leur 6 mois / 1 an de muscu - et qui n'ont jamais suivi un traning & une diet cohérente.

Avant de penser à isoler un groupe comme l'avant-bras : pousse / mange / dort pendant 3 ans.
Surcharge progressive / léger surplus calorique et a ce moment la EVENTUELLEMENT, il sera temps de penser à des exos spécifiques avant-bras si le mec reste dans la matrice absolue sur ce groupe musculaire

Ces topics polluent le forum, c'est insupportable ces derniers temps.

Perso j'utilise le handgrip à la fin de mes exo avant bras , je trouve que ça bosse bien l'extérieur

Le 07 août 2020 à 10:31:15 random_guy_here a écrit :

Le 07 août 2020 à 09:13:18 caloban a écrit :
C'est très schématisé bien evidemment.
Mais on s'adresse à des gens à un QI à 2 chiffres qui pensent qu'ils auront des avant-bras de titans en restant natty, avec un tour de poignet de 13 et partant d'une base de phasme.

Je voulais juste remettre les choses en perspective pour que ces idiots arrêtent de spam qu'ils veulent des avant-bras de daron solide alors que l'écrasante majorité sont de jeunes adultes type 1m70/55kgs - probablement encore dans leur 6 mois / 1 an de muscu - et qui n'ont jamais suivi un traning & une diet cohérente.

Avant de penser à isoler un groupe comme l'avant-bras : pousse / mange / dort pendant 3 ans.
Surcharge progressive / léger surplus calorique et a ce moment la EVENTUELLEMENT, il sera temps de penser à des exos spécifiques avant-bras si le mec reste dans la matrice absolue sur ce groupe musculaire

Ces topics polluent le forum, c'est insupportable ces derniers temps.

Mais ta gueule un peu à prendre un forum si au sérieux

Du calme Avortin, personne t'a demandé ton avis.

Le 07 août 2020 à 10:34:10 caloban a écrit :

Le 07 août 2020 à 10:31:15 random_guy_here a écrit :

Le 07 août 2020 à 09:13:18 caloban a écrit :
C'est très schématisé bien evidemment.
Mais on s'adresse à des gens à un QI à 2 chiffres qui pensent qu'ils auront des avant-bras de titans en restant natty, avec un tour de poignet de 13 et partant d'une base de phasme.

Je voulais juste remettre les choses en perspective pour que ces idiots arrêtent de spam qu'ils veulent des avant-bras de daron solide alors que l'écrasante majorité sont de jeunes adultes type 1m70/55kgs - probablement encore dans leur 6 mois / 1 an de muscu - et qui n'ont jamais suivi un traning & une diet cohérente.

Avant de penser à isoler un groupe comme l'avant-bras : pousse / mange / dort pendant 3 ans.
Surcharge progressive / léger surplus calorique et a ce moment la EVENTUELLEMENT, il sera temps de penser à des exos spécifiques avant-bras si le mec reste dans la matrice absolue sur ce groupe musculaire

Ces topics polluent le forum, c'est insupportable ces derniers temps.

Mais ta gueule un peu à prendre un forum si au sérieux

Du calme Avortin, personne t'a demandé ton avis.

C'est juste lourd les gens qui croient que le forum c'est la vraie vie et à faire chier à dicter quoi poster.

T'es pas content tu lis pas et tout le monde est content

Si t'es pas content de ma réponse, tu lis pas et tout le monde est content
Bien de vouloir faire faire aux autres un truc que t'es incapable d'appliquer toi même ?!

Curl prise marteau, farmer walk, sdt...
Y'a quand même de quoi faire sans isoler hein

Je compte en acheter pour ma part. Un must pour isoler les fléchisseurs des doigts puisque qu'en muscu on peut seulement les travailler en isométrie.

Le 07 août 2020 à 06:41:27 ProtMasse a écrit :
A mon avis c'est bien, mais seulement pour échauffer les avants bras

Ce qui est d'ailleurs tres important

Tu chauffes tes avant-bras avant chaque séance ?

Tractions lesté + deadlift tu auras des avants bras

Rajoute des exos de gym et c’est God like