Sujet :
Press leg ou squat à la Smith machine le mieux ?
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Pseudo supprimé
Niveau 11
08 août 2020 à 02:32:08
Pseudo supprimé
Niveau 11
08 août 2020 à 02:35:54
Le 08 août 2020 à 02:34:05 Amphil17jean a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:32:08 TrapSup a écrit :
Squat à la smith tu peux remballer tout et rentrer chez toiY a pas de barre libre où je suis, d'où ma question gros enculé d'ta grosse race de merde de ch.. j'plaisante
Le 08 août 2020 à 02:35:54 TrapSup a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:34:05 Amphil17jean a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:32:08 TrapSup a écrit :
Squat à la smith tu peux remballer tout et rentrer chez toiY a pas de barre libre où je suis, d'où ma question gros enculé d'ta grosse race de merde de ch.. j'plaisante
Autant pour moi, quel exo tu me conseil pour taffer au max l'explosivité des jambes ? Les haltères vont jusqu'à 36kg
l'op dans un neoness 
Le 08 août 2020 à 02:43:52 Kurista a écrit :
l'op dans un neoness
Kessessé ?
Le 08 août 2020 à 02:43:40 El-Pistache a écrit :
Squat bulgare ?
Pour l'explosivité ? J'viens de check et tu parles du mouvement ou de soulever lourd puis léger ?
Salle sans miroir, sans barre libre, haltère et que des machines guidées
squat bulgare, c des fentes avec le pied arrière sur un banc
ça donne gros boulzer
En terme de gainage et de concentration, je pense que c'est l'exo qui se rapproche le plus du squat comparé à la presse et à la smith
Pour l'explosivité, sais pas 
Le 08 août 2020 à 02:52:34 Kurista a écrit :
Salle sans miroir, sans barre libre, haltère et que des machines guidées
squat bulgare, c des fentes avec le pied arrière sur un banc
ça donne gros boulzer
Ouai j'ai vu le mouvement mais est-ce que c'est le + recommandé pour l'explosivité ? (Si y a des miroir quand même mais pour les mouvements osef je sais bosser j'ai commencé en 2009).
Le 08 août 2020 à 02:54:27 El-Pistache a écrit :
En terme de gainage et de concentration, je pense que c'est l'exo qui se rapproche le plus du squat comparé à la presse et à la smithPour l'explosivité, sais pas
Ok cimer je vais tester, la leg press me saoule
Le 08 août 2020 à 02:22:20 Amphil17jean a écrit :
Pour se rapprocher le + de l'effort et intensité d'un squat barre libre ? Ou tout simplement bosser le mieux
Bin ca dépend, c'est pas le meme mouvement
Un squat a la smith machine tu as le torse droit
Le 08 août 2020 à 04:42:36 ProtMasse a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:22:20 Amphil17jean a écrit :
Pour se rapprocher le + de l'effort et intensité d'un squat barre libre ? Ou tout simplement bosser le mieuxBin ca dépend, c'est pas le meme mouvement
Un squat a la smith machine tu as le torse droit
Répond précisément à la question cette fois Prot
Le 08 août 2020 à 04:49:51 Amphil13jean a écrit :
Le 08 août 2020 à 04:42:36 ProtMasse a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:22:20 Amphil17jean a écrit :
Pour se rapprocher le + de l'effort et intensité d'un squat barre libre ? Ou tout simplement bosser le mieuxBin ca dépend, c'est pas le meme mouvement
Un squat a la smith machine tu as le torse droit
Répond précisément à la question cette fois Prot
Bin pour moi la réponse c'est aucun des deux
Le 08 août 2020 à 04:50:40 ProtMasse a écrit :
Le 08 août 2020 à 04:49:51 Amphil13jean a écrit :
Le 08 août 2020 à 04:42:36 ProtMasse a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:22:20 Amphil17jean a écrit :
Pour se rapprocher le + de l'effort et intensité d'un squat barre libre ? Ou tout simplement bosser le mieuxBin ca dépend, c'est pas le meme mouvement
Un squat a la smith machine tu as le torse droit
Répond précisément à la question cette fois Prot
Bin pour moi la réponse c'est aucun des deux
:gundill:
Le 08 août 2020 à 02:52:34 Kurista a écrit :
Salle sans miroir, sans barre libre, haltère et que des machines guidées
squat bulgare, c des fentes avec le pied arrière sur un banc
ça donne gros boulzer
L'enfer de la masse
Le 08 août 2020 à 04:55:38 ProtMasse a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:52:34 Kurista a écrit :
Salle sans miroir, sans barre libre, haltère et que des machines guidées
squat bulgare, c des fentes avec le pied arrière sur un banc
ça donne gros boulzerL'enfer de la masse
Osef de la masse je veux soulever ma jambe et mettre un high kick dans la joue droite de mon adversaire le + fort possible, alors je sais que c'est pas ta spécialité mais si tu ne peux pas répondre à ce genre de question, à qui dois-je m'adrésser ? :gundillbordel:
Le 08 août 2020 à 04:58:07 Amphil13jean a écrit :
Le 08 août 2020 à 04:55:38 ProtMasse a écrit :
Le 08 août 2020 à 02:52:34 Kurista a écrit :
Salle sans miroir, sans barre libre, haltère et que des machines guidées
squat bulgare, c des fentes avec le pied arrière sur un banc
ça donne gros boulzerL'enfer de la masse
Osef de la masse je veux soulever ma jambe et mettre un high kick dans la joue droite de mon adversaire le + fort possible, alors je sais que c'est pas ta spécialité mais si tu ne peux pas répondre à ce genre de question, à qui dois-je m'adrésser ? :gundillbordel:
Surement à un prof de boxe thai
La muscu ca va juste servir à avoir des muscles plus gros (donc avec un potentiel de force plus elevé)
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Press leg ou squat à la Smith machine le mieux ?