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Musculation & Nutrition

Sujet : Recensement des dossiers du M&N 1.0
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Manioc_tout_dur
30 octobre 2020 à 17:15:57

Salut
J'ai regroupé les principaux dossiers du forum pour vous donner un peu de lecture pendant ce confinement https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

C'est une première version, si j'en ai oublié certains mettez les en réponse pour que je puisse faire un topic 2.0 :ok:

Entraînement https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471903227-picsart-08-06-08-24-00.jpg
Abdominaux https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56134135-1-0-1-0-dossier-abdominaux.htm
Ceinture https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-51175183-1-0-1-0-dossier-l-entrainement-avec-ceinture.htm
Concentration https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-48798061-1-0-1-0-micro-dossier-concentration-et-musculation.htm
Construire son fullbody ou upper lower https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-50254900-1-0-1-0-dossier-comment-construire-son-fullbody-ou-upper-lower.htm
Combien de séries et de reps pour la MASSE ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-50188121-1-0-1-0-nombre-de-rep-et-de-series-pour-prendre-du-muscle.htm
Corps sans douleur, résumé https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-60693461-1-0-1-0-repost-resume-un-corps-sans-douleur-de-christophe-carrio.htm
Crossfit, des bonobos ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56202200-1-0-1-0-dossier-pourquoi-les-crossfiters-ne-sont-pas-forcement-des-bonobos.htm
Cycles de progression https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-58397232-1-0-1-0-dossier-les-cycles-de-progression.htm
Développé couché https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53072325-1-0-1-0-mini-dossier-progresser-au-bench.htm
Développé couché assistance https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-49793921-1-0-1-0-mini-dossier-les-meilleurs-exercices-pour-augmenter-son-bench-press.htm
Développé militaire et incliné https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-55929158-1-0-1-0-dossier-le-dm-et-le-di-ces-exercices-surcotes-qui-vous-niquent.htm
Echauffement selon Soja part 1 https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38346070-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-echauffez-vous-bien-bordel-de-merde-part-1.htm
part 2 https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38388291-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-echauffer-vous-bien-bordel-part-2.htm
Etirement pour la force https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-51361916-1-0-1-0-micro-dossier-quand-s-etirer-pour-la-force.htm
Etirement : coup de pied dans la fourmilière https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-48037790-1-0-1-0-dossier-etirements-coup-de-pied-dans-la-fourmiliere.htm
Elastique https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-46639177-1-0-1-0-dossier-comparatif-bandes-elastique-tres-joli.htm
Force athlétique : programme odyssée https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-59145635-1-0-1-0-programme-force-gratuit-odyssee.htm
Fullbody ou split ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-49153849-1-0-1-0-dossier-full-body-vs-split-lequel-choisir.htm
Fullbody 2.0 de prot https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-62041123-1-0-1-0-pave-le-full-body-2-0.htm
Gainage https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53876474-1-0-1-0-mini-dossier-avoir-un-gainage-oklm.htm
Grip de crabe https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm
Haltérophilie solo https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-60481264-1-0-1-0-pave-commencer-l-haltero-sans-coach.htm
Le 8/5/3 de Janpa https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-55572865-1-0-1-0-officiel-853-v-2.htm
Mémoire musculaire https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-63091309-1-0-1-0-pave-memoire-musculaire.htm
Méthode GZCLP https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-52422988-1-0-1-0-dossier-la-methode-gzcl-pour-debutant-gzclp.htm
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-50637080-1-0-1-0-dossier-la-methode-gzcl.htm
Pavé débutant https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm
Pompes 2.0 https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-60693957-1-0-1-0-pave-les-pompes-2-0.htm
Pourquoi je stagne ? Comment sortir de ma stagnation https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64624447-1-0-1-0-dossier-pourquoi-je-stagne-comment-sortir-de-ma-stagnation.htm
Push pull leg tuto https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-49057137-1-0-1-0-dossier-comment-faire-un-push-pull-legs.htm
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-47424777-1-0-1-0-bigtuto-le-ppl.htm
SDT jambes tendues ou roumain ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-57463721-1-0-1-0-dossier-sdt-jambes-tendues-ou-sdt-roumain.htm
S’entraîner comme Gundill https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64349812-1-0-1-0-dossier-s-entrainer-comme-gundill.htm
S’endormir en 2 minutes https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56314666-1-0-1-0-tuto-s-endormir-en-2-minutes.htm
Séries de 100 https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-48139534-1-0-1-0-dossier-les-series-de-100.htm
Soulevé de terre, progression https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-48578591-1-0-1-0-mini-dossier-progresser-au-sdt.htm
Split https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-47957118-1-0-1-0-dossier-le-split.htm
Squat profond https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-50265344-1-0-1-0-pourquoi-faire-du-high-bar-squat-profond-dossier.htm
Squat utile ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-61892408-1-0-1-0-pave-le-squat-pourquoi-comment-utile-avantages-inconvenients-un-petit-sujet.htm
Summerbody https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-55907948-1-0-1-0-dossier-go-muscu-pour-la-plage-cet-ete.htm
Traction, le protocole Delavier https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-57747039-1-0-1-0-officiel-protocole-delavier-pour-progresser-en-traction.htm
Vacuum et transverse de l’abdomen https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-60026565-1-0-1-0-dossier-vaccum-travail-du-transverse-de-l-abdomen.htm
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-57935281-1-0-1-0-mini-dossier-rentrer-le-ventre-saveudirkoa.htm

Prévention,blessure https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/2/1566914663-delavier-peur.png
Antéversion du bassin (APT) https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-50367590-1-0-1-0-hyper-lordose-anterior-pelvic-tilt-apt.htm
Blessures tout ce que vous devez savoir https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-59913683-1-0-1-0-guide-ultime-pave-blessures-et-prevention-traitement-tout-ce-que-vous-devez-savoir.htm
Durer en musculation https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-51769384-1-0-1-0-dossier-comment-durer-en-musculation.htm
L’épaule https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-41014623-1-0-1-0-mega-dossier-l-epaule.htm
Les lombalgies https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-61421096-1-0-1-0-dossier-les-lombalgies.htm
Respiration https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-49894768-1-0-1-0-dossier-la-respiration-guerissez-enfin-de-vos-blessures.htm
Sauver son dos en utilisant sa matière grise https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-50527261-1-0-1-0-dossier-sauvez-votre-dos-en-utilisant-votre-matiere-grise.htm
Sauvez vos épaules grâce aux overhead shrugs https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-58425656-1-0-1-0-dossier-sauvez-vos-epaules-grace-aux-overhead-shrugs-reedition.htm
Soignez vos hanches avec Soja https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-39583723-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-soignez-vos-hanches-pr-le-squat-de-dan-green.htm
Tendinites, kézako ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38782390-1-0-1-0-dossier-les-tendinites-kesako.htm
Tendinite, tendinopathie diagnostic et traitement https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-62710976-1-0-1-0-pave-tendinite-tendinipathie-diagnostic-et-traitement.htm

Nutrition https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/6/1503152158-bowie-nutrinazi.png
Calorie et perte de poids https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-41070547-1-0-1-0-dossier-metabo-et-biochimie-lien-entre-utilisation-des-calories-et-perte-de-poids.htm
Châtaigne, un super aliment https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64260440-1-0-1-0-debut-de-la-saison-des-chataignes-superaliment-gratuit-et-sous-estime.htm
Compléments alimentaires, un tableau comparatif https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-63558585-1-0-1-0-tableau-partage-complements-alimentaires.htm
Compléments alimentaires, guide https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64156744-1-0-1-0-leak-pdf-du-guide-des-complements-au-naturel.htm
Diète https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-54087148-1-0-1-0-dossier-nutrition-en-musculation.htm
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-39807572-1-0-1-0-debutant-comment-creer-sa-diete-les-bases.htm
La diète à 3.000 calories (baltringue) de Bowie https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-57317804-1-0-1-0-ce-que-je-mangerais-en-tant-que-go-muscu-a-3000-calories-par-jour.htm
Epices https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-48879020-1-0-1-0-les-epices-musculation-et-sante.htm
Equilibre acido-basique, une fumisterie ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-59841874-1-0-1-0-debunk-l-equilibre-acido-basique-info-ou-intox.htm
Fruits intéressants https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53718874-1-0-1-0-15-fruits-interessants.htm
Fruits et légumes à privilégier en bio https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-55451362-1-0-1-0-mini-dossier-sur-les-fruits-legumes-bio.htm
Indice glycémique https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-57241499-1-0-1-0-tout-savoir-sur-l-indice-glycemique-et-ses-derives.htm
Légumes intéressants https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53503440-1-0-1-0-15-legumes-interessants.htm
Les lipides, c’est quoi ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-49900400-1-0-1-0-dossier-les-lipides-c-est-quoi-en-fait.htm
Mythes déconstruits https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-55062875-1-0-1-0-15-mythes-deconstruits-sur-la-nutrition.htm
Oléagineux pour la prise de masse ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53742085-1-0-1-0-etude-se-gaver-d-oleagineux-noix-arachides-etc-ne-fait-pas-grossir.htm
Polluants et métaux lourds https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64587650-1-0-1-0-polluants-metaux-lourds-toxines-vous-vous-souciez-de-cet-aspect-nutritionnel.htm
Poisson bio, une fumisterie ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-49905442-1-0-1-0-mini-dossier-le-poisson-bio-cette-fumisterie.htm
Purification des PUFAS, O3, O6 https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-57905797-1-0-1-0-pave-ultime-la-purification-des-pufas-omega-3-et-6.htm
Qualité VS quantité, pourquoi est-ce si important ? https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-61890028-1-0-1-0-qualite-de-l-alimentation-pourquoi-est-ce-si-important.htm
Repas d’urgences https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-48115812-1-0-1-0-mini-dossier-les-repas-d-urgences.htm
15 Superaliments https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56262810-1-0-1-0-15-superaliments-pas-chers-reactualise.htm
Tips en vrac https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-54663474-1-0-1-0-dossier-ii-10-tips-en-nutrition.htm#post_931558146
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-58132507-1-0-1-0-10-tips-simples-pour-booster-votre-nutrition.htm
Viande rouge https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-62470093-1-0-1-0-gundill-met-en-lumiere-la-viande-rouge-et-ses-benefices.htm
Vitamines https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-61958990-1-0-1-0-nutrition-2020-i-vitamines.htm

Homegym https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/3/1603904932-sans-titre-64.png
Eco+ https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64056489-1-0-1-0-tuto-home-gym-eco.htm
Pour un pratiquant avancé https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64499916-1-0-1-0-tuto-home-gym-minimaliste-pour-pratiquant-avance.htm
Fabriquer son rack à 300e https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53627260-1-0-1-0-homegym-tuto-fabriquer-un-rack-300eur.htm
Recensement des homegyms du M&N https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-64625284-1-0-1-0-recensement-des-homegyment-du-mn.htm pas un dossier mais permet d’avoir des idées
Bonus : le guide de Reddit https://www.reddit.com/r/homegym/wiki/faq

Autre https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/3/1603920906-gundill2.png
Comprendre une étude https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-39574584-1-0-1-0-dossier-comment-comprendre-une-etude.htm
Compétition en Force Athlétique https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-59762260-1-0-1-0-gratuit-pdf-sur-la-competition-de-fa.htm
Parcours de Casanovas https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-53087334-1-0-1-0-dossier-pave-le-veritable-parcours-de-thierry-casasnovas.htm
Paroles de maître yoda https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-60530387-1-0-1-0-pave-toutes-les-paroles-de-maitre-yoda-reecrites-et-merce.htm :noel:

Pour https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/1/1556563880-lamasse-gundill.png

Roififou1m70
30 octobre 2020 à 17:18:40

Prems + merci + malade mentale

LiquideVif
30 octobre 2020 à 17:18:45

Merci https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

CoroneurentZIZ
30 octobre 2020 à 17:20:24

Maladie mentale l'ordre alphabétique https://image.noelshack.com/fichiers/2020/32/6/1596910779-risidoomer.png

Codomavirus
30 octobre 2020 à 17:20:34

et bah le confinement ca donne du temps de libre https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603982286-macrondepochent.png

PPLUmax
30 octobre 2020 à 17:20:52

je n ai pas realiser la lecture du topique ci joint par depis https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Kakthus_Supreme
30 octobre 2020 à 17:25:17

-> ouvre un dossier au hasard

"Auteur : Goran"

-> retour liste des sujets

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/5/1603447274-jesus-fondu-altieri.png

Pangolin1er
30 octobre 2020 à 17:26:17

Le 30 octobre 2020 à 17:18:40 Roififou1m70 a écrit :
Prems + merci + malade mentale

Codomavirus
30 octobre 2020 à 17:26:54

Le 30 octobre 2020 à 17:25:17 Kakthus_Supreme a écrit :
-> ouvre un dossier au hasard

"Auteur : Goran"

-> retour liste des sujets

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/5/1603447274-jesus-fondu-altieri.png

aaayaaaaa plus personne le connait ici https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603982286-macrondepochent.png

Kakthus_Supreme
30 octobre 2020 à 17:28:48

Le 30 octobre 2020 à 17:26:54 Codomavirus a écrit :

Le 30 octobre 2020 à 17:25:17 Kakthus_Supreme a écrit :
-> ouvre un dossier au hasard

"Auteur : Goran"

-> retour liste des sujets

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/5/1603447274-jesus-fondu-altieri.png

aaayaaaaa plus personne le connait ici https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603982286-macrondepochent.png

Et moi je suis toujours famous ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/1/1599514177-geraltlerifpazulacesarromeromainantique.png

ProtMasse
30 octobre 2020 à 17:30:38

Enorme, merci chef, super boulot, j'épingle.

Manioc_tout_dur
30 octobre 2020 à 17:36:27

Le 30 octobre 2020 à 17:20:34 Codomavirus a écrit :
et bah le confinement ca donne du temps de libre https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603982286-macrondepochent.png

the..recherche d'emploi.. you know https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494617394-larry3.png

Le 30 octobre 2020 à 17:28:48 Kakthus_Supreme a écrit :

Le 30 octobre 2020 à 17:26:54 Codomavirus a écrit :

Le 30 octobre 2020 à 17:25:17 Kakthus_Supreme a écrit :
-> ouvre un dossier au hasard

"Auteur : Goran"

-> retour liste des sujets

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/5/1603447274-jesus-fondu-altieri.png

aaayaaaaa plus personne le connait ici https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603982286-macrondepochent.png

Et moi je suis toujours famous ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/1/1599514177-geraltlerifpazulacesarromeromainantique.png

el famoso dips + dm pour les pecs :hap:

Le 30 octobre 2020 à 17:30:38 ProtMasse a écrit :
Enorme, merci chef, super boulot, j'épingle.

ben.. euh.. comment.. merci https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494641745-1480464805-1474567129-1471909771-risitasvictime.png

El-Pistache
30 octobre 2020 à 17:51:48

Super ! Le topic dont je rêvais https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496151130-tomhanks.png

Il me semblait bien que t'avais parlé de faire un recensement, content que ça ait abouti

Codomavirus
30 octobre 2020 à 17:54:31

Le 30 octobre 2020 à 17:28:48 Kakthus_Supreme a écrit :

Le 30 octobre 2020 à 17:26:54 Codomavirus a écrit :

Le 30 octobre 2020 à 17:25:17 Kakthus_Supreme a écrit :
-> ouvre un dossier au hasard

"Auteur : Goran"

-> retour liste des sujets

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/5/1603447274-jesus-fondu-altieri.png

aaayaaaaa plus personne le connait ici https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603982286-macrondepochent.png

Et moi je suis toujours famous ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/1/1599514177-geraltlerifpazulacesarromeromainantique.png

t kient ? tu es prié de décliner ton identité https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/4/1603980574-stanicmacron4.png

TheEconomiste
30 octobre 2020 à 18:38:01

:cimer:

LaszloLatence
30 octobre 2020 à 18:41:49

y'a-t-il un pavé pour détailler la peuf dans le pochton avec pplu en dépit du confinement https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602910613-hd-1.png

Bat75
30 octobre 2020 à 18:56:13

Y’avais aussi le drive du m&n avec plein de bouquin plus de dossiers en plus si quelqu’un l’a je pense esse je peux le retrouver sinon

Bat75
30 octobre 2020 à 19:01:42

+ l’excel pour le 8/5/3 je crois qu’il fonctionne plus

castor_vener
30 octobre 2020 à 19:23:50

T’es le seul qui parle de mon pavé pompe :oui:
Cimer chef :ok:

SquadzerEnt
30 octobre 2020 à 19:37:15

Jolie travail. J'vais p'têtre un peu me cultiver durant cette période, merci.

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Sujet : Recensement des dossiers du M&N 1.0
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