Sport

Vous pouvez me donner des idées?

Je peux m'envoyer un gros bol de quinoa/noix/fruits rouges ?

Tu prends un gros BOL samer
Tu balances les CHOCAPICS
la WHEY cette tchoin
le LAIT
tu mélanges, tu mélanges, tu mélanges

Jambon , fromage, noix étc

Le 06 mars 2021 à 23:25:02 Kurista a écrit :
Tu prends un gros BOL samer
Tu balances les CHOCAPICS
la WHEY cette tchoin
le LAIT
tu mélanges, tu mélanges, tu mélanges

Le 06 mars 2021 à 23:25:02 Kurista a écrit :
Tu prends un gros BOL samer
Tu balances les CHOCAPICS
la WHEY cette tchoin
le LAIT
tu mélanges, tu mélanges, tu mélanges

j'te conseille de mettre le lait et la whey dans le shaker d'abord si tu veux pas de grumeaux

Pépite au chokoya

Flocon avoine remplace par muesli bio

Oeuf par tranche de dinde

Le 06 mars 2021 à 23:54:28 TimideBan a écrit :

Le 06 mars 2021 à 23:25:02 Kurista a écrit :
Tu prends un gros BOL samer
Tu balances les CHOCAPICS
la WHEY cette tchoin
le LAIT
tu mélanges, tu mélanges, tu mélanges

Le 06 mars 2021 à 23:25:02 Kurista a écrit :
Tu prends un gros BOL samer
Tu balances les CHOCAPICS
la WHEY cette tchoin
le LAIT
tu mélanges, tu mélanges, tu mélanges

j'te conseille de mettre le lait et la whey dans le shaker d'abord si tu veux pas de grumeaux

bv pour l'astuce monami

Bien sûr que tu peux. L'avoine c'est juste une céréale complète parmi tant d'autres. Orge, seigle, épeautre, riz complet/pigmenté, quinoa, sarrasin, sorgho, teff, millet...
Il y a aussi les légumineuses, les fruits séchés et les tubercules.
 
Pour les protéines tu as aussi l'embarras du choix, laitages, prots en poudre, oléagineux, viande, poisson etc.

Shaker de whey
Banane
Chocolat noir