Sport

Yo
Ça fait 2 mois que je fais de la muscu et je n'ai pas énormément augmenté mes poids
Cependant ma technique, la congestion et mes muscles ont augmentés

J'ai 2 questions en réalité :
-Comment lier augmentation de poids et bonne exécution en débutant (bah oui je peux soulever 5kg de plus au DC mais ma technique ne me donnera aucune sensation)
-Comment savoir si l'entraînement est suffisant en tant que débutant (en effet, les poids utilisés n'étant pas incroyables, le corps récup très vite et à la fin de ta séance dos, tu as l'impression de pouvoir recaser un rowing)

pavé débutant

T'es inutile mec

Si je me souviens bien t'es en PPLx2 + abdos le jour de repos, tu sors d'anorexie à mon avis tu devrais avoir plus de repos, ça doit jouer sur ton manque de progression sur les charges (à confirmer, je suis full PDC j'essaie juste d'aider avec des raisonnements logiques)
Et aussi tu m'avais dit que t'étais en PDM à 2400kcal, même si tu prends je sais pas si c'est assez pour bien réparer les dégâts qu'ont subis ton corps, et donc bien progresser comme tu le veux
Propos à confirmer nonobstant