Yo, quasi 10 ans de M&N / F&N, 0 dossiers sur les hormones. Et quand ça en parle ca raconte bien souvent n’importe quoi.
Du coup on commence avec la testo, c’est pas vraiment des dossiers à débat, ca se veut plus à titre informatif. Je commence avec la testo par ce que gngngn testo muscle, mais j’ai énormément abrégé, c’est une hormone très complexe, avec de nombreux effets.
Le but c’est d’avoir un peu plus d’infos que lire la page wikipédia quoi (quoi que, en vrai, elle est assez complète)
I/ C’est quoi la testo ?
La testostérone fait partie des hormones dites androgènes. C’est l’ensemble des hormones qui, en gros, conduisent au développement des caractères « mâles ». L’hormone de la virilité quoi.
Elle fait partie du groupe des hormones stéroïdiennes, son corps se compose donc d’un stérol, qui provient donc, du cholestérol.
II/ Synthèse, régulation, mode d’action
La synthèse :
2 lieux de synthèse :
- Les couilles ( / ovaires chez les meufs mais osef de ces p)
- Les glandes surrénales. En faible quantité, sauf en cas de soucis a ce niveau (responsable de l’hyperandrogynie chez les femmes par ex, ces espèces de monstres mi-femme mi-homme avec un taux aussi élevé qu’un chargé)
- (Aller, un 3e : le cerveau, en quantité infime, <0,1%, mais avec un effet certainement prononcé)
La synthèse est assez complexe, donc je vous montre directement ce schéma récapitulatif :
Ce qu’il faut retenir :
- Le point de départ, c’est le cholesterol
- La testo est dégradée en oestradiol par une aromatase
- La testo est inactive : c’est la DHT qui est la forme active, transformée dans le tissu cible
La synthèse de la testo est régulée par l’axe HPTA (ou, en français, l’axe hypothalamo-hypophysaire-gonadotrope)
Encore une fois, un schéma vaut mieux que 1000 mots, c’est tout con :
En gros : synthèse de testo stimulée par LH / FSH, synthétisés par l’hypophyse. LH/FSH stimulée par la GnRH, synthétisée par l’hypothalamus. GnRH stimulée par un faible taux de testo, et inhibé lors d’un taux élevé. Système de rétrocontrôle négatif basique.
Ça explique la diminution de testo endogène lors d’une cure, et l’obligation de relance à partir d’HCG, qui est un analogue des hormones précurseurs
Il semblerait (à prendre avec des pincettes) que cette rétroaction négative soit majoritairement dû à cause de l’oestradiol. D’où l’importance des anti-aromatases chez les chargés
La testostérone donc, synthétisées dans les cellules de leydig des couilles, doit rejoindre les tissus périphériques pour être activée.
On a donc, globalement :
- 2% de testo libre, c’est-à-dire utilisable par les cellules directement pour la conversion en DHT
- 45 à 75% liée à la SHBG, une protéine de transport : Ici, la testo est difficilement détachable.
- 40-50% liée à l’albumine, plus facilement détachable.
D’où l’intérêt, dans une prise de sang pour tcheck la testo, d’avoir la testo libre, totale, et la SHBG
Les protéines de transport servent en gros de « stockage », sans quoi la testo serait rapidement dégradée, ça permet d’avoir un taux constant (bien qu’il y ai une variation cyclique suivant la journée)
La testo / DHT passe donc librement les membranes des cellules, comme c’est une hormone lipidique. Dans la cellule la testo est donc transformée en DHT, puis elle va se liée a un récepteur : le récepteur aux androgènes
Parlons-en de ces fameux récepteurs aux androgènes (RA). On lit souvent, mais sans jamais être sourcé, qu’un faible taux de RA rend +/- insensible à la testo. C’est ni faux ni vrai en fait, techniquement oui, moins de récepteurs = moins d’action. Mais c’est pas forcément linéaire et ca se dose pas vraiment.
Bref, certains tissus comme les muscles, cœur, foie, peau, organes sexuels sont globalement « riches » en RA. A contrario, les os, qui sont bel et bien dépendant des androgènes, sont plus pauvre en RA.
Bref, une fois la testo / DHT fixée sur le RA, ça part dans le noyau, le facteur de transcription est complet, puis synthèse de protéines diverses (voir la partie rappel sur la synthèse des prots sur le dossier collagène pour ceux qui veulent un rappel là-dessus)
III/ Effets
Alors quels sont les effets ?
Y en a un paquet. Sans dec je note que les principaux à savoir pour un NATTY.
Hormone anabolisante par défaut : Augmente la masse musculaire, osseuse, augmente la production d’EPO
Action sur la spermatogénèse, la libido
Acnée, perte de cheveux
Bref, petite liste non exhaustive :
Je mets à la fin quelques sources dont une thèse sur la conséquence long-terme d’un dopage avec des anabolisants, vous pouvez le consulter pour voir l’étendu des effets.
IV/ Comprendre son bilan de testo
C’est pas compliqué.
Déjà, comprenez bien que, si vous n’avez aucun symptôme particulier de déficit ou d’excès de testo, alors c’est inutile de faire un dosage. Au pire vous avez une testo de merde et vous chialez pcq ca explique votre niveau éclaté, au mieux elle est normale / haute et vous chialez que c’est surcoté par ce que vous avez un niveau de merde.
Je répète, les seuls intérêts d’un dosage c’est : Suivi en cas de dopage, symptômes de déficit / excès.
Bref, donc pour l’interpréter, il faut doser :
- Testo libre
- Testo totale
- SHBG
- Intéressant mais difficilement interprétable : l’albuminémie. C’est du bonus et quasi useless, les 3 premiers suffisent hein. Mais si vous avez un deficit en albumine, par ex par ce que vous avez le foie baisé, bin ca diminue la durée de vie de la testo et ca augmente la dégradation (ou ca augmente sa liaison a la SHBG, et dans ce cas moins biodisponible)
Sur quelles valeurs je me base ? Celles du labo. Pas celles de votre copain géchar, pas celles d’un autre labo. Les kits ne sont globalement pas super fiables, ils doivent être calibrés dans chaque labos, donc, on se base sur les valeurs du labo.
Si vous avez un faible taux de totale, mais un libre normal, bah c’est bon, y a rien d’autre à regarder.
On regarde pas la moyenne, mais l’intervalle.
Voila c’est tout.
VI/ augmenter son taux ?
Il est communément admis que le zinc augmente le taux de testo. Bon j’ai pas spécialement trouvé pourquoi, mais bon. C’est pas miraculeux, si vous avez pas un déficit en zinc ça changera rien.
Limitez les carences nutritionnelles, ca suffit.
L’Ashwaganda ? Useless.
Vitamine D3 ? alors y a un lien, mais avoir un taux supérieur =/= augmenter son taux de testo.
Si vous avez une carence en D3 ça diminuera le taux de testo, mais avoir un taux élevé n’augmente pas la testo. Idem que le zinc, pas de carence pour ne pas avoir de diminution, mais inutile d’en prendre des tonnes, ça n’augmentera pas vos taux non plus.
Vous vous en doutez, mais on augmente pas naturellement son taux de testo. Déso. Ça s’optimise avec une bonne hygiène de vie, c’est tout, c’est pas miraculeux.
Par contre, y a des trucs qui peuvent diminuer le taux de testo oui :
- Pesticides, perturbateurs endocriniens (perso je trouve le bio surcoté, on va pas avoir ce débat ici, y a différent bio suivant l’origine, le must ca reste le petit frérot qui produit localement a base de permaculture, faites comme vous le pouvez)
- Déficits nutritionnels
- Excès d’activité physique : Hé ouais, en excès les endorphines diminuent le taux de testo. Surtout chez ceux qui courent bcp.
- Être un gros porc : augmente l’aromatisation
- Être ultra sec : diminue la synthèse
Quelques sources que j’ai utilisé (bon y en a que 2 c’est les 2 plus complètes que j’ai prise, flemme de retrouver le reste)
https://www.urofrance.org/base-bibliographique/physiologie-des-androgenes-chez-lhomme-adulte
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01810751/document Une thèse : Conséquences du dopage à long terme chez l’homme : cas particuliers des stéroïdes anabolisants, de l’érythropoïétine et de l’hormone de croissance. J’ai pas tout lu, c’est long, très complet, mais ça peut intéresser certains
Si ça vous a intéressé, répondez au sondage pour savoir quelle hormone je fais la prochaine fois, si y a une prochaine fois
J’ai volontairement pas abordé les produits dopant ofc, je suis d’avis que faire un dossier sur le sujet serait très intéressant, mais y a déjà des forums sur ça vous avez juste a googler
j'y fu
j'vous jure j'ai simplifié a mort pour pas que ce soit trop long, y a tellement de trucs c'est ultra intéressant j'espère avoir réussi à synthétiser l'essentiel.
Ceux qui s'y connaissent sur les produits dopant doivent déjà savoir tout ça et même +.
Au cas ou : je rappelle que j'ai volontairement pas abordé le dopage, hors charte, y a des forums facilement trouvable pour ça et je m'y connais pas assez. Dommage car c'est extrêmement intéressant mais bon.
Et je n'encourage en rien à la prise de testo exogène
'''- Déficits nutritionnels
- Excès d’activité physique : Hé ouais, en excès les endorphines diminuent le taux de testo. Surtout chez ceux qui courent bcp.'''
je lis après merci pour le dossier nonobstant mp protocole testo
Cimer
1st page
Merci
First paj cimer DOUGLAX
+ post avant mikefit
Palu + balance les protocoles
L’op t’es endocrino au moin pour être crédible ?
Le 10 mai 2021 à 19:58:49 :
L’op t’es endocrino au moin pour être crédible ?
non j'ai juste c/c la page wiki de la testo je l'ai dit
Le 10 mai 2021 à 19:58:49 :
L’op t’es endocrino au moin pour être crédible ?
Non pousse toi il est étudiant épicier (pharma)
Le 10 mai 2021 à 19:59:53 :
Le 10 mai 2021 à 19:58:49 :
L’op t’es endocrino au moin pour être crédible ?Non pousse toi il est étudiant épicier (pharma)
poussez vous j'ai un doctorat
Meme mon ptit reufton aurais fait un exposé plus complet avec Google
daccord
Fuego viens blabla stp
Les muscles produisent aussi des testostérones
J'y fus !