Sport

Des news ?

Jamais autant progressé (en force et en masse) qu'en faisant un seul topset, sans volume derrière, mais tous les jours (full body séance a et b alterné)

Et j'ai pris des abdos en faisant une seule série de relever de jambe en fin de séance. J'en avais jamais eu des bien dessinés.

Donc oui ça marche très bien mais il faut adapter ça au reste de ta semaine.

C’est bien, vous venez de découvrir le top set (la série unique n’est pas unique puisque précédée de séries pour préparer le muscle).

Le forum a un peu progressé.

https://youtu.be/5jI-V0HYnLM

Cette vidéo apporte un début de réponse.

Le 22 juillet 2022 à 16:42:32 :
https://youtu.be/5jI-V0HYnLM

Cette vidéo apporte un début de réponse.

Top.

55 cm tdb graçe à la série unique de poppers

Le 23 juillet 2022 à 11:59:22 :
55 cm tdb graçe à la série unique de poppers

Oui !!

Ischhhhhhhhh ou wishhhhh ?

mike mentzer en sueur

Le 28 mai 2022 à 11:38:42 :
Des news ?

Des news de quoi ?

Uppppppp