petit topic pour que je puisse recenser mon évolution aujourd'hui ça fait un mois depuis le début
j'ai pris 1,5 kg le problème de la prise de masse pour ma part est la digestion qui pompe toute mon énergie je tourne actuellement à 65kg pour 1m84 à jeun
je suis passé de 8kg au DCH et DIH à 15kg
je fais 70kg au squat en 5x5 fin je crois, si la barre fait 20kg mouvement avec lequel j'ai eu du mal car il fait peur et aussi car mes chevilles ont du mal à tenir en place
niveau physique je vois une légère différence au niveau des pecs et épaule aussi au niveau des abdominaux qui commencent à apparaître
au début je skippait beaucoup d'exo car ils me faisaient peur ou je pensais pas avoir la force nécessaire
ma première séance j'ai eu besoin d'une semaine et demi pour m'en remettre tellement les mouvement était mal éxécuté je mettais 2min pour enfiler un sac d'école je souffrait trop 
voilà voilà sinon j'aime pas le développé militaire et je fais du ppl j'hésite à passer à ppl x2 pour ce mois de juillet
c'était mon premier mois voilà j'aime bien le sport et l'ambiance j'espère tenir
110e 
