Sport

- Tractions
- Tirage horizontal
- Tirage vertical
- Rowing bûcheron
(et le reste biceps + arrière d'épaule)

Le tirage vertical pour pas faire doublon avec tractions, je le mets en prise neutre ?

Oui

Le 01 juillet 2022 à 21:29:36 :
Oui

merci

tu peux même le faire en supination le tirage horizontal

Le 01 juillet 2022 à 21:34:30 :
tu peux même le faire en supination le tirage horizontal

ouais c'est ce que j'ai vu, j'ai jamais essayé en supi j'essaierai et je verrai selon les sensations (tu voulais dire le vertical ?)

Le 01 juillet 2022 à 21:36:44 :

Le 01 juillet 2022 à 21:34:30 :
tu peux même le faire en supination le tirage horizontal

ouais c'est ce que j'ai vu, j'ai jamais essayé en supi j'essaierai et je verrai selon les sensations (tu voulais dire le vertical ?)

Non horizontal, mais je me suis emmêlé tout seul. Tu peux faire les deux en supination de toute manière

Non horizontal, mais je me suis emmêlé tout seul. Tu peux faire les deux en supination de toute manière

ok je vois j'essaierai

dans une séance PULL comme la mienne avec tractions en premier, je lis sur "builtwithscience.com" :

"Since we’ve already worked the upper lats sufficiently in the pull-ups done earlier in the workout, we’ll now want to put more emphasis on the lower lats. This helps to further maximize our back width."

du coup ils recommandent la prise supination