Je suis militaire et je bosse 7 jours non stop avec taff de nuit, et je fais 6 séances d'une heure par semaine, ensuite sur ma semaine de repos je fais pareil.
Mais avec le taff de nuit, je dors généralement 5h par nuit, je dois courir tous les jours, et je suis mentalement et physiquement détruit, je progresse plus et mes perf réduisent de semaine en semaine.
Je pense à réduire, si je passe du full body x3, ça sera ok? 
Ou trop peu comparé à ce que je faisais?
Le 07 février 2023 à 17:49:10 :
Deviens RSAiste
Contrat militairED
J'ai peur qu'en passant de 6x par semaine à 3, je perde du muscle ou autre 
J'ai l'impression que 3 fois c'est vraiment peu, même si le format d'entraînement est différent. Vous en pensez quoi?
[17:59:45] <ExpatThailande>
Le 07 février 2023 à 17:57:37 :
Quel régiment ?Marine
Section YMCA 
https://m.youtube.com/watch?v=InBXu-iY7cw
Le 07 février 2023 à 17:57:37 :
Quel régiment ?
Tu fais quoi ? 
Le 07 février 2023 à 18:16:56 :
Le 07 février 2023 à 17:57:37 :
Quel régiment ?Tu fais quoi ?
gardien de phare 2.0 
Le 07 février 2023 à 18:29:21 :
Okay je note, tu penses que c'est mieux qu'un fullbody x3 ? C'est trop léger?
Je n'aime pas le fullbody donc mon avis sera biaisé. Je n'aime pas mélanger jambes et haut du corps. Je trouve que les exos jambes épuisent trop si tu forces vraiment, donc difficile de garder de bonnes perfs après sur des tractions, rowing ou DC.
Et le fullbody c'est plus long à faire. T'auras plus d'exos si tu veux être complet, donc ce ne sera pas 1h à la salle que tu vas passer. Mini 1h30, et ce, avec des temps de pause relativement courts.
Super je vais partir sur ça, merci à toi 
Fais upper/lowerx2 
