Sport

Blast les steps faut provoquer la fissure

nan mais c bizarre commeme
a ton poids tu dois pouvoir secher sans souci à 2200kcal en etant un peu actif (10k pas+ )

Même pas besoin de descendre aussi bas en vrai, c'est quoi ta maintenance SC ?

Je pue même des tétons

Chaipa vers 2200-2500 comme ca
Trop variable suivant ce que je fais mais si jour muscu cardio ca part large a 3k+

Le truc qui a tjr ete chelou c‘est que des que je baisse un tout petit peu pr chercher en dessous 82.5kg je choppe une dalle monstrueuse perma
genre je me calle a 2k pile poil je vais devenir lethargique rapidement et penser a la bouffe non stop c un calvaire

Si je le fais comême des que jpp ca remonte en 1 semaine et c tout
Pour une compet je pourrais surement aller plus bas mais en aucun cas le maintenir

Pk tu go pas 2k4 sur le long terme

Bah c maintenance je fais casi plus muscu depuis 1 ans a part 1 ou 2 seance le week end
Seul truc qui fait que je suis pas 100% no shape c trt et alim comême propre
genre cette sem j‘ai pris photo la quoi cest ca ca bouge plus sans compter et sans avoir faim basta tu vois
Pas ouf mais je bosse trkl a coté pas prise de tete … voila moyen a vie

Ah bah oui c'est pas avec ton taff de bureau et 1/2 séance par semaines que tu vas être shredded hein

Bawé c clair

Le 15 novembre 2024 à 17:51:48 :
Youssef c'est héritier ahuri
Ado c'est Mahmoud

bah c’est factuellement faux en fait

hurlez tous
j’achete passe de combat bo6 comme un gros iencli ou pas svp

Le 15 novembre 2024 à 21:05:42 :
Bawé c clair

j’ai cru que t’avais ecris mon prenom ayaaaaaa

Le 15 novembre 2024 à 21:01:18 :
Bah c maintenance je fais casi plus muscu depuis 1 ans a part 1 ou 2 seance le week end
Seul truc qui fait que je suis pas 100% no shape c trt et alim comême propre
genre cette sem j‘ai pris photo la quoi cest ca ca bouge plus sans compter et sans avoir faim basta tu vois
Pas ouf mais je bosse trkl a coté pas prise de tete … voila moyen a vie

tu detestes la muscule ?
T'es a cb de temps de la salle ?

A partir de demain, je stop l’alcool à vie. C’est déclaré.

cetait qui qui voulait payer photographe pr tinder deja

Le 15 novembre 2024 à 22:40:39 :
A partir de demain, je stop l’alcool à vie. C’est déclaré.

jen connais un qui vient de commencer sa soiree et qui a deja vomi alors que ca vient de commencer

SC en sèche sans faire de muscule

Le 15 novembre 2024 à 22:48:05 :
cetait qui qui voulait payer photographe pr tinder deja

Ouais c moi c bientot

Je test des tenues la le rendu a convaincant suivant les combinaisons

Franchement je pense meme si hiver jvais avoir un resultat propre
Tt façon je lache pas tant que g pas ce que je veux
Si faut faire 10 séances alors je pose 2k et puis c tout