Pokémon Version Platine

mouais bon je te laisse monologuer tranquillement, j'ai des vrais trucs à faire là...

Je t'aime.

cool

Je t'aime.

Je connais pas vraiment le noms des mouvements, mais les 1000 abdos je les fais une fois moi, et pas les abdos sur machine, la ou tu sens que les 8 travaillent pas que les deux du haut. Et 1000 abdos c'est rien, je fais une seance d'abdo ou t'en pas non stop pendant 40 minutes tous les soirs, mais en variants la ou ca fait mal. Je m'en sors bien.

Et sinon pour les pecs je te comprends pas lol, la ou tu te couches sur un banc et tu soulèves une barre je me fais facilement des 5 series de 12 ou le tout pèsent 70 kilos. Apres je peux soulever plus, mais pas faire autant de series. Apres ya le banc inclinee vers le bas/haut, je fais presque pareil.

Sinon Épaule les 80 kilos facilement.

Le dos même mouvement que toi, je me fait les 50 facile, jamais chercher a aller plus loin.
Apres ya la barre fixe ou tu mets tes mains en contraire que pour les biceps, enfin tu vois un peu j'arrive pas a decrire, mais la c'est dur, je une a deux series de 10 mouvements complet puis je suis mort automatiquement, je le garde généralement pour la fin.

Apres les jambes je suis bof aussi, partie que je néglige le plus, mais le truc ou t'es coucher et tu pousses un truc avec les jambes je fais pas plus 80 kilos sans compté le poids de la machine. Et sinon le truc ou tu te mets debout sous une machine et tu t'accroupie puis tu te leves je fais 80 kilos aussi, mais après j'ai les jambes qui tremblent.

Biceps : Bar fixe, 4 series de 25, le truc ou t'es assis, tu mets tes moins sur un truc qui se penche vers le bac et tu souleves une barre zigzag je mets les 10 kilos de chaque coté, je les fait avec du mal aussi. sinon le mouvement habituel 10 kilos de chaque aussi, sans trop de mal.

J'espere avoir fait le tour, sinon osef je dois y aller, a plus.

Bah je me souviens plus trop, j'avais 15 ans je te dis donc bon.

DC Developpé couché sur barre fixe Ben je mettais 75.

La machine dont tu parles où t'es debout pour les jambes et tu te baisses etc Le squat.

A plus !

mais wtf c'est quoi ces poids

cc

photo à poil sinon fake

Digimon World 2 > All.

Voilà, je suis nu.

J'attends.

D'accord.

mais taggle!

Oki.

Je suis d'accord avec toi tu sais.

Dans 30 minutes je go a la muscu, et apres je sors, je vais essayer de rentrer vers 3h parce-que demain je dois me lever a 8h.

Nié ?

Tu restes combien d'heure à la muscu toi ?