Grand Theft Auto V

Il faudra bien que je me remettre à la muscu moi aussi

J'en faisais un peu mais pas assez

J'ai fait 1h de footing les gars...Chui a plat mes dieux que ca fait du bien.

Don Tu faisait combien de serie MON pote?

Foot pour moi

J'ai fait 3ans de muscu j'etais bien !
Puis j'ai eu des soucis.. Ca fait un que j'ai arreté et maintenant tout est retombé

Tu mets du temps a prendre et tres peu pour perdre :/.

J'veux m'y remettre .. Mais ca fait mal au coeur de voir que je n'arrive plus a faire mes serie d'avant

Oui le plus dure c'est de si remettre,les blessures ca n'aide pas...Faut beaucoup de motivation.

Oui.. C'est dur de reprendre la motivation quand tu recommences a la base et que tu fais moins que ce que tu faisais a la fin.. T'as l'impression de faire marche arriere

En poussée max j'ai perdu 25kg sous la barre de developpé je m'approchais du fameux cap a 3 chiffres (100kg) , tout est a refaire maintenant

Sinon en moyenne j'ai perdu 6kg pour mes series d'alteres et 15 pour mon dev. Couché :/

En pompe, je fais a peine le quart de ce que je faisais avant ...

J'ai pris pas mal de gras en plus durant tout ce temps.. Ca n'aide pas

J'arrive pas a retrouver la motivation, mais faut bien ! Parce que l'envie est intact !!!

Reprendre d'un coup c'est très mauvais pour le physique, le mieux c'est de t'y préparer physiquement avant genre en faisant des footings .

Ouais, le footing je redemarre la semaine pro avec mon cousin, 3x par semaine, 2x 30mn
Pour debuter et ensuite 35mn la derniere fois

La semain d'apres 35mn 2x , 40mn la derniere fois etc jusqu'a arrivé a 1h. Une fois que ca , ca sera fait j'augmenterai ma vitesse de course legerement. Jusqu'a retrouver celle que j'avais avant

Ah ouais quand même t'as un bon niveau en endurance. Ce qui est bien pendant les footing c'est que tu peux renforcer facilement tes muscles ou ta vitesse grâce à la chaleur.

Je suis Happiste, je m'incruste.

Avant je faisais du judo mais c'était nul donc j'ai arrêté. Voilà.

Bienvenue

Amiker: ouip, j'ai fait beaucoup de foot et de natation donc l'endurance je connais lool. C'est pas ce que je prefere bosser .. Mais c'est la base de tout sportif ^^ faut bien passer par la

C'est sûr. Moi ça fait pas longtemps que j'ai commencé les footing, je veux perdre du poids et me remettre en force avant de reprendre le sport (je faisais pas mal de foot avant aussi). L'endurance c'est sûr que c'est la base. Après à partir de là tu peux travailler beaucoup de choses comme la vitesse et la force.

Oui exactement ^^

Pour t'aider, tu peux courir avec un k-way, ca garde la chaleur et tu transpires beaucoup plus

Avant chaque footing je mange un sucre ou une compote pour avoir un peu d'energie en supp. Mais ca c'est psychologique ^^

MON pote, laisse tomber mon MP

Pour ma part je pratique de la musculation 3-4 fois par semaine

Je fait de la Boxe et pour ne pas perdre ma souplesse je fait du footing et training ainsi que l'amelioration de ma VMA

TEM, tu fait quoi comme exercices, et quoi comme serie et temp de recup ?

Ouais le k-way je le fais déjà merci.

Azeriel, fait attention au sucre, cela est eventuellement pratique mais peut etre dangereux car tes muscles ne tiendront pas le choc si ton taux est trop elever et descendra d'un coup sec !

Je ne me rappelle plus trop comment cela s'appelle

C'est une souffrance au debut d'aller courir mais après c'est comme la muscu ca devient une drogue , t'as besoin d'en faire pour te sentir bien ^^

GTA Je te repondrai demain MON pote,je vais dormir demain je me leve tot ,bye.

Bonne nuit poto.

Ouais GtA five , hypoglicemie ca s'appelle

Faut pas trop jouer avec ca. Mais c une habitude que j'avais au foot et mon corps c'est adapté a ca je pense ^^