Sport

Explique vic

Bah Longchamp c'est linéaire : t'atteinds une vitesse et après t'en bouge quesiment plus, c'est un peu plus dure dans le faux plat mais c'est tout.
En course des que t'as un virage ça relance fort, t'as des attaques, des changement de rythme... La première course que j'ai fait je me suis dis : "vas y ca va être facile.." les mecs partent, doucement je coule puis je me trouve en queue de peloton putain je me suis fais sortir au premier virage : j'ai pas compris exactement le délire : "ah ouais les mecs ils lève le cul et sprint a chaque sorti de virage " j'ai pas eu le temps de me lever je me suis pris un coup d'élastique et c'était fini.

Je les rattrape sur le plat et dans la descente... Putain la monté... Les mecs m'ont juste sorti. Sa mère c'était en mars il faisait 5°C et il flottait

Au début je finissais les courses avec 2-3 tours dans les carreaux et je me mettais dans le groupe avec les anciens (50-60 ans). J'avais zéro condition physique et un bon surpoids...

Une course ça n'a rien a voir avec Longchamp, vraiement rien sinon le peloton et la "vitesse" car entre nous 40 sur le plats en peloton... Avec un certain entrainement c'est pas inatteignable du tout.

Ah les batards

Vic tu as mis combien de temps à avoir un bon niveau et à raison de combien de sorties par semaine ?

Le forum est mort ?

Bah en fait la première année j'ai fais que du foncier :objectif perdre 18kg. 7 en 2 mois puis 7 en 3mois et 4 sur le reste de l'année, depuis j'ai repris entre 3kg de muscle.
J'ai fais de la force aussi.
La deuxième Anne j'ai pas fait de vélo a cause d'un soucis personnel, et j'ai repris sur la fin de la saison mais en ayant quasi tout perdu (je roulais de temps en temps des longues sorties et vélo taf 8k tout les jours 5x par semaine). Ça m'a permis de conserver un prit chouilla.

L'an dernier en analysant rétrospectivement j'ai pas fais une très bonne prepa hivernale j'ai eu mon velo tardivement.... Par la suite bcp de foncier, quand j'ai commencé le spécifique je me suis blessé avec un tendinite ça m'a flingue la saison, donc recommencer le foncier puis la souplesse puis la force DT après j'ai fais plus que de la force avec des exo cardiaque sur la fin de saison.

J'avais déjà en tête de préparer celle qui viens.

Donc en gros pour atteindre mon niveau j'ai mis 1 an (on va dire et demi pour compenser l'année d'avant car j'ai quand même acquis un semblant de quelque chose), la première année n'étant là que pour retrouver un physique acceptable et les qualités cycliste endurance ont été perdu par la coupure.

Donc on va dire 1,5 ans même si c'est pas.réellement quantifiable. A raison de 3-4 sortie semaines. L'an dernier en analysant j'en faisait trop aussi. 5 sortie semaine des fois, avec quelques bi-quotidienne (4-5)

La saison qui arrive : je ferais quasiment que du HIIT pour te choper un coeur de ouf et développer la puissance. Avec le foncier que j'ai.... Ça devrai aller

Moi j'ai de l'intensité mais pas de foncier, pas le temps
Jfais du vélo taff, de maniere soutenue sur 3 km de plat (30-35 km/h) et apres j'ai une montée de 800m à 5-6% que je bourrine, donc je travaille le coeur ...
Mais jfais qu'une seule vraie sortie de 50-60 km par semaine, pas le temps de faire plus

D'ailleurs Vic, tu peux me dire pourquoi, alors que j'ai une condition acceptable, j'ai un pouls au repos de 75 puls/minute ?

J'ai l'impression que ça peut me désavantager face aux autres coeurs plus lents (et donc plus gros je suppose)

Prend ton pouls le matin au lever, pas apres avoir mangé, ni quand tu stress ...
Perso j'ai deja fait 50 pendant la journée, mesuré avec le galaxy note de ma mere

Ah ok donc je vais devoir rouler énormément pour tenir le 30km/h

Sinon tu passe du côté obscure des vtt en achetant des pneus slick

Le 19 décembre 2015 à 22:36:33 Kotobuki66 a écrit :
Prend ton pouls le matin au lever, pas apres avoir mangé, ni quand tu stress ...
Perso j'ai deja fait 50 pendant la journée, mesuré avec le galaxy note de ma mere

Non mais "au repos" c'est déjà au lever à jeun hein

Ah d'accord
J'essaierai aussi un jour au lever, mais faut que jchope le portable de ma mere
Fc max je sais pas, je sais juste que celle de Froome se stabilise à 160 bpm ...

Le 19 décembre 2015 à 23:05:20 Kotobuki66 a écrit :
Ah d'accord
J'essaierai aussi un jour au lever, mais faut que jchope le portable de ma mere
Fc max je sais pas, je sais juste que celle de Froome se stabilise à 160 bpm ...

Moi ça doit être 205-210

Sur le vélo elliptique je monte à 205bpm et la machine bip pour me dire de me calmer sinon je vais faire une attaque...
Et effectivement je ne me sens pas bien à 205bpm.
Sinon en moyenne j'ai 145 à 175bpm.

Bof les pneus slicks ça ne change pas assez, à part s'ils sont plus légers et plus fins que mes pneus actuels.

Le 19 décembre 2015 à 23:37:36 -Therrannor- a écrit :
Sur le vélo elliptique je monte à 205bpm et la machine bip pour me dire de me calmer sinon je vais faire une attaque...
Et effectivement je ne me sens pas bien à 205bpm.
Sinon en moyenne j'ai 145 à 175bpm.

Bof les pneus slicks ça ne change pas assez, à part s'ils sont plus légers et plus fins que mes pneus actuels.

Oui.

Au pire tu achètes ton fixie

Le 20 décembre 2015 à 00:04:02 bacon_Live a écrit :

Le 19 décembre 2015 à 23:37:36 -Therrannor- a écrit :
Sur le vélo elliptique je monte à 205bpm et la machine bip pour me dire de me calmer sinon je vais faire une attaque...
Et effectivement je ne me sens pas bien à 205bpm.
Sinon en moyenne j'ai 145 à 175bpm.

Bof les pneus slicks ça ne change pas assez, à part s'ils sont plus légers et plus fins que mes pneus actuels.

Oui.

Au pire tu achètes ton fixie

Encore faudrait-il trouver un job d'été, mais vu qu'il faut 2 ans d'expérience + bac +5 c'est chaud
By choming

Qui fait mieux ?
Qui fait mieux mes dames et messieurs ?
45 au repos, juste avant de m'évanouir

Bah moi j'avais fait un 50 chez moi en journée donc jferais ptet un ptit 45 apeès une bonne nuit de sommeil au lever
Tu t'es evanoui pourquoi ?