Blabla 15-18 ans

dommage qu'il n'y a pas de quartier chinois
j'aurais fait un remake de cette scene
http://www.youtube.com/watch?v=Gz3Cc7wlfkI

Moi je joue Trevor

Je marche tranquille

Puis d'un coup je tape un mec à mort dans la rue

trevor
lui type je lui achete 3000 dollars de vetement pas mal
je change de perso
je me remet sur trevor
je le retrouve habillé en clochard en train de fouiller des poubelles

Hier je vais à la salle de muscu sur la plage.
Je vois un bb entrain de faire du curl barre.
Il amorce le mouvement doucement, probablement entrain de galérer pour monter la barre.

Boum un droite sur le côté du crâne.

Cet abruti il a lâché la barre et il m'a couru après, moi je faisais ça pour l'aider.

Un peu comme les gars qui font du street workout et qui se tape sur les abdos pendant leurs exercices.

sur cette plage on peut acheter des masques de hockey

ca peut etre utile

Ouaip !

Sinon moi j'aime bien Michael.

Salut
Je viens sur ce topic pour poser une question, je me suis donc inscrit dans mon lycée à l'entretien musculaire car je suis en terminal et je veux me prendre en main j'ai un peu (trop) de graisse je pèse 65 kilo pour 1m75 environ. Je suis pas bouboule du tout juste un peu au niveau du ventre.
Je voudrais donc savoir combien de temps ca prend environ pour perdre ce surplus de graisse (doit y avoir 1-2 cm de graisse quand même.
Je me donne a fond t'facon c'est le principe je fini complètement par terre a la fin de l'entretien musculaire, qui dure 1h30, 2 fois par semaine.
Et quel alimentation vous me conseillez pour bien perdre du poids, je veut a la fin de l'année non ne pas avoir perdu cette graisser mais avoir des abdo je pense que c'est faisable je voudrais juste de vos conseilles.

Désoler du pavay et mal rédiger je l'ai fais vite fais car si je rédige bien tout ce serait BEAUCOUP trop long j'ai donc essayer de faire cours et bien comme je pouvais. Merci de votre aide.

Jolie PEMT

The_gugus Salut à toi, vu le PEMT et ta politesse je me sens obligé de te répondre.

Merci

BONGOUR !

http://awesomepeople.com.ua/wp-content/uploads/2013/04/Jackie-Chan.jpg

Je voudrais donc savoir combien de temps ca prend environ pour perdre ce surplus de graisse (doit y avoir 1-2 cm de graisse quand même.

Ceci dépend de ton alimentation, de ton entraînement, et de ton métabolisme. Il est malheureusement difficile ( comprendre impossible ) à calculer.
Cependant, le fait de te mettre à t'entraîner te fera perdre ça rapidement vu que tu n'es pas en gros surpoids.

Je me donne a fond t'facon c'est le principe je fini complètement par terre a la fin de l'entretien musculaire, qui dure 1h30, 2 fois par semaine.

Tu as bien raison, mais veille à ta progression, se dépenser physiquement c'est bien, mais c'est sur le long terme qu'il faut travailler.
Ça serait bien que tu postes ton programme pour qu'on puisse t'aider.

Et quel alimentation vous me conseillez pour bien perdre du poids, je veut a la fin de l'année non ne pas avoir perdu cette graisser mais avoir des abdo je pense que c'est faisable je voudrais juste de vos conseilles.

Pour l'alimentation, je te conseille de te construire une diète.
Si ton but est juste de perdre du gras, réduit les glucides ( et particulièrement les féculents ) de ton alimentation est une bonne chose. ( En conservant un bon apport en protéines et lipides.

Tout ça est très schématisé, je t'invite à aller voir : http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66899-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

Si la musculation sérieuse t’intéresse (énormément d'information sur nos articles. )

Désolé du retard, je suis occupé en même temps.

Brachinois est un vrai jaune !

http://www.marketing-chine.com/wp-content/uploads/2010/08/chinois.jpg

Approuvé !

Merci beaucoup pour ta réponse Fildafire
Sinon mon programme en gros c'est:
5 cycles:

1er cycle:
5 minute de course (a mon rythme plus rapide que la marche en gros
1 minute de gainage
1 minute d'abdo
Autant de pompe que je peux pendent 1 minnute

2 minute de pause

2ème cycle:
Pareille sauf que pendent les 5 minutes de course je fais 50 seconde trottiné 10 seconde de sprint le plus rapide possible pendent 5 minute

En gros encore 3 fois ca avec quelques variations pendent la course c'est tout.

Est-ce un bon entrainement?

pour aller sur la lune il faut une fusee

Bah avec ça tu vas avoir un bon cardio et une bonne dépense énergétique.

Je suis pas spécialiste pour te dire ce qui est optimal pour perdre du gras. Mais je pense que ça peut porter ses fruits.
Tu vas perdre du gras en faisant ça, rapidement si ton alimentation est adaptée. Et tu vas avoir une bien meilleure endurance.

Par contre c'est pas de la musculation pure, donc pas de vraie amélioration de la force, ni du volume musculaire.

Je pense qu'en quelques mois tu verras la différence en perte de gras. ( vraiment ).

Par contre tu pourrais faire de la musculation, si tu es intéressé va voir nos liens.

"pour aller sur la lune il faut une fusee"

"Pour aller et pouvoir revenir sur la lune il faut une fusée"*

Tu es sûre? Mon prof m'a dit que pour augmenter le volume musculaire cette entrainement ferait de bons effets avec le temps

Ah oui j'en suis certains.

C'est pas avec ça que tu vas prendre de la masse.
T'es dans un travail d'endurance et de cardio.

C'est pas comme ça qu'on prend du muscle.

D'accord donc pour gagner en force c'est pas l'idéale non plus?
De toute façon pour le moment je voudrais perdre ma graisse si cette entrainement est bon je vais faire ça et après je ferais un entrainement en plus pour gagner en volume.
Mais même pour gagner en force t'es sûre que cette entrainement n'est pas bon ? Je suis surpris quand même.