Blabla 15-18 ans

C'est méchant ça.

Décoller le dos au développé couché, c'est de la triche ?

https://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks

putain le dos du mec

http://1.bp.blogspot.com/-dN7wqpUAFmY/U5dzP_rluvI/AAAAAAAAAlU/KA-z9FN2dws/s800/faitelap%C3%A9e.jpg

Nul.

Bonjour tous le monde ce message n'est pas un flood et ce n'est pas le but. Je veut juste vous montrer ma page facebook pour avoir un avis extérieur et si ça vous plait vous pouvez naturellement aimer. Vous pouvez aussi me proposer des videos de Street Work Out ;) Voici le lien -> https://www.facebook.com/pages/Goprofreestyler/638763676202126

76kg

Je perds du poids con malgré les fast food et l'alcool
ok mon corps

Je perds facile 1 ou 2 kg quand je bois...

Bon
3 séries back squat
3 séries front squat
4 séries presse
4 séries leg ext
4 séries leg curl
4 séries mollets debout

Marre de plus avoir de courbatures aux jambes

AishwaryaRai Voir le profil de AishwaryaRai
Posté le 11 juin 2014 à 00:05:53 Avertir un administrateur
Décoller le dos au développé couché, c'est de la triche

Si les fesses sobt collées au banc c'est ok

Pourquoi tu fais plus de hack squat machine ?
Fais du sissy squat peut être. Bonne sensation et ca bosse le droit de la cuisse
Après les courbatures ca veut rien dire

Douleur au niveau de la clavicule la ou les coussins appuient

Ça me fait peur le sissy

Sissyslut
Posté le 11 juin 2014 à 10:37:09
AishwaryaRai Voir le profil de AishwaryaRai
Posté le 11 juin 2014 à 00:05:53 Avertir un administrateur
Décoller le dos au développé couché, c'est de la triche

Si les fesses sobt collées au banc c'est ok
Lien permanent

Merci Salerno
L'autre jour un mec avec qui je travaillais m'a reproché de décoller le dos pour pousser des charges plus lourdes
En effet, je ne décolle pas les fesses.
Oui j'ai vu, la colonne vertébrale est formée comme un S, donc parfois cela s'impose de soi-même.

Mouais je lis pas mal de bien dessus

Suffit de se mettre sur la pointe des pieds et rapprocher les genoux du sol en gardant l'alignement dos/fémur ?

Ortha : Idem
Enfin pendant très longtemps, je n'avais plus de courbature aux jambes. Après ne pas en avoir ne signfie pas forcément qu'on a mal bossé.
Mais c'est vrai que cette sensation de douleur manque

Psychologiquement c'est cool les courbs

Y a 3 variantes dans l'article
Tu conseilles de le foutre a la place de quel exo ? Le leg ext ?

Fentes heiden

le sissy remplace le leg ext oui en mieux car le droit antérieur est mieux étirer

Ok merci

Je testé la comme ça version Gironda sans cale sous les talons je sens surtout mes mollets

Te concentre pas sur la pointe du pied