Blabla 15-18 ans

courbatures au dos putain
je me disais bien hier que mon dos etait vachement congestionné

training dos d'hier:

tractions neutre lestées 32kg 6 series de 1 reps (c'est la reprise, je pouvais faire LAAAARRRGEMENT plus mais je voulais deja voir les reactions de la barre de traction et de mon corps) - 30sec de repos entre les series

30sec de repos avant le prochaine exo

tractions supi 6x8 30sec de repos entre les series

je vais remplacer les tractions neutre par du supi

14 séries avec 30 sec de repos

avec 240kg

C'était super facile srx
Je suis pressé de monter les reps aux lesté

sdt 1rm 205kg valide

la force revient enfin
un conseil, ne vous petez jamais les poignets, surtout pas les deux en meme temps

Bravo Espace !
Te voilà le second plus fort au sdt du topic
Enfin pas sur, ça dépend si Brachial l'a fait équipé ou pas.

Et en ce moment c'est une bouse donc tu es le plus fort.

second plus fort ?
Tu comptes Brachial en premier ? Sound a tapé les 200 y'a pas mal de temps déjà quand même

Faut compter le poids du corps aussi, quand tu fais 90 kg plus facile de faire des grosses perfs que quand t'en pese 75.

Ah et sinon 3 répétitions à 115 kg au dc pour 75 kg de pdc

1 à 210 j'ai fait moi

Vidéos sinon fake pour vous deux

J'ai rien à prouver à un type qui sait même pas soulever une fille qui lui fait du rentre-dedans.

Bordel ce beauf

http://www.dailymotion.com/video/x2lara3_cazeneuve-refuse-d-exclure-les-mouvements-sociaux-du-champ-de-la-loi-renseignement_news?start=7

vers 1min20

bientot le fn sera déclaré organisation terroriste

bientot les 100kg au sdt pour soja (en serie)
70kg au front passé en serie

Il s'entraine combien de fois par semaine .

On en reparle dans deux ou trois mois les filles

Je vais vous pulveriser au sdt/bench/tractions (sauf salerne)

C'est le mec de ya pphoto de cdv derrière Cazeneuve?

Linda effectuer en 14min35 Gold

Je pense faire mieux si je rebosse mon SDT et mon Bench que j'ai plus toucher

Par contre il est vraiment dur j'me suis écroulé 10min par terre après

Le 05 avril 2015 à 03:23:11 DanGreen a écrit :
Il s'entraine combien de fois par semaine .

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