Blabla 15-18 ans

Le 04 juillet 2015 à 14:12:44 Orthanounet a écrit :
Ouais, c'est clair que si une fois l'armure et le casque en place on est en PLS par très utile

Pour l'instant je vais reprendre mon programme force, et petit à petit j'effectuerais les changements nécessaires

Par contre tu n'as pas parlé du SDT, c'est pas utile à ton avis ?

bah je sais pas
c'est bien pour avoir de la force "globale" mais le squat me parait plus utile vu que d'apres les video il faut foncer dans l'adversaire
et le reste de la bastion c'est de la "poussée"
mais tu peux faire du sdt ca te fera pas de mal...
ca peut etre utile pour encaisser les coups et pas etre destabilisé aussi je pense dans les mélée (enfin je connais pas le terme exacte pour ce genre de combat, mais bref quand t'as plusieurs mecs sur toi)

Le 04 juillet 2015 à 14:26:06 Orthanounet a écrit :

Le 04 juillet 2015 à 14:25:21 ThePolisma a écrit :

Le 04 juillet 2015 à 14:22:34 Orthanounet a écrit :
On est en été depuis le 21 Juin

ouais mais moi je pars en aout

C'est bien, en t'y mettant maintenant tu seras opé

Pour Aout 2016

Ouais bon en fait je m'en bat les couilles je go bouffer du chocolat

Ca marche merci

Donc je reste sur le Full 3 jours que j'avais posté y a pas longtemps, pour le moment

Plus qu'à me refaire une diete aussi
Je vais pas trop monter en protéines je pense ( en comptant que les prots animales )

tu devrais conserver au moins une seance avec du deadlift
pour conserver tes perfs sur l'exo deja
+ renforcer la chaine posterieure (prevention des blessures)
+assister ton squat

Vous faites cb au SDT ?

Bah en gros j'ai
Lundi
Squat
Squat avant
Divers

Mercredi
DC
Dips lesté
R1B
DM

Vendredi
OHS
Sdt
Hip thrust
Tractions leste
DCs

Avec du rear delt destroyer, face pull

1 à 220 en PB

Je suis en train de reprendre tout doucement là.

En ce moment 170 environ je fais des series longues
Sinon je suis a 190-200 en 1-3 reps

Et 195 sans ceinture
Mais avec sangles

Ça coûte pas cher les dattes dénoyautées en fait

g cho

En Décembre 2015, je fêterais mes 1 an de muscu..

Je compte faire 200 kg SDT beltless, 150 kg squat beltless, 125 kg DC,
j'aurais ainsi dépassé la barre des 1000 lbs (biensur ceci est un gym total .. et non un total officiel de PL.. mais rien a foutre) , je serais fier de moi car je l'aurais fait en 1 an d'entrainement.

inb4 "olol Ce n'est pas exceptionnel " Heu .. peut être pas .. en tout cas , 95 % des gens qui fréquentent une salle de muscu ne sont pas capable de soulever autant.

Il me reste donc environ 4 mois pour gagner 15 kg sur mon SDT , 20 kg sur mon squat (qui lag derrière mon SDT , je sais)
et 5 kg sur mon DC.
Je pense que c'est largement faisable.

Puis mon objectif avant mes 23 ans (J'en ai 19) = DC 160 kg , SDT 250 kg, Squat 220 kg
Tout ça a environ 10 % Bodyfat , avec des biceps de 43 cm au moins ..

Si j'arrive a faire ça .. j'aurais pratiquement atteint ma limite génétique naturelle a 23 ans en terme de force / muscle.. Mais bon c'est dans longtemps.

Je veux déjà mon gym total de 1000 lbs en 1 an

Bah c'est pas exceptionnel non, comparé aux autres oui, mais pour 1 an c'est plus que bien

Si on part du principe qu'on est meilleure que 95% en salle on va pas loin

J'ai mal au crane a cause du soleil

Et je vais au ciné voir 2 films

Heureusement pas en " 3D "

Je viens de m'entrainer.

Pas de clim dans ma salle.

J'ai perdu 5l.

Quand je m'entraîne chez moi j'ouvre les fenêtres et j'éteins la clim

je la mets après par contre

Je sors après mais je crois que je vais la faire cool, je rentre à 1h.

J'ai vraiment trop envie de m'entrainer pour l'instant. Tu pourrais me proposer n'importe quoi à la place d'un entrainement je choisirais l'entrainement.

J'me tâte.

iPhone 5c 220euro ou Samsung Galaxy s5 342euro
L'iphone plus pratique en main, (j'ai un iMac) , moins cher
Le Samsung, qualité photo meilleure , bug souvent apparemment, grand en main

Quelqu'un a un des deux ?

j'ai un s5