Blabla 15-18 ans

Push merci ca va faire 4mois la semaine prochaine

avant bras ( on dirait une jambe )

4 mois biceps

4 mois

Et 4mois !

T'es à chaud là non ?

Mange vraiment plus t'es tout maigre. Et il serait temps de prendre un peu dans les quadriceps, et les épaules/pecs. Car t'es vachement étroit d'épaules (ça doit être ta morphologie).

Continues tu as pris, courage

Perso la, je suis a 2mois de muscu puis j'ai arreter 2mois car je me suis fait mal en faisant du volleyball
J'ai repris hier

Je suis à froid. Mais les quadriceps tu sais ou c'est au moins je l'ai pas montré encore et je pense que je dois avoir de plus gros quadriceps et mollet que toi je met 50 au squat + je fais du vélo donc avant de parler renseigné toi merci

Merci PIcka et Gg

50 au squat MDR

Pourquoi t'a une erection ?

Ça se voit pas trop ton creux

Putain, T'as bien prit

C'est quoi ton prog'

Bien tes petits biceps ?
Petits, car quand tu soulèves, tu ne dois surement pas faire le mouvement complet (Étendre complètement le bras, et le rétracter a fond, et ainsi de suite)
En gros, ça s'appelle de la gonflette.

Ca fait pas super, je te conseil de faire le mouvement complet mec.
Tu gagnera moins vite, ce serra plus dur, mais à la fin ton muscle serra largement mieux.

EDIT: "s'appelle de la gonflette, ce que tu fais."

l'auteur, belle progression je te félicite

Moi aussi je veux me lancer dans un programme de muscu, je vais allez voir une nutritionniste après le bac, mais quelle est ton programme Tariencompris

4 mois

4 mois

4 mois dorsaux belle difference

Compote-fraise tout d'abord merci.pour le prigramme je te conseil d'aller sur le site "superphysique"