Blabla 15-18 ans

si on veut de meilleur abdo on evite les 8abs

Ouais, décliné + poulie vis-à-vis + gironda à la machine en unilatérale = WIN

Pareil les biceps avec les séries de 100, je les sens bien maintenant... Bref, j'suis pressé d'être Lundi pour aller souffrir.

BitchVolley Voir le profil de BitchVolley
Posté le 21 mai 2011 à 19:03:37 Avertir un administrateur
si on veut de meilleur abdo on evite les 8abs

On m'a toujours dis que c'était exellent ... Tu proposes quoi alors?

ortha : tu fais du vis a vis classique ou croisé ?

les sensation en croisé

mollusque : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

en lisant ca tu comprendras que la plupart des mouvements de ces video ne cible pas les abdo

En croisé évidemment.

j'aurais du prendre de l'isolat de whey... mon ventr aime pas trop la whey standard

merci je vais mater ;)

Moi j'ai pris la 100% natural whey au chocolat, c'est bon

Ah oui au fait les abdos c'est vrai que c'est le seul muscle qui n'a pAs besoin de repos ou c'est des conneries ?

connerie

Je vous conseille vivement de vous faire un suivis de vos séances et progression, avec Excel j'me suis fait un carnet très pratique, description des exos, lien renvoyant à une vidéo de l'exercice en question, illustration, date de la séance ...

Organsiez vous!

je note deja mes seances sur la forum de filda

Avant de manger je fessais 66.6 et après 68.6

Le repas : Pattes + 3 œufs + un steak
Dessert : Deux bananes + une pomme

C'est normal 2kg en moins de 30 min ?

Mais tu vas vite les perdre

Oui à mon avis des le lendemain j'aurai perdu

Mais ça me semble bizarre ...

vous avez vos courbatures 24h ou 72h apres l'effort ?

Moi c'est 24h, quand je fais quelque chose d'inhabituel, ou une reprise après avoir arrêté longtemps, mais sinon j'en ai presque pas.

Au début c'était au bout de 24h , mais maintenant j'en ai plus .

on a toujours des courbatures, c'est juste qu'on les sens pas, vous avez qu'a voir la nuit c'est la qu'on s'en rend compte

sinon pour ma part au debut c'etait 24h, maintenant 72h voir plus

Loule, soit je les sens pas, soit je les sens pendant facile 72h oui