Salut a tous 
Sujet :
Discutons musculation !
Qu'est ce que le HIIT ? 
Fais des séries de +20 au Heart curl 
Salut.
Je souhaitais poser une simple question : est-ce qu'avec le guide du débutant, et donc en suivant les instructions énumérées, pour notamment créer son programme et prendre du muscle efficacement, cela peut nous permettre d'avoir de la force ainsi qu'un beau corps ?
Je ne vais pas vous mentir, après mes multiples complexes qui m'ont empêché d'avoir confiance en moi, je souhaiterais prendre une revanche sur le passé et prendre soin de mon corps.
Bien entendu, je suis très conscient que je n'aurai pas une musculature parfaite en peu de temps, je me suis renseigné, j'ai notamment aperçu des réponses auxquelles vous aviez répondu qu'on ne prend pas du muscle comme ça, cela s'étale sur une longue période.
Cependant, j'aimerais savoir si je peux retrouver un ventre plat (sans qu'il y ait de bidoche qui pende) et attirant (des abdos qui se dessinent) sur l'espace d'un an ? Avec un peu de muscle, qui prendraient formes ? Ce qui serait déjà un bon début. ^^
Je rajoute bien entendu, que je suis motivé, et que le physique n'est pas la seule raison qui fait que je veuille me muscler. C'est aussi la curiosité du résultat, puis je pense également à la satisfaction que l'on doit avoir lorsque la musculature se dessine. 
En vous remerciant d'avance. 
Il a quand même un sacré corps Usain Bolt
Salut à tous, je viens de commencer la musculation en salle, et après ma première séance, plein de courbatures, normal. Mais ça fait deux jours aujourd'hui et ce matin j'ai remarqué que mon pectoral droit avait gonflé par rapport à l'autre ( en sachant qu'il y avait déjà une différence entre les deux, mais presque invisible ).
Je pense que j'ai juste fait un faux mouvement pendant la nuit ( mon pectoral droit me fait bien plus mal que le gauche ), quelqu'un pourrait m'expliquer ce phénomène ?
D'accord, merci pour vos réponses.
Mais, il peut radicalement changer même en faisant de la musculation sans matos ?
Me concernant, je serais à l'internat en septembre (chambre en solo) de ce fait je pourrais faire des exos mais j'aurai aucun matériel et l'impossibilité d'en mettre. :/
Puis petite question qui me traverse l'esprit, mais vous faites de la muscu en salle ou chez vous, sans matos en suivant le guide dont vous m'avez donné le lien et dont vous en faites part à tout ceux qui débutent dans la musculation ? Ou vous suivez un autre guide ?
Le guide qu'on t'a donné c'est pour ceux qui débutant vraiment la musculation.
Ensuite ici, on est pas beaucoup à faire de la muscu en salle, la plupart le faisant chez eux ( avec matos il me semble ).
Et au niveau des programmes, chacun à le sien approprié à ses points fort/faibles.
Mais on suit tous la voix du prophète ( MaitreSega 
)
- siffle*
- Oui je vais vous emmerder tout les jours avec mes questions*
Comment compenser l'écart entre le bras droit et gauche ?
SoundCloud 
D'accord.
Mais rien qu'avec le guide pour effectuer des exos sans matos ça transformera mon corps donc ?
Après, je ne sais pas qu'elle sera mon orientation future, peut être pourrais-je envisager d'aller en salle, mais pour cette année malheureusement je ne pourrais pas. :/
Oui ça transformera ton corps mais cela prendra du temps evidemment ( plus ou moins selon ton hygiène de vie, ta génétique,etc.. ).
La musculation c'est pas un sprint mais une course d'endurance ( oui je regarde les championnats du monde en ce moment et alors ? )
J'ai trouvé un exercice pour améliorer ma poigne : je me pends ( par les mains hein ) a une serviette qui est sur ma barre fixe.
D'accord.
Je te remercie pour tes réponses.
Je vais me faire un petit GTA lol, en vous souhaitant une bonne après midi.
Et bon championnat du monde.
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