Sabsun ouais je sais mais faudrait que je m'achète une barre et tout, enfin bon faut que je fasse pression sur ma mère alors
Surtout que c'est l'exos à faire à tout pris pour l'armée
Au passage j'ai un programme pour les tractions, pour améliorer ses perfs la dessus, je sais pas si c'est efficace et tout je testerai un jour, mais je te le passe si ça t'intéresse
http://www.musculaction.com/forum/programme-de-traction-par-le-major-armstrong-t41034.html
non
Sabrina-Salerno qui brise toute la passion de Sabsun pour les tractions
En même temps les tractions c'est très bien pour le dos, pour les côtés et le haut et après y'a d'autres expos pour l'épaissir (si c'est bien ça et j'y connait rien à ces différents muscles )
tous les exercices pour le dos epaississe et elargisse j'ai deja pondu un pavé la dessus
les tractions sont un exelents exercices, mais le tirage convergent est plus efficace je trouve mais ca , ca n'engage que moi
pour les tractions on dit souvent que les faire derreiere la nuque est meilleur, a part stressé inutilement l'articulation des epaules sa n'apporte rien
pour progressé aux tractions : lester et finir en negatif
les tractions n'engage que moi aussi
le seul defaut des tractions, c'est que comme tout exercice pdc
si on a pas un minimum de force ils sont irrealisable
http://www.decathlon.fr/charges-guidees-fitness-hg-60-3-id_MAN_10501_8096088.html
Je viens de m'acheter ca je le recois demain, je pense que c'est pas mal du tout pour se developper au début et donne une forme
En plus pour le prix c'est vraiment bien
Avis ?
est-ce que t'aurais un exercice pour se faire les pectoraux ?
Ouai le Butterfly et je crois ( je suis pas sur que ca soit pour les pectoraux) la barre que tu baisse
Je viens de m'acheter ca je le recois demain, je pense que c'est pas mal du tout pour se developper au début et donne une forme
En plus pour le prix c'est vraiment bien
Avis ?
de la merde, combien faudra t'il dire que ce genre d'appareil a charge guidé bas de gamme ne vallent rien...
c'est quoi le buterfly et un exercice avec juste des poids ?
merci d'avance
merci les mecs
Coucou les mecs
3 h de tennis pour un peu de cardio
5h de sexe pour moi
c'est repos
Bonsoir , je voudrais savoir 28h de musculation par semaine c'est trop ???
Mes séances sont d'environ 4h par jour qui se compose ainsi:
-De 10h à 12h avec 20 minutes d'étirement , puis 1h40 environ de full body.
-De 17h à 19h (la même chose).
On me dit que c'est trop mais j'ai réussi a tenir 9 mois donc cela est-il abusé ?
jay_cutler92 pas mal, bon je pense que tu peux monter à 30 heures pour faire un chiffre rond tu vois
C'est beaucoup trop !
mais nan 35h c'est mieux
Sabsun j'avais oublié que c'est bien les semaines de 35 heures