Pis le reste j'ai pas les liens des programmes, c'est chez moi
Bon je reviens dans 1 ou 2 heures (non je vais pas faire ma séance )
Je pars juste du pc
PhapV3 ok
Salut !
Je suis reellement tout keuss et pour prendre ne serait qu'un peu plus de masse ou avoir de plus beaux muscles avant la reprise des cours, j'aimerais faire la methode lafay ( pas de materiel, mon entourage ne souhaitant pas me voir faire de musculation )
estce une bonne méthode ? Marche t elle réellement ? Est ce qu'en ne mangeant pas specialement des protéines et en mangeant comme d'habitude ( bonbons biscuits etc ( sachez que je ne prend pas de poids, la est mon vrai probleme ) ) ça pourra marcher ?
Merci en cas d'eventuelle réponse
* Posté le 14 août 2010 à 19:37:00 Avertir un administrateur
* http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M&playnext_from=TL&;videos=7Ah2OJi90Gk
j'en profite pour poster cette video, utile pour ls fan de pdc
* Lien permanent
C'est pas un peu too much leur truc, j'veux dire c'est pas accessible a tout le monde leur entrainement là faut être confirmé ++... je suis jaloux
http://www.youtube.com/user/timbahwolf?blend=1&ob=4#p/a/u/1/K1JqtbRPNps
Je surkiffe ce mec.
" avant la reprise des cours, "
En 2 semaines ? T'auras aucun résultat.
Pas de matos ? Il te faut au minimum de quoi faire dips / tractions.
Tistal2 oui c'est une bonne méthode, oui ça marche, ça t'explique bien, t'as tout se qu'il faut dans le livre pour t'aider et atteindre ton objectif il faut juste être un minimum motivé, mettre sa fierté de coté (je me reconnais là dedans) être persévérant et patient
Il te faut environs 1 ans pour avoir un corps assez musclé
OneDollars le côté balaise, surtout pour le drapeau
Tistal2 attends pour la rentré t'auras rien hein
Non mais oubliez ça, mais pouvoir me muscler et avoir un résultat peut etre pas rapide mais qui puisse se ressentir après peu de temps
Merci pour la réponse
Et donc niveau alimentation je peux conserver mon alimentation normale ou faut vraiment que je me mette aux protéines etc ?
Tistal2 rien faut être persévérant et s'entrainer longtemps, que ça soit clair, on va pas t'aider pour un truc très court, on est pas capable de faire des miracles. Juste de te conseiller pour un programme à long terme, si tu veux progresser
OneDollars le gars c'est un dieu, quand il tient l'équerre sur la bande là
Perso je tiens dans les 30 secondes l'équerre, je suis un gros nul
Tistal2 tu conserves ton alim' normale, plus tu rajoutes des protéines
Ben quoi
Manges plus et favorises les aliments spécifié c'est tout
Je compte clairement faire ça sur le long terme
Mais sans fonte, aucun materiel pro ou complements alimentaires. Juste les moyens du bords
Donc je voulais verifier ou non si même sans ça j'avais des chances de me muscler
Je commence dès ce soir
reste a voir c'est quoi pour lui le normal
Tistal2 bien sur que tu as des chances, tu peux même avoir des résultats égaux à ceux avec matériels selon certaines personnes ( pas moi ) en tout cas tu peux avoir un très bon niveau, un gars avec matos et sans trop de motivation et vite dépassé par quelqu'un sans matos et avec beaucoup de motivation
Bon courage
Tistal2 tout est écrit dans le livre tu trouvera les réponses à tes questions
Sabrina-Salerno normal = manger quand on a faim, de préférence au mac do, quick etc.. boire des sodas parce que y'a plus de sucre pour l'énergie, si on a assez de fric prendre du redbull, monster etc...
Ne pas oublier d'ailleurs de prendre des plats tout fait surgelés, et souvent des pizzas bien nourrissantes entouré de plastique
je mange quand j'ai faim voila
alors sinon vous avez pas un programme a base de pompes et d'abdos, + quelque chose pour dévelloper les pectoraux ?
Le livre est pas très bien foutu a ce niveau
Va dans un parc il y a bien des barre ou tu pourra faire des traction
raaaah , les programmes pompes/abdos vont me rendre fouuuuu
sa devient vraiment lassant de repeter les memes choses des centaines de fois chaque année , de mon temps les debutants recherchaient et savaient lire ..