Blabla 15-18 ans

Muscle tout parce que j'ai vu un mec en vacance qui avais des épaules et des pecs énorme avec des jambes de fillette et je peux te dire que c'est asssé ... Ridicule

1. Penthievre Voir le profil de Penthievre
2. Posté le 29 août 2010 à 15:15:28 Avertir un administrateur
3. HibouGalactique Quel renforcement musculaire fais-tu au rugby ?

Désolé pour la réponce tardive mais on fais un peu de tout, genre gainage, pompes et abdos. Mais a partir du niveau cadets, il y a en plus des appareil qui permet de forcer sur les épaules et donc les muscler et apres tout ce qu'il y a de plus basique dans une salle de musculation 2/3 fois par semaine avec l'abonnement en moins

y'a que moi qui utilise une machine a abdo
c'est vraiment efficace en plus
ou vous avez pas de sous pour en acheter

Cloud t'as quoi comme matos?
une salle ?

Quadri J'ai pas encore 16 ans donc pas de salle et j'ai pas de matos non plus

Et j'aimerais bien tout me muscler si tu veux mais j'ai pas de programmes

1. brandoa Voir le profil de brandoa
2. Posté le 31 août 2010 à 01:10:25 Avertir un administrateur
3. y'a que moi qui utilise une machine a abdo

c'est vraiment efficace en plus
ou vous avez pas de sous pour en acheter

totalement inutile donc bon si sa te plait de balancer l'argent par les fenetres

1. Cloud_7-6 Voir le profil de Cloud_7-6
2. Posté le 31 août 2010 à 01:41:44 Avertir un administrateur
3. Et j'aimerais bien tout me muscler si tu veux mais j'ai pas de programmes

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Je fais de la muscu depuis 2 mois mais j'ai arrêté depuis 2 semaines

Je reprends Vendredi normalement

A votre avis ça va être dur de recommencer apres 2 semaines ?

juste des courbatures

Courbatures genre pendant quelques jours c'est ça ?

MinajNicki
Posté le 31 août 2010 à 01:53:20 juste des courbatures
Oui sauf que j'ai pas de matos donc ...

tu te serais pas trompé de c/c ?

Oui je me suis trompé de C/C mais je voudrais juste commencer par des exercices de bases jusqu'a ce que je puisse aller en salle ( dans 8 mois )

bon si un jour tu repasse ici, tu mate la liste d'exercice

et tu dois tomber sur dips ,extension triceps ,traction, squat

c'est vraiment mais alors vraiment la base et t'as pas besoin de materiel a par une barre de traction ou equivalant

sa te fait travailler a peu pres tout le corps
mais vraiment le minimum vital

et lit le pavé sa devrait repondre a la plupart de tes questions
si t'en a d'autre tu repasse

J'ai lu le pavey, ce que je voulais trouver en fait c'était un truc du genre 30 minutes de ça, 30 minutes de ça puis tu fais ça etc ^^
Mais bon merci quand même

HibouGalactique Stylet , tu fais la muscu avec , mais , ça te fait moins d' entrainement ou plus d' heures ?

Pour la Methode Delavier , je ne sais plus qui en as parlé , j' en ai après parlé a un pote qui carburait a Lafay depuis 1an maintenant , et il trouve ça "Mais dans mon appart sans internet j'aurais tout le temps d'étudier la méthode delavier (qui est super en passant) ." Vous connaissez bien cette methode ?

j'ai tous les bouquin de delavier

1. cloud_7-6 Voir le profil de cloud_7-6
2. Posté le 31 août 2010 à 02:35:41 Avertir un administrateur
3. J'ai lu le pavey, ce que je voulais trouver en fait c'était un truc du genre 30 minutes de ça, 30 minutes de ça puis tu fais ça etc ^^

je peux plus rien faire pour toi desolé, change de sexe et va dans un cours de fitness