Blabla 15-18 ans

Fildafire peut être mais moi je suis pas schizophrène

Vouas avez pas un programme qui est éfficasse avec pommpes et abdaux et autres sans matériels?
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NicolasSirkis link au dessus pour tout renseignement

allez bye tout le monde

Sinon travailler sans PDM sa sers a rien ?

de grâce, qu'on le bannisse...

Fildafire Tu vas bien ?

up :hzp:

Sabrina je rigolais c'est bon me banni pas
ça te saoule vraiment que je fasse ça

RafaelNadaI ouais, et travailler sans pdm efficace au tout début

je parlais pour nicolas

Quelqun peut me remettre le lien svp
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KOM JE SUI SEUL
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KOM JE MENNUI

KOM JE CHERCH LE LIEN POUR LA MUSCU SANS MAT2RIEL
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Bonsoir,je cherche à renforcer mes pectoraux et mes abdos, si possible sans machine.

Pourriez-vous me conseiller sur les exercices à exécuter et le nombres de séries et
de séances ?
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Tu veux que je t'examine ?

je cherche la meme chose mais personne me répond !
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C'était Cisla ! sur la web radio du 15-18 ......... ou pas
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Dips.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

SalernoSabrrina Et en version épurée, ça donne quoi ?
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Tu veux que je t'examine ?

je comprends pas le tuto
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C'était Cisla ! sur la web radio du 15-18 ......... ou pas
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si t'es deja fatigué pour lire ca je te plaint