Blabla 15-18 ans

T'es vraiment trop un ouf dis moi

Non srx, y a des autres exercices simples (pas besoin de matos à part des haltères) que je peux faire ?

Tu lis la signature d'Absoh là. Tu veux un pot de nutella ?

1. TheLucidLynx2 Voir le profil de TheLucidLynx2
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:38:07 Avertir un administrateur
3. T'es vraiment trop un ouf dis moi

Non srx, y a des autres exercices simples (pas besoin de matos à part des haltères) que je peux faire ?

ca fait des dizaines de pages ( y compris celle ci ) ou on poste un lien ou y a tout

Ah ouf je suis pas le seul ectomorphe
J'me sentais somalien avec mes 56 kg pour 1'76, mais quand je vois des 4x kilos pour 1'7x m ça me rassure
M'enfin ça change rien, je reste maigre quand même
Bon sinon j'ai trouvé un petit truc : http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm

Un programme de débutant basique, que je viens de tester il y a 30 min : Nice

Bonne continuation à tous !
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La liste des pseudos collectors encore disponibles : http://www.collector-jvc.tk/
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t'es le mec qui change tous les jours de programmes toi non ?

Tracteur_Furtif bon programme, mais comme le dit Sabrina, tiens toi à lui si tu le choisi, pendant un bon moment faut pas changer à toutes les séances de programme

1. SalernoSabrina Voir le profil de SalernoSabrina
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:47:14 Avertir un administrateur
3. t'es le mec qui change tous les jours de programmes toi non ?

SalernoSabrina, si tu pouvais éviter d'être désagréable avec tout le monde ce serait vraiment cool, ça devient lourd à force. Merci pour ton lien et félicitations s'il est de toi, très complet.

Et d'où tu dis que je change de programme tous les jours, cite moi un de mes messages où je décris un autre programme ;(
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je dois te confondre avec un autre, enfin je lis pas les pseudo, j'ai pas le temps, j'ecris un torchon desagreable a lire et j'appuie sur poster

Bonne soirée à tous

a toi aussi

Salut a tous

J'ai 15 ans et je viens de m'inscrire a la sale de musculation avec quelques potes (on doit étre 6 ou 8 au total).

J'ai déja fait 2 séances et on va dire que je suis pas une béte (je suis assez fin, pas fragile mais fin ).

Bon, je suis pas une bréle non plus hein

Donc actuellement j'y vais 4 fois par semaine et je me suis bien renseigné sur les exercices a faire, et les gens qui vont avec moi s'y connaissent.

La question que je me pose est la suivante :

Esque 4 fois par semaines (lundi, mardi, jeudi, samedi) c'est pas trop ?

3 se serai pas mieux ?

Sinon je vais prendre une photo de mon corp (j'ai honte ) et je la posterai ici, puis je prendrai une photo chaques mois

merci de m'encourager et de m'aider

ca depend de la composition et de l'intensité de tes seances

Yop les gars
Bonne chance Zartrock !!

WIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !

J'ai mes haltères en revenant du Lycée

Sabrina fait un effort sur
l'orthographe/ponctuation/aération/grammaire/synta
xe/intention/agressivité de tes phrases voyons !

Zartrock ça dépend ce que tu met comme exos chaque jour de muscu.
Pour t'aider, je te conseille le site http://www.superphysique.org , t'as des programmes adaptés pour débutants :D

J'ai mes haltères.

Barres de 2 kilos chacunes, écrous, 4x2 kilos et 8x1 kilos en poids.

Je vous envoie les photos ;)

Dès que je peux ^^

la musculation = triche

Ou pas.
Les implants musculaire = triche.
La musculation est un sport.
Chaud le frustré qui fait 1mètre80/50 kilos.

Bon, je commence ma séance.

Adieu mes couilles

Bijoul'

Y-a-t-il un autre moyen de se faire des abdos que les abods?

Je m'explique... Lorsque je m'exécute (Nan !!), j'ai toujours des nausées et des maux-de-tête horribles... J'ai beau essayer plusieurs technique, rien n'y fait