Blabla 15-18 ans

Salut à tous!Je suis tombé par hasard sur ce topic et j'en profite pour poser une question:j'ai 17 ans depuis peu,je fais 1m78 mais je ne pèse que 57Kg !!!Si le taux musculaire est encore limite limite,le taux de graisse est relativement trop bas !!!Même si mon faible poids me permet de faire des merveilles en endurance,j'éprouve souvent beaucoup de mal à récupérer et même quand je ne fais pas de sport,je me sens parfois un peu faible,fatigué ou même étourdi!
Donc voilà,j'aimerais savoir quel traitement ou programme je dois suivre car,ça devient urgent là il faudrait bien que je prenne une vingtaine de kilos.
Merci d'avance!

Muscu + bouffer beaucoup + repos

Sonicizer si tu veux prendre un peu de graisse, ben augmentes t'as ration alimentaire (en restant équilibré) et en accentuant les lipides (donc beurre, huile etc...) ça te permettrait de prendre un peu, mais après je suppose évidemment que tu ne veux pas prendre 20 kg de gras

Dans ce cas c'est très difficile, parce que c'est une grosse partie de muscle que tu veux, 20 kg c'est des années d'entrainement, la première année tu peux prendre plus que 10 kilos, avec le gras que tu prendras, plus si tu as un bon entraînements et une bonne alim'
Mais après je pense que tu vas vite stagner pour la prise de muscle (sauf si tu continues à prendre beaucoup en graisse, mais ça doit pas être ton objectifs d'être gros )

Donc je te conseille de vraiment réfléchir, parce qu'on prend pas du poids comme ça hein, y'a beaucoup de travail à faire, si tu es motivé lis ça déjà :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

yop
Grapheurs ? artiste en herbe? Peut tu m'aidai ?
https://m.jeuxvideo.com/forums/1-48-45965-32-0-1-0-vos-demandes.htm
merci d'avance

Bon go manger, à plus les copaings

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 24 octobre 2010 à 12:19:21 Avertir un administrateur
3. OrthaEinWindir ouais non mais ça dépend des gens, moi je pète tout et me casse souvent laggle, il me faut du solide tu vois

tu n'auras aucun probleme avec ce type de barre
au debut j'avais pas trop confiance je me demandais comment ca pouvais tenir, puis une fois que t'en a une tu trouve ca super astucieux et pratique

Cette après-midi, séance

Je vais me faire plaisir

Je viens de voir une vidéo.

http://www.youtube.com/watch?v=T09xWYEaero&feature=related

Le mec est trop fort.

Je vais surement paraître lourd, mais besoin de conseils pour un débutant.

Je voudrais commencer la muscu, vous me conseillez quel exercice sachant que je n'ai aucun instrument de muscu ?

+ La muscu arrete la croissance ? ( Je sais vous avez du l'entendre moulte fois )

si t'es encore la je te reponds

La muscu n'arrête pas la croissance, et sans matos, tu peux faire quelques trucs, mais achète un kit d'haltères, ça ira mieux

+ c'est l'heure de ma séance, à toute ;-)

Je suis encore là

A chaque foi que je passe sur ce topic paradisiaque, je clique sur la photo de l'auteur !

Jerry Piika, la seule fille qui a du poster plus de 3 fois sur ce topic

+1

1. SortezCouvert Voir le profil de SortezCouvert
2. Posté le 24 octobre 2010 à 14:28:43 Avertir un administrateur
3. Je suis encore là

j'etais partit :/

t'es encore la ?

Oui toujours

comme la dit eat la muscu n'arrete pas la croissance

en disant aucun matos, tu as une barre de traction ou quelque chose qui pourrait la remplacer ? ( poutre, arbre... ) et 2 chaises solide et stable ?

Oui j'ai 2chaises solides et stables

tu as une barre solide ? genre un balais en bois ?

puis bon taille poids, passé sportif, ce que tu fais dans la vie ( travail ecole sport en exterieur ) si tu peux manger ce que tu veux ou tes parents ne veullent pas faire de repas speciaux etc