Neest 
courage, pense à ce pauvre idiot qui vient de se démonter les poignets aux dips parce qu'il a oublié de les échauffer 
Bon allez j'y retourne 
je m'éclate comme un petit fou
Sujet :
Discutons musculation !
J'me tâte à remplacer le DC par de la poulie vis-à-vis... ( Le même mouvement que le DC haltères à peu près ) 
J'me demande aussi si ça vaut le coup de faire du DI et du développé nuque vu que chez moi l'épaule prend pas mal au DI...
- OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir
- Posté le 25 octobre 2010 à 17:46:56 Avertir un administrateur
- J'me tâte à remplacer le DC par de la poulie vis-à-vis... ( Le même mouvement que le DC haltères à peu près )
Bah ouais, avec les deux poulie hautes tu fais le même mouvement qu'avec le DC haltères, donc en rapprochant les mains en fin de mouvement.
Mais debout.
on doit pas le faire de la meme facon je crois
http://www.superphysique.org/exercices/ecarte_a_la_poulis_vis_a_vis_haute
Ca quoi, sauf que tu gardes pas les bras droit, tu les plies, comme au DC.
je sais a quoi ca ressemble 
c'est plutot des ecarté couché mais debout
mais je vois ce que tu veux dire, j'avais pensé a faire du "dc poulie" ce matin
Putain la merde, il me reste qu'un oeuf... 
(Ceci n'est pas une métaphore)
Ouais ça ressemble aux écartés sauf que les triceps travaillent plus quand même. ( Surtout chez moi )
J'adore cet éxo en plus, donc bon... Mais le pb c'est que c'est toujours la queue pour le poste à poulis.
ce que je kiffereais c'est avoir une machine convergente pour faire du dc, mais bon le prix et la place
Y en avait une à la salle
Bah elle est morte.
j'ai fini yahooo, j'ai bien pris mon temps pour cette séance j'ai rajouté une petite dose aux abdos "du bas" et j'ai testé le rowing un bras 
Donc j'ai une question je pense enlever le pull-over (enfin faire une petite série après mon travail pec/tri pour étirer et tout mais pas de vrai travail ) et donc faire du rowing un bras, je retire aussi le petit travail que je faire pour le brachial avec le curl hammer, je pense que le rowing un bras fera bien le boulot à lui tout seul
Par contre justement pour cet exos, j'ai eu du mal même en regardant bien le positionnement, au début j'ai testé avec ma chaise, mais elle est trop basse, j'ai tout le ventre plié, c'est pas confortable vous voyez, c'est même douloureux, résultat je me tiens à ma cheminée ( ) et me plie pour avoir le corps bien parallèle au sol, et le cul un peu en arrière, et ensuite la jambe du côté du poids, je la met un peu plus en arrière genre de 5-10 cm
C'est ok 
Parce que j'ai quand même du mal à voir même sur tout les sites etc...
APELMOIONCHE4
Posté le 25 octobre 2010 à 17:06:26
mon petit programme :
20*5 pompe main bien écarté pour les grands dorseaux (pause de 25 s entre)
20*5 pompe normal ni trop ni pas assez idem pour la pause
20*5 pompe main collé (pour les biceps)
ensuite 150*3 flexion extension (jambe et sans sauter)
puis 20*5 pompe claqué
2 fois par jour (3 le week quand j'ai pas la flemme)
Lien permanent
On se demande pourquoi personne n'a répondu 
Ah tain j'adore la sensation d'après muscu la drogue du sportif 
" je pense enlever le pull-over "
Tant que t'as un T-Shirt dessous, ça va.
http://www.superphysique.org/exercices/rowing_a_un_bras_avec_haltere
Voilà l'exécution, pas à chercher plus loin. 
Bon, me suis refait un programme
DC Poulie
DI Haltères
Tirage Nuque
Rowing 1 bras à la machine
Développé Epaules Haltères
Rowing Menton
Rowing poulie basse sur banc incliné
Je test ça ce soir.
OrthaEinWindir j'aime tes blagues foireuses
Pour l’exécution je vois, le problème c'est quand je le fais ça me tord le bide
Enfin bon, bonne séance
Faut pas se plaindre du matos qu'on a, quand on pense aux soldats en Afghanistan comment ils se débrouillent
http://s2.noelshack.com/old/up/a06_23148631-5a52d86794.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/a40_20464067-64dd068095.jpg
La muscu avec des chaines c'est trop trv3 hardcore
OrthaEinWindir +1
En tout cas à défauts des chaines, j'aimerai bien avoir ses bras
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