Blabla 15-18 ans

Rominator_2007 fentes avant pour les ishichos jambiers (désolé pour l'orthographe )
Puis squat etc... pour quadriceps, et extension mollet pour mollet

Eat_Basarios normal, t'es pas stable, il te faut de la ressource pour te stabiliser en même temps que de forcer, enfin je pense

Surtout que le poids n'est pas proportionné pareil sur la barre je pense

En attendant, à partir de janvier j'irais en salle

les fentes avant ne travaille pas les ischios ( du moins pas comme elle le devrait )

FUU j'ai 30 photos de moi torse nue sur mon pc, chaud le narcissique (humour c'est pour comparer bien sur )

Moi j'en ai 2 que j'avais posté

Je les garde pour comparer à plus tard

Envoie des photos.

Bon, DC et Squat c'est un bon programme ?

non

Le gars que je trouve le plus barraque sur le topic (mis à part Salerno qu'on a jamais vu ), c'est lui :
http://s2.noelshack.com/upload/13781296342539_evolution_1_an.jpg

Rominator_2007 écoute, soit tu es une fille comme Piika et ok, sinon je les passes pas aux gays, ils pourraient faire des choses malsaines

Et les filles, ce serait pas malsains si elles se D+V devant ?

Eat_Basarios +1 je trouve aussi, il était dans les premières pages celui là je crois
Y'avais Green aussi, je sais plus trop

J'ai une petite question, j'ai des pecs qui se développe petit à petit, mais il faut faire des pompes avec les bras rapproché non ?

Et comment bien développer les muscle du bras s'il vous plait ?

Je fais environ 50 pompes tous les jours quand j'en est envie. Car ce qu'il me manque c'est la conviction, je suis fin du corps.
1m77 environ ( ou un peu moins un peu plus je sais pas ) et 61-63 kg sa varie beaucoup, je suis en section sportive spé Aviron donc on fait de l'ergo et du rameur a forte puissance et vitesse, j'ai donc besoin de force.

Bon j'vais voir ma Grand mère (elle est en maison de retraite, je la vois pas souvent ).

Ciao

Eat_Basarios CHUT non mais jerry, je suis loin d'être un fantasme sexuel je pense

Vosu avez déjà vu k__z du forum fitness et nutrition ?

Bye Eat.

Demon : Inutile
Ce que tu fais sert à rien

Eat_Basarios a+

Rominator_2007 je vais jamais sur ce forum

Pour mes 16 ans je me ferais faire un tatouage