Sport

Merci pour le programmes raphnOo je voulais justement changer pour la semaine prochaine comme je commence a ne plus avoir de courbatures

sinon pour ce qui est de mon bras je ne fait pas 33cm de tour de bras j'en reverrais bien sur je ne fait qu'un miserable 28/29 :s

1. kyky007 Voir le profil de kyky007
2. Posté le 11 mars 2010 à 15:11:13 Avertir un administrateur
3. tu dois être très grand?

je ne sais pas si c'est a moi que tu posais la question ???

sinon je fais 1m88 pour 91kilos maintenant

Salut, je suis désolé de dire ça ici, mais je n'allais pas creer un topic pour ça: Est-ce que le topic question pour le méthode Lafay existe toujours, car je ne le trouve plus?

Merci d'avance.

Jordan a une drôle de musculature

Carter https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-107036-1-0-1-0-questions-reponses-methode-lafay.htm

xXvalmgsfanXx -> Prend le programme que je t'ai dit mais les courbatures ne veulent pas dire progression. Certaines personnes n'ont jamais de courbatures et progressent très bien, c'est mon cas, je n'ai jamais eu de courbatures et je progresse bien !

Pour le programme, c'est 4 exercices pour le dos et les cuisses. 3 pour les épaules et les pectoraux et 2 pour mollets/triceps/biceps.

bah c'est surtout que j'ai lu un article sur super physique qui disaient (enfin ce que j'en ai compris) que lorsque l'on avait des courbature le muscle se renconstruisais plus gros, tout sa ... enfin bref j'en ai deduis que c'etait signe de progression quoi

http://s2.noelshack.com/upload/5318842802526_sp_a0264.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/16551223252146_sp_a0268.jpg

Voilà je poste pour avoir vos avis, ce que je pourrais améliorer au niveau du torse.
Sa fait 1 an que j'en fais, j'ai démarrer à 74kg, j'en suis à 82kg pour 1m86 actuellement, si vous auriez des conseils à me donner.
(Je prends très lentement j'ai remarquer aussi)

Val on ta déjà dit que les courbatures c'est un signe de progresssions mais si t'en as pas ça veut pas dire que tu progresses pas.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-179642-126-0-1-0-vos-photos.htm#message_198703
| xXvalmgsfanXx
| 12 mars 2010 à 17:16:47
| bah c'est surtout que j'ai lu un article sur super physique qui disaient (enfin ce que j'en ai compris) que lorsque l'on avait des courbature le muscle se renconstruisais plus gros, tout sa ... enfin bref j'en ai deduis que c'etait signe de progression quoi

Oui et non tu as mal lu l'article relis le.

Tes muscles grossissent pas durant la courbature, ils congestionnent.

bah a choisir je prefere en avoir

la mienne http://hapshack.com/images/yeahp.jpg

désolé j'en ai pas d'autres pour le moment, je sais faut que je sèche et que je muscle les abdos mais qu'en pensez-vous sinon sans trop me critiquer ?

"windaube98_v20
Posté le 11 mars 2010 à 23:14:55
@ PereGerard : euh sérieux, je trouve pas ton corps si mal que ça

Notamment au niveau des abdos et des pecs, c'est vraiment pas mal (surtout si t'as perdu).

A 15 ans si j'avais pu avoir ce corps là
Lien permanent
windaube98_v20
Posté le 11 mars 2010 à 23:15:49
(la dernière elle rend vraiment bien ^^ ) "

merci oué je trouve aussi que mon torse est pas mal sur la derniere , en fait c'est surtout mes bras qui m'énervent sinon il est vrai qu'en relativisant , j'ais que 16 ans et par rapport a mes potes je suis plutot pas mal , mais je suis encore fin , m'enfin ... j'ais le temps

" Lien permanent
Lucien_Lachance
Posté le 11 mars 2010 à 23:16:39
PereGerard comment ta fait pour sécher aussi bien "

bah en fait j'ais pas vraiment fait de regime special , c'est juste que durant la periode de mes debuts jusqu'a ma periode grasse, je mangais enormement et n'importe quoi , puis je me suis mit a manger sain ,et vu que je suis ecto , j'ais eliminé le gras assez facillement je pense

galere les bras etant ectomorphe hein

J'en ai plus que marre des gens qui rejettent la faute sur leur morphologie.

Si vous ne progressez pas c'est qu'il y a un problème dans votre entraînement point!
Peu importe que vous soyez meso,ecto ou endomorphe.

Si vous voyez le travail de certains ectomorphe sur musculaction.com vous verriez que ça importe peu la morphologie.

Il y a des ectomorphes qui ont progresser au top en 3mois

Skore Tu fais combien au tour de bras?

Sinon c'est Excellent!! Tu es prêt à faire la sèche, mais si j'étais toi, j'augmenterai encore 3kg histoire de pas trop perdre durant la sèche.

Mais c'est vraiment bien

Ouais okay merci Capitaine tu as raison euh le tour de bras je sais pas ^^

Merci beaucoup Milennium pour le lien.

C'est bien vrai je te l'accorde, mais tu ne peut pas remettre en question l'entrainement/plan alimentaire des gens sans le connaitre