Sport

Comment je peux faire pour gagner en force rapidement ?
Parce que j'ai pas envie de perdre du temps et mettre 1 an pour pouvoir faire une figure

Le plaisir de tapper un front lever du 1er coup pendant 4 secondes alors que ça fait des mois que j'ai pas tenté
Impressioner tout les gars de la section

[22:07:11] <Antonalien>
Le plaisir de tapper un front lever du 1er coup pendant 4 secondes alors que ça fait des mois que j'ai pas tenté
Impressioner tout les gars de la section

Redescend sur terre ca a jamais impressionné personne un front a moins que tu peses 100kg

Le 28 octobre 2021 à 22:25:43 :

[22:07:11] <Antonalien>
Le plaisir de tapper un front lever du 1er coup pendant 4 secondes alors que ça fait des mois que j'ai pas tenté
Impressioner tout les gars de la section

Redescend sur terre ca a jamais impressionné personne un front a moins que tu peses 100kg

No rage de mon levage avant
C'est pas un simple front, c'est un front en treillis rangers etc et alors que ça faisais des mois que j'avais pas tenté et qu'à mon top je ne le tenais que 1 seconde

[22:44:07] <Antonalien>

Le 28 octobre 2021 à 22:25:43 :

[22:07:11] <Antonalien>
Le plaisir de tapper un front lever du 1er coup pendant 4 secondes alors que ça fait des mois que j'ai pas tenté
Impressioner tout les gars de la section

Redescend sur terre ca a jamais impressionné personne un front a moins que tu peses 100kg

No rage de mon levage avant
C'est pas un simple front, c'est un front en treillis rangers etc et alors que ça faisais des mois que j'avais pas tenté et qu'à mon top je ne le tenais que 1 seconde

Waw qui l'eu cru c'est plus facile quand t'as perdu du poids

Le 28 octobre 2021 à 22:45:19 :

[22:44:07] <Antonalien>

Le 28 octobre 2021 à 22:25:43 :

[22:07:11] <Antonalien>
Le plaisir de tapper un front lever du 1er coup pendant 4 secondes alors que ça fait des mois que j'ai pas tenté
Impressioner tout les gars de la section

Redescend sur terre ca a jamais impressionné personne un front a moins que tu peses 100kg

No rage de mon levage avant
C'est pas un simple front, c'est un front en treillis rangers etc et alors que ça faisais des mois que j'avais pas tenté et qu'à mon top je ne le tenais que 1 seconde

Waw qui l'eu cru c'est plus facile quand t'as perdu du poids

Sauf que j'ai pris 10kg depuis la derniere fois le ragix

Hello !
Je vois que cette discussion date un peu mais je tente ma chance !

Bon je suis un jeune de 16ans et ça va bientôt faire 3mois que je fais de la muscu 1h 6j/7j (en plus de faire un petit peu de muscu avec haltères les Bibi vous connaissez ;))) )
Et depuis 3 ou 4 jours je m'entraîne à réaliser l'elbow lever (ça claque n'est-ce pas ?! x) )
Bref en 4j je n'ai pas vraiment de résultats, j'ai pas d'équilibre ou je n'arrive pas à le trouver, je ne pense pas que mes poignets soient un soucis, et niveau force je pense l'avoir, je taff bien les pompes et les épaules...
Bref vous âcre capté j'y arrive pas !
Et ça m'enerve ducoup je me bute mais n'y arrive pas... Une belle boucle infinie quoi
Bref si vous avez des conseils de tous genre je preeeeends !
Merci d'avance à vous et je vous souhaite une bonne soirée ;)))

[16:53:11] <WaWa07>
Hello !
Je vois que cette discussion date un peu mais je tente ma chance !

Bon je suis un jeune de 16ans et ça va bientôt faire 3mois que je fais de la muscu 1h 6j/7j (en plus de faire un petit peu de muscu avec haltères les Bibi vous connaissez ;))) )
Et depuis 3 ou 4 jours je m'entraîne à réaliser l'elbow lever (ça claque n'est-ce pas ?! x) )
Bref en 4j je n'ai pas vraiment de résultats, j'ai pas d'équilibre ou je n'arrive pas à le trouver, je ne pense pas que mes poignets soient un soucis, et niveau force je pense l'avoir, je taff bien les pompes et les épaules...
Bref vous âcre capté j'y arrive pas !
Et ça m'enerve ducoup je me bute mais n'y arrive pas... Une belle boucle infinie quoi
Bref si vous avez des conseils de tous genre je preeeeends !
Merci d'avance à vous et je vous souhaite une bonne soirée ;)))

Focus ton handstand c'est la meilleure des bases a avoir si tu veux etre bon en statique

Upent

up

Bonsoir,

Comment s'échauffer avant une séance de traction dans un street ?

Habituellement je vais à la salle mais la je vais faire une séance full traction (je suis covided mais 0 symptômes)

Hier seance dips pompe, quasi 0 echauffement, j'avais mal à un poignet

Le 02 février 2022 à 23:39:59 :
Bonsoir,

Comment s'échauffer avant une séance de traction dans un street ?

Habituellement je vais à la salle mais la je vais faire une séance full traction (je suis covided mais 0 symptômes)

Hier seance dips pompe, quasi 0 echauffement, j'avais mal à un poignet

Echauffe épaules, coudes, poignets et fais quelques séries de L Fly à l'élastique + ptite série de tractions australiennes et go ?

1602 pages pour rester skinny et avoir 0 force wow

Le 03 février 2022 à 00:21:56 :
1602 pages pour rester skinny et avoir 0 force wow

j'ai hurlé (ta gueule)

up

Une séance volume / Une force / Une technique ça passe comme répartition sur une semaine ?

Ouaip.

C'est quoi ton programme doudoutoudoux ?

Reprise du lesté pour ma part hier, 20kg de lest pour un pdc de 87kg.

J’ai fait quelques muscles up aussi d’habitude j’utilisais bcp l’elan et le kipping mais là en réduisant l’élan au strict minimum et en gardant les jambes droites gainées c’est passé

Je taffe le front en tuck et les handstands où je réussis à tenir 3-4s une fois sur vingt essais (sur paralètes)

Euh advanced tuck pour le front lever *