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Je seche en ce moment et je trouve pas specialement que je perds de masse

Meme si je pense pas avoir perdu 2kg uniquement de gras, je parai pas moins costaud mais jsuis bien plus dessiné

bachelier les abs c'est surtout une histoire de bf, après les lester ça leur donne de la masse mais c'est pas miraculeux non plus

Ouais les abs c'est un truc de traitre, y'en a qui les bombardent et qui les voit pas et d'autres qui les travaillent pas et qui les voit même relachés

c'est possible d'atteindre ces abs la avec 12% de BF ?? Ou le mec sur la photo est en dessous de 12% ?

Le mec là est large en dessous de 12% de bf

Après comme dit au dessus, bombarde les autant que tu peux.
12% de bf c'est quand même limite je trouve, après t'es pas gras non plus, il faut trouver le juste milieu

Il a les abs VRAIMENT épais aussi, t'as pas ça par hasard faut vraiment les tuer pour avoir des abs pareil je pense

Mais à 12% de bf y a largement moyen d'avoir des bons abs

Ouais je sais que j'en suis loin, mais c'est pour c'était pour avoir idée de ce que je pourrais obtenir sans pour autant secher

mon niveau de shredded/20 :

-3

Tu sais une diète bien faite, a ton niveau, tu perdras pas de masse hein, tu peux même en gagner a quelques endroits

Bien veineux transpi-de-chat

ouais j'ai toujours des veines, en plus sur la photo je suis a froid

MM17 qui rage

oui je rage trop d'un jean débutant de 65 kilos

Voila c'est avec le genre d'abdos comme transpi de chat que j'ai pas envie de me retrouver

Je pense secher l'année prochaine quand je serais sur d'avoir des abs bien gros

70*

et osef du poid, je suis plus massif que beaucoup ici

Le mec qui se croit massif

Tu fais du coaching transpi?

Ca peut nous intéresser si tu coach

oui je suis coach,

non je suis certes pas massif, mais je suis plus massif que pas mal de gens ici,

je suis pas anorexique quoi, et rien qu'a voir ma photo en voit que j'ai de la masse musculaire

Des conseils pour avoir une bonne masse comme la tienne ?