Suisse

en ce moment, je suis à:
-80gr de muesli "my muesli"
- une omelette (2 oeufs complet + 150 gr de blanc d'oeuf)
- café
- mes petits omega 3 pour lutter contre l'arthtrose ainsi que le mauvais cholesterol

j'adapte mon petit dej selon mes objectifs du moment, desfois je suis déjà passer à 200 gr de muesli
ça fait des années que je mange comme ça et je pourrai plus jamais me passer du petit dej perso

Une grenade + 4 oranges pressés + une mangue + un kiwi au mixer, tout les matins

Le 08 mai 2021 à 14:19:21 :
Je ne déjeune pas. Jusqu'à midi c'est juste eau et café pour ma part.

Exactement pareil depuis que je suis en home office

Flocons d'avoine je mix avec de la protéine oeuf
Pain complet + viande séchée
Pomme
Amandes

Le 08 mai 2021 à 19:53:30 :
Flocons d'avoine
Pain complet + viande séchée
Pomme
Amandes

NU TRI TIO NEL

toast avocat
+ eau

Le 08 mai 2021 à 22:16:20 :
toast avocat
+ eau

https://voca.ro/1nWq0UBKVHCB

Le matin je ne prends que de l'eau, je ne mange rien

Moi j'aime bouffer les restes. Si il me reste 3 merguez de la veille c'est parfait le matin, avec du pain et un café.
Un repas chaud et salé ça réveille mieux qu'une tartine froide

Le 09 mai 2021 à 08:50:40 :
Moi j'aime bouffer les restes. Si il me reste 3 merguez de la veille c'est parfait le matin, avec du pain et un café.
Un repas chaud et salé ça réveille mieux qu'une tartine froide

Je faisais pareille pendant des années :
Tout les matins je me faisait un steak ou un filet de bœuf avant d'aller taffer !
Plus de ventre qui gargouille le matin
Ca fait maintenant quelques années que j'ai remplacé par un smoothie. Je pensais pas que les fruits ça calais autant J'ai plus faim jusqu’à 14h00 au moins.